Краткое содержание «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»

Краткое содержание «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»
Евгения Чупина

Краткое содержание
"Этот текст – сокращенная версия книги «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Рудольф Танзи и Дипак Чопра в своей книге рассматривают возможность формирования супермозга, для которого не будут существовать границы разумного. Они отмечают, что каждый человек способен расширить сознание, создать свою реальность и воздействовать на мозг. Это основано на тесном взаимодействии психики и коры полушарий. Авторы предлагают готовые решения для избавления от депрессии и переедания и способы для изменения всех аспектов жизни в лучшую сторону. Для этого необходимо избавиться от общественных стереотипов и вредных привычек, вести определенный образ жизни, способствующий раскрытию внутреннего потенциала и полноты сознания. Материал содержит описание основных механизмов нервной системы и их роли в самоощущении человека. Произведение будет интересно всем, кто хочет кардинально изменить реальность, прожить долгую, здоровую и радостную жизнь.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»

Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста

Вступление

Все знают известную фразу о том, что мысли материальны: мы можем с помощью сознания создавать свою реальность. Но подобные высказывания предполагают метафизический смысл. Книга «Совершенный мозг» рассказывает, что в этом нет ничего фантастического. В ней говорится, что изменить разные аспекты жизни и мир к лучшему можно, если научиться управлять главным органом центральной нервной системы.

Создатели произведения Дипак Чопра, известный врач, и Рудольф Танзи, нейробиолог, акцентируют внимание не только на структурах и физиологии, но и на взаимном влиянии мозга и психики. Авторы описывают способы понимания себя, окружающего мира, воздействия на мозг и приводят готовые методики для решения актуальных проблем современного общества: переедание, депрессия, бессонница, ухудшение памяти, неудовлетворенность жизнью и беспокойство.

Новый взгляд на взаимодействие с мозгом расширяет привычные границы возможностей и позволяет более полно использовать его потенциал. Начните управлять своим мозгом, пока он не стал управлять вами.

Раскрыть свои величайшие возможности

Мозг – уникальное произведение природы. Он состоит из 100 миллионов нейронов, которые образуют сложные сети – синапсы (квадриллионы, триллионы соединений). Каждая нервная клетка оснащена двумя отростками (аксоном и дендритом), по которым проходят электрические и химические импульсы между синапсами. Общая длина всех аксонов в мозге взрослого человека составляет более 100 тыс. миль.

Все восторгаются мозгом, который когда-то называли «трехфунтовой вселенной». И это справедливо. Наш мозг не только интерпретирует мир, он создает его. Все, что мы видим, слышим, осязаем, пробуем на вкус и улавливаем с помощью обоняния, не имело бы своих качеств без мозга. Все, что вы воспринимаете и чувствуете сегодня – утренний кофе, любовь к своей семье, блестящую идею на работе, – было создано исключительно для вас.

В отличие от сердца, печени и большинства других органов, которые с рождения не меняются, мозг развивается и совершенствуется на протяжении всей жизни. Его отличает удивительная индивидуальная пластичность.

После смерти Альберта Эйнштейна в 1955 году было опровергнуто мнение о том, что размер полушарий определяет умственные способности. Специалисты исследовали мозг выдающегося ученого XX века – его вес был на десять процентов меньше, чем у среднестатистического человека. Мы все обладаем одинаковыми возможностями, но используем их по-разному.

Совершенный мозг отличается концептуально иным взаимодействием психики и коры. Науке известно, что участки полушарий, которые долгое время не принимают участия в работе, не развиваются и атрофируются. Совершенствуются области, которые функционируют при получении новых знаний. Для полноценного раскрытия потенциала требуется вовлечение в процесс всех нейронных связей, их регулярная стимуляция. Перечислим ключевые моменты, относящиеся к взаимодействию мозга и психики:

1. Наличие обратной связи. Новые ценности и намерения меняют направление развития мозга. Его работа основана на наших мыслях и установках. Он может делать только то, что мы считаем возможным.

2. Физиология не рождает сознание. Его источник – психика.

3. Обратная биологическая связь обладает удивительными свойствами, которые можно раскрыть с помощью силы мозга. Выполните следующее упражнение: посмотрите на ладонь и постарайтесь ее ощутить. Представьте, как она теплеет. Сконцентрируйтесь на этой мысли. Если сохранить сосредоточенность, кожа действительно станет теплой и красной. Подобную методику применяют тибетские монахи для согревания тела.

Практика нового отношения к мозгу способна изменить реальность. С увеличением числа экспериментов растет количество раскрытых, ранее неизвестных возможностей человека. Если мы представляем, что какое-либо событие невозможно, это становится нереальным и для мозга. Мы сами создаем себе ограничения, которые мешают кардинально изменить жизнь. В обществе наиболее популярны следующие пять мифов, которые воспринимаются как факт:

1.Поврежденные области коры полушарий и других структур центральной нервной системы никогда не исцелятся самостоятельно. Новые научные исследования опровергают это утверждение: погибшие после травмы нейронные связи и системы компенсируются соседними клетками, которые регенерируют старые соединения, образуют новые пути и воссоздают всю сеть.

2.Параметры мозга не меняются. Большое количество примеров демонстрирует, как полушария адаптируются к меняющейся обстановке. Один из удивительных случаев: молодой человек страдал гидроцефалией – наличием большого объема жидкости в головном мозге. Он с отличием окончил колледж, показал IQ, равный 126, но результаты томографии указывали на практически полностью отсутствующий мозг. Нейронные клетки изнутри черепа имели толщину всего 1 мм, все остальное пространство представляло собой жидкость.

3.С возрастом функционирование мозга неизбежно ухудшается. Стереотип об угасании мозга в старости не покидает общество длительное время. Причина его возникновения кроется в следующем: пожилые люди – консерваторы, им понятнее и безопаснее совершать обыденные вещи в упрощенном варианте. Без свежих знаний не образуются новые нейронные связи, в работе участвуют только старые синапсы. Это приводит к ухудшению функционирования структур.

4.Нервные клетки регулярно отмирают и больше не восстанавливаются. Ежедневно мозг утрачивает 85 тыс. нейронов, но это всего 0,0002% от общего количества, равного 80 миллионам. Фраза «нервные клетки не восстанавливаются» не имеет под собой никаких оснований. Новые структуры образуются на месте старых в ходе нейрогенеза.

5.Примитивные эмоции (ненависть, гнев и страх) блокируют высшие мозговые отделы. Если бы наш организм полностью подчинялся генетике и функционировал на основе низших структур, мы представляли собой пассивные существа, над которыми властны фобии и инстинкты. Эволюционно более поздние области контролируют все глубинные процессы, в этом суть самосознания.

Понимание и применение перечисленных факторов способствует новому восприятию мозга и изменению отношения к памяти. Только человек определяет, как реагировать на сбои в работе органа.

Если вы рассматриваете небольшие пробелы в памяти как предупреждение о неизбежном ухудшении памяти с возрастом или как указание на снижение своего интеллекта, то вы способствуете тому, что ваши опасения сбудутся. Каждый раз, когда вы жалуетесь на ухудшение своей памяти, вы усиливаете это послание в своем мозге. В соотношении психика – мозг большинство людей спешат обвинить во всем мозг. Однако лучше внимательнее посмотреть на свои привычки, поведение, нацеленность своего внимания и интерес к тому, что вы делаете. Все это относится к категории психических, или психологических, факторов.

Программу осознанной памяти