С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо

Но поскольку осознавать и менять – это сложно, многие выбирают гораздо более простой путь – считать свои негативные эмоции чем-то очень плохим, долго копить их, а потом – выплескивать все накопившееся на окружающих. Как там в анекдоте?

Начальник наорал на папу, папа наорал на маму, мама наорала на сына, сын пнул кота, кот нассал в тапки.

Знакомо?

Лови лайфхак, по жизни пригодится,
Заметишь удивительный эффект:
Качаешь бицепс, трицепс, ягодицы…
И эмоциональный интеллект.

Смешно? А зря, весьма полезный навык.
Зачем пыхтеть и злиться без конца,
Вываливать налево и направо
Эмоции, как брызги

?

Жить можно без жиров и углеводов,
Сидеть на суперправильной еде,
Зато иметь весьма дурную моду
Срываться на себя и на людей.

А можно разбираться, изучая
Эмоции, чтоб было легче жить.
Не трать ресурс на злобу и печали,
Общением и дружбой дорожи.

У всех эмоций есть своя причина,
И чувства возникают неспроста.
С ЭИ увидишь полностью картину,
И сильные, и слабые места.

Познание себя – уже искусство,
Познание других – к успеху мост.
Знай, принимай, люби, смотри и чувствуй,
Прокачивая сердце, пресс и мозг.

Но вернемся к нашей хорошей девочке. Допустим, девочка поняла, что зарывала свои истинные чувства, и осознала, как важно быть честной с собой, принимая различные свои состояния. Как это все можно применить в реальной жизни? Наверное, надо записаться на психотерапию, чтобы годами обсуждать свои детские травмы, проработка которых вытащит на свет божий те самые чувственные тайны и эмоциональные секреты? Или обложиться книгами по вышеупомянутому эмоциональному интеллекту и всяческим другим психологическим теориям, денно и нощно вгрызаться в гранит науки в надежде на волшебные осознания и инсайты?

Можно, конечно. Но есть способ легче.

Попробуй в любой ситуации задавать себе один простой вопрос: а что я сейчас чувствую?

Кажется просто, да? Но я уверена, что многие столкнутся с неожиданной проблемой – они не смогут ответить себе на этот вопрос. Дело в том, что чувства у современных людей настолько атрофировались, а мозг настолько развился, что мы разучились чувствовать, а стали очень много думать! Постоянно, всегда и везде.

Разум не дремлет.

Разум знает ответы на все вопросы.

Разум подскажет:

• чего мы хотим (чего мы ДОЛЖНЫ хотеть);

• чего мы не хотим (чего мы ДОЛЖНЫ не хотеть);

• чего мы боимся (чего мы ДОЛЖНЫ бояться) и т. д.

Огромное количество действий мы выполняем на автомате. Так называемые автоматизмы очень помогают нам в жизни, например, когда мы едем на велосипеде, мы не задумываемся о том, как надо крутить педали, крутим и едем. Печалька наступает тогда, когда автоматизмы переходят на более обширные сферы нашей жизни. Проснулся утром – пошел на работу – вернулся с работы – лег спать – проснулся утром – пошел на работу. Ходишь себе и ходишь на работу. Тут вопрос «а что ты чувствуешь на своей работе?» вообще не стоит, потому что платят неплохо, на все хватает, зачем мне вообще что-то чувствовать?

Вот и ходят люди годами на работу, не приносящую удовольствия, а иногда и конкретно раздражающую, живут с людьми, которых не любят, а иногда и терпеть не могут, воспитывают детей на автомате, не понимая и не слыша их истинных желаний, да что там ИХ желаний, своих-то желаний им не понять.

Пугающая картина, не правда ли? Поэтому давай учиться жить осознанно. Слушать и слышать себя. А для этого нужно честно отвечать: А ЧТО Я ЧУВСТВУЮ в данной конкретной ситуации? Мне спокойно? Мне комфортно? Мне радостно? Или мне страшно? Больно? Я чувствую угрозу или я в безопасности? Мне тревожно или я чувствую надежную защиту? Нет плохих и хороших ответов, есть ваша жизнь, и в данное время – она вот такая. И это время – самое ценное, даже если сейчас тяжело или неприятно.

Договорились?

Я знаю, хоть, в общем-то, не философ,
Осознанной жизни простой секрет.
Почаще себе задавай вопросы:
А мне это нравится? Или нет?

А мне это хочется? Или на фиг?
На что ты практически каждый час
Расходуешь жизненный важный трафик,
Которого, блин, невелик запас?

Насколько огромен багаж сомнений
И непониманий в любых делах?
По факту же, векторы настроений
Диктуют два чувства – любовь и страх.

А ты из какого, дружочек, теста?
Свое естество больше не дави,
А лучше ответь себе, только честно —
Вот это я делаю ИЗ ЛЮБВИ?

А может, ИЗ СТРАХА – не быть похожим
На тех, одинаковых, остальных?
Коль страх вынимает мечи из ножен,
Какой результат от боев таких?

Желтеют страницы житейской прозы,
Как жить, не подскажет тебе никто.
Поэтому сам задавай вопросы:
А что же Я ЧУВСТВУЮ?
Правда, что?

Я уже упомянула, что все в жизни мы делаем либо из любви, либо из страха. Легко догадаться, что первый вариант приносит нам радость, легкость, удовольствие, а второй – обиды, разочарования и боль.

Страх плохо учиться, страх не поступить в институт, страх не найти работу, страх быть хуже, чем другие, страх не выйти замуж… О, этот последний, наверное, один из самых распространенных страхов российских женщин.