Краткое содержание «Книга о памяти»

Краткое содержание «Книга о памяти»
Евгения Чупина

Краткое содержание
Этот текст – сокращенная версия книги «Книга о памяти». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Гарри Лорейн и Джерри Лукас в книге раскрывают эффективные методики запоминания различной информации: текстов для выступлений, исторических дат, цифр, статистических данных, иностранных слов, имен, музыкальных композиций. Авторы предлагают такие мощные инструменты для сохранения сведений в сознании, как ассоциации и замещающие слова. Приемы, описанные в произведении, позволяют зафиксировать и легко воспроизвести в будущем большие объемы данных. Вы сможете удивить окружающих, без труда проговорив любой заголовок на конкретной странице журнала.

Развитие памяти улучшает мыслительные процессы, раскрывает потенциал человека. Знакомство с книгой разовьет воображение, поможет сконцентрироваться на выполнении конкретного задания, повысит успехи в обучении. Хорошая память способствует быстрому налаживанию контактов с другими людьми. Информация будет полезна всем, кто хочет поработать над развитием памяти.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Книга о памяти»

Развитие памяти

Введение

«Развитие памяти» рассказывает об эффективной методике запоминания информации, которая позволит улучшить обучаемость и расширит возможности студентов и учеников.

Материал пригодится людям, которые серьезно настроены на самостоятельную работу по улучшению и поддержанию памяти. Произведение вышло давно, но описанные принципы актуальны и в наше время.

Авторы предлагают методику, доказавшую свою продуктивность на практике и подтвержденную исследованиями медицинских и научных сотрудников. Представленные правила и приемы научат воспроизводить любые сведения: от места, где вы оставили бумажник, до многозначных чисел.

Относительно здорового человека можно сказать, что память с возрастом не ухудшается: способность запоминать информацию слабеет из-за недостаточной стимуляции мозга. Потерять память можно только, если ее не использовать.

Немного истории

Способность запоминать и воспроизводить сведения люди использовали еще в античные времена. В период отсутствия письменности с ее помощью пересказывали истории, поэмы и песни. Ораторы из Греции и Рима произносили с трибун длинные речи, запоминать которые помогали системы памяти. Они ассоциировали мысль с частью своего дома. Это называлось «loci» – «места». Начало тренировке памяти в 500 году до н. э. положил Симонид, первым учителем в этой области стал Цицерон. В античный период люди понимали важность памяти для всего процесса мышления. Средневековые монархи и философы использовали специальные приемы для запоминания религиозных произведений. Своя методика была у Шекспира – его театр «Глобус» называли «театром памяти». В XIX веке в книге «Память» философ и преподаватель Уильям Стокс обобщил имеющиеся сведения о способах тренировки этого мыслительного процесса.

Ассоциации

Тренированная и нетренированная память основана на ассоциациях. Если человек говорит: «Я забыл», – значит, он ничего изначально не запомнил. Как можно забыть то, что не сохранил в памяти? И забыть то, что запомнил? Первоначальное осознание – один из принципов тренированной памяти. Не может быть забыто то, что вам уже известно. Для удержания данных в голове, их необходимо сначала увидеть. На этом основана система ассоциаций. Следующий принцип – запомнить важный предмет и явление проще, чем менее значимые вещи. Научившись превращать абстрактные и нематериальные сведения в физическую и значимую форму, вы улучшите способность запоминания и обучения, основанные на памяти. Три главных навыка обучения:

1. Поиск сведений.

2. Запоминание данных.

3. Применение информации.

Главное правило: вы можете зафиксировать в голове любой новый материал и легко его воспроизвести, если полученные сведения ассоциируются с уже известными предметами.

Запомнить очертания любого государства сложно, но многие знают, как выглядит на карте Италия, контуры которой напоминают сапог – вещь, известную всем. После такой ассоциации забыть силуэт страны уже невозможно.

Связь

Если немного поменять правила, принцип ассоциаций поможет запомнить несколько не связанных друг с другом явлений и вещей. Для этого новые данные необходимо соотнести с известным предметом нелепым образом. Такой подход включает работу воображения, сознательно формирует ассоциации, заставляет мозг сконцентрироваться. Последовательность действий:

1. Вообразите нелогичную, абсурдную картину, которая связывает вместе два предмета.

2. Перестаньте думать о сложившемся изображении. За долю секунды в голове должен возникнуть яркий образ, четкий, как на киноэкране.

3. На созданную ассоциацию «накиньте» информацию, которую требуется запомнить (цифры, мысли).

Важно соединять вещи так, чтобы один предмет обязательно вызывал воспоминания о другом. Звеньевой способ рассчитан на фиксацию и воспроизведение вещей в определенной последовательности. Он оптимально подходит для запоминания очередности мыслей – длинной речи, порядка чисел и символов – формул. Первое время рисовать нелепые картины трудно, но со временем процесс становится автоматическим.

Четыре приема, которые помогут составить ассоциации:

1. Подстановка в обыденную картину необычного предмета (летающее дерево вместо самолета).

2. Пропорции нереальных размеров.

3. Преувеличение. Вообразите миллиарды копий одного предмета.

4. Добавление в картину действия, его всегда легче запомнить.

Смешные картинки воспринимаются более отчетливо и надолго запечатлеваются в сознании, в то время как логически безупречная картина видится более смутной и расплывчатой. Исследование, проведенное в Оптометрическом колледже Южной Калифорнии, показало, что при рассматривании какого-то реального предмета электрические импульсы от сетчатки проходят в зрительные центры головного мозга. Кроме того, ученые открыли (точнее, открыли заново, так как древние философы говорили то же самое), что с точки зрения физиологии нет большой разницы между электрическими сигналами, активированными воображаемой картиной, и сигналами, порожденными в сетчатке глаза при восприятии реального изображения.

Замена слов

К абстрактному материалу можно применить метод замещающего слова. Суть сводится к придумыванию термина материальной вещи, которая похожа на нематериальный предмет внешне или по произношению. Любую речь можно представить в виде изображения. Самое эффективное замещающее слово – то, что первое пришло в голову.

Длинные слова, встречи и поручения, списки покупок

Запоминание длинных списков основано на сочетании метода звеньев и замещающего слова. Процесс продумывания ассоциаций и соединения предметов в звенья включает в работу воображение и концентрирует мысли на действии. Для фиксации в голове простых дел и встреч достаточно выстраивания цепочки без использования замены.

Связывать трудные слова в ассоциации лучше через упрощенные действия, которые вместе образуют более сложные формы. Такой способ в жизни пригождается нечасто, но сама идея соединения предметов в цепочку может быть полезной и эффективной. Ниже рассмотрим, как не забыть список ежедневных дел.

Например, вам необходимо забрать в магазине заказанный вами светильник. Кроме того, надо не забыть купить пачку бумаги А4. Создайте ассоциацию – свяжите светильник с бумагой. Представьте себе, например, что вы вставляете в принтер не листы бумаги, а зажженный светильник. Или вообразите огромный лист бумаги, лежащий на столе и вспыхивающий ярким светом, когда вы дергаете за шнурок. Выберите одну из этих картинок или придумайте свою и нарисуйте ее в своем воображении.