Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся

Родители, братья, сестры, отношения со своей семьей, отношения с партнером, дети, семейный бюджет, планы на будущее, время вместе, любовь и секс, уважение, доверие, честность, качество отношений.

Здоровье

Внешний вид, уровень фитнеса, диагностика/анализы, уровень энергии, общее состояние, питание, сон, стресс.

Друзья/окружение

Количество (не зависимо от качества), лучшие друзья, время, проводимое вместе, уровень поддержки, общие интересы, влияние (+/-).

Финансы

Доход, пассивный доход, сбережения/подушка безопасности, инвестиции, финансовая грамотность, контроль ежемесячных расходов, возможность реализовать свои мечты, недвижимость, умение креативить деньги, книги/обучение.

Личное развитие

Книги, иностранные языки, новые навыки, тренинги/вебинары, обучение, рост профессионализма, люди рядом, которые могут тебя учить.

Отдых/хобби

Количество свободного времени, наличие и количество, регулярность, друзья и знакомые, путешествия/поездки, уровень трат на хобби и отдых, культурно-развлекательные мероприятия.

Видение будущего

Как ты оцениваешь свое будущее через 3, 5, 10 лет? Каким оно тебе видится: туманным или перспективным?

Еще раз скажу, оценивай каждую сферу объективно. Это нужно тебе. Нет смысла себя обманывать.

Результаты упражнения.

Посмотри тогда, когда выполнишь упражнение.

Считается, что жизненная сфера под контролем, когда стоит оценка 5 и выше. И нужно срочно бить тревогу, если 4 и ниже.

Но даже если у тебя 7,8,9 – это не предел. Всегда нужно тянуться к максимуму.

Но начинать нужно с зон, которые проседают больше всего.

Ответь сейчас себе на вопрос:

Что ты можете сделать (учитывая проблемную сферу), чтобы улучшить результат на 1—2 балла? За один год? За месяц? За ближайшие два дня?

Если ответил, принимайся за выполнение.

Еще одной фишкой этого упражнения считается то, что, улучшая одну конкретную сферу, ты потянешь за собой несколько других. Посмотри сам. Какие сектора улучшатся, если ты улучшишь свою слабую сферу?

Спортивное «Колесо баланса»

Перед тем как мы пойдем дальше, мы сделаем еще одно «Колесо». Но уже специальное. Если ты спортсмен, то это спортивное «Колесо Баланса». Если ты занимаешься другой деятельностью, ты можешь самостоятельно определить свои самые важные зоны и оценить их.

Итак, снова рисуем круг. Делим его на 10 секторов.

Здоровье (спортивное)

Физическая активность

Сильные и слабые стороны

Отношения с тренерами/командой

Психология

Мышление победителя

Лидерство

Видение будущего

Личный бренд

«Свободный сектор» (если у тебя будет необходимость)

Как и по каким параметрам анализировать?

Здоровье

Питание, водный режим, количество «запрещенки» (неполезная пища), сон, восстановление, процедуры, анализы, добавки.

Физическая активность

Все, что связано с твоими тренировками (длительность, качество, анализ, дополнительная работа, тренировки на отдыхе (вне сезона)).

Сильные и слабые стороны

Знание их, как используешь, дополнительная работа над ними, план и график усиления каждой.

Отношения с тренерами/командой

Доверие, взаимопонимание, поддержка, умение договариваться.

Психология

Страхи, тревожность, непонимание, уровень стресса и спокойствия, зависимость от настроения, контроль эмоций.

Мышление победителя

Уровень оптимизма, уровень уверенности, способен ли создавать собственную реальность, уровень стойкости в критические моменты, контроль над своими мыслями.

Лидерство