Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead)

Первый шаг из «ready position» самый важный. Без своевременного и правильного первого шага из «разножки», игрок не подойдет вовремя и правильно к ударной зоне. Большинство любителей игнорируют это положение. Кроме того первый стартовый шаг из «разножки» должен сохранить вертикальное равновесие тела игрока, чтобы не нарушить ритм ударного движения.

При выходе из «разножки» на большое расстояние важно быстро и резко выполнить первый стартовый шаг к зоне будущего удар, чтобы быстро сдвинуть с места массу теннисиста в сторону нужного движения. При подходе к зоне удара, не надо тянутся телом в сторону зоны удара, вынося линию центра тяжести тела вперед за переднюю ногу.

Правильная работа ног является основой для выполнения всех ударов в теннисе, в том числе и ударов над головой.

Рис. 8 Приставные шаги

Рис. 9 Приставной шаг при подходе к зоне удара реверс

При движении на большое расстояние эффективны обычные беговые шаги. При коротких передвижениях в корте около 70—80% шагов «приставные». Их используют при движении вперед, в сторону, вдоль задней линии, вдоль сетки, поперек корта, а так же при отходе назад от сетки.

При необходимости резко изменить направление движения, первый шаг делается как перекрестный.

При смене движения на обратное направление, первый шаг часто выполняется как перекрестный. В начале перекрестного шага делается сильный толчок противоположной ногой.

При подходе к удару реверс используются приставные и перекрестные (скрестные) шаги и их комбинации.

Рис. 10 Перекрестный (скрестный) шаг

Рис. 11 Разножка игрока и выход из неё в левую сторону сетки

Иногда первый приставной шаг делается как разгонный, затем игрок переходит на обычный шаг, а при необходимости на перекрестный. При отходе от сетки или при перемене движения иногда удобно начать с перекрестного шага.

Когда мяч приближается слева, а ударная зона близко, то первый шаг левой ногой. Если мяч справа, то первый шаг правой ногой. Часто используется комбинация разных шагов. Выбор типа шагов, их длина и скорость зависят от игровой ситуации на корте.

Первый шаг может быть: приставным, перекрестным, коротким бросковым или прыжковым. При этом ступни ног, во время шага, направлены в сторону движения. Некоторые «профи» начинают движение влево первым перекрестным шагом правой ногой влево, ставя её перед левой ногой с разворотом на носке левой ноги.

Рис. 12 Разножка и выход игрока от сетки скрестным шагом за мячом левой свечи

Выбор шагов и ритм движения игрока зависит от создавшейся игровой ситуации на корте в данный момент.

При подходе к ударной зоне игрок гасит инерцию бега, чтобы не «наткнутся на мяч», что ухудшит точность и ритм удара. «Профи» гасят инерцию бега мелкими скользящими шагами.

Авторитеты в разных игровых видах спорта советуют перед ударом по мячу выполнять два последних шага подхода (независимо от числа предыдущих шагов). Первый шаг (левый или правый) – это предударный шаг. Затем второй уже ударный шаг (правый или левый). Наблюдайте, как подходят к мячу «профи» (Федерера, Джоковича и других).

2.5 Концентрация взгляда глаз на мяче (Fictions boll).

«Профи» концентрируют, фиксируют, глазами все движения соперников и траекторию полета мяча.

1. Надо безотрывно следить за полетом мяча от своей ракетки до ракетки соперника.

2. Фиксировать момент контакт мяча со струнами ракетки соперника и попытаться понять, как мяч «сел» на струны и как выполняется ударное движение соперником; Это позволит игроку предугадать действия соперника и заранее подготовится к ответу.

3. Обязательно следить глазами за мячом, от момента его отскока от ракетки соперника до контакта с Вашей ракеткой. Чётко фиксируйте точку удара во время выполнения встречного движения Вашей ракетки на мяч соперника.

Для точной фиксации мяча в полете необходимо:

1. Направлять кончик носа игрока прямо на подлетающий к сопернику мяч, в момент его соприкосновения со струнной поверхностью ракетки соперника и на отлетевший от ракетки соперника мяч. Тогда будет выполнен режим «дальномера», когда оба глаза могут одновременно и точно фиксировать полет мяча и дают «правильные сигналы в голову», для определения мгновенных координат полета мяча.

Нос игрока должен быть «постоянно привязан к мячу» поворотом головы игрока, независимо от пространственных движений остальных частей тела игрока и его перемещения по корту. Такая концентрация глаз на мяче – «fictions boll» должна выполняется игроком автоматически. Смотрите на летящий мяч до момента его контакта со струнами Вашей ракетки. Не надо бросать даже мимолетного взгляда на корт соперника в зону, куда вы собираетесь послать мяч. Все внимание только на мяч.

2. Также автоматически надо следить за положением струнной поверхности ракетки соперника в момент её контакта с мячом, что бы понять, когда соперник будет кидать «свечу» или он решил выполнять иной удар. Это сделать сложно, но необходимо, если хотите предугадать, какую свечу бросает соперник.

По движениям ракетки соперника, постановки его корпуса и ног, можно понять вид удара соперника,. Это сложно, но можно.

Рис. 13 Ударное положение соперника и его ракетки при выполнении ударов «свеча»

Соперник всегда старается перебросить свечу через игрока у сетки. Короткую левую свечу перебрасывают в сторону боковой линии корта. Среднюю свечу за спину игрока в корт или к боковой линии корта. Мяч длинной свечи бросают в левый угол корта соперника.

3. Удары «реверс-перехват» в сеточной зоне.

Удара «реверс-перехват» делает игру более разнообразной и эффективной, особенно у сетки. Сеточная зона – опасная зона, в которой игрок ограничен по времени для принятия решения и его выполнения. Игрок у сетки должен быть готовым к любым ответным действиям соперника. В отличие от других базовых ударов, у игрока нет нужного времени для определения точки удара и подготовки к выполнению удару «реверс-перехват». Надо, неожиданно для соперника, мгновенно перехватывать любой высокий мяч, часто на интуитивном подсознании. При игре у сетки и в сеточной зоне, ракетка должна, с места или в прыжке, успеть, практически мгновенно, преградить мячу соперника путь над головой игрока. В парной игре теннисист, владеющий ударами «реверс-перехват», является незаменимым партнером.

3.1 Виды ударов и направление посыла мяча в сеточной зоне.

«Реверс-перехват» единственный спасительный удар против левого мяча выше головы, так как из-за дефицита времени даже опытный игрок, как правило, не успевает «забежать под левый мяч» для правого удара «смэш». Удар «реверс-перехват» активное защитно-наступательное оружие у теннисистов с хорошей реакцией.