Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»

Этот текст – сокращенная версия книги «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.



Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер в своей книге поднимают проблему техники бега. Они указывают на дефекты в движениях ног, рук и тела, которые присутствуют даже у атлетов высшего уровня. Взяв за основу биомеханику стопы, корпуса и ног, они представляют концепцию естественного бега, которая предотвращает травмы, способствует меньшим энергозатратам. Создатели произведения обращают внимание на основные ошибки спринтеров, марафонцев и спортсменов-любителей. Они рассуждают о степени влияния гигантов спортивной промышленности, выпускающих кроссовки со специальными вставками, которые мешают человеку перейти на рациональную технику, смещая центр тяжести. Книга содержит рекомендации и комплексы упражнений, которые позволяют освоить эффективную методику. Если вы стремитесь легко и безопасно бегать на длинные дистанции, вам стоит поближе познакомиться с произведением Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»