С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо

С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо
Евгения Лисёнкова

#Psychology#KnowHow
Когда уже прочитаны сотни книг по психологии, когда тоска не вытесняется едой и спортом, когда кажется, что все против тебя и счастья на свете нет, – на помощь приходит Он, твой верный, немного с перчинкой и всегда кстати – Юмор!

Автор книги – психолог, поэт и блогер Евгения Лисёнкова поможет разобраться с насущными для каждой женщины проблемами, поднимет твою самооценку, научит радоваться и не унывать и, самое главное, объяснит, как построить здоровые отношения с самым важным человеком в твоей жизни – с собой! Ты научишься любить себя по-настоящему, принимать со всеми «недостатками», брать ответственность в свои руки и начнешь творить Свою Жизнь!

Каждую главу книги дополняют запоминающиеся психотерапевтические стихи – они помогут провести время не только с пользой, но и с отличным настроением!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Евгения Лисёнкова

С тобой всё так! 11 способов приручить своих тараканов и жить счастливо

© Лисёнкова Е., 2021

© Художник: Яна Цахес, 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2022

Вступление

Привет, моя дорогая читательница или (нет, ну а вдруг забежит случайно?!) не менее дорогой читатель!

Я – Евгения Лисёнкова, психолог, который мыслит рифмами, и поэт, который знает психологию. Мой поэтический блог в Инстаграме полюбился десяткам тысяч читателей, и я получила предложение от издательства – выпустить книгу, которая оказалась настолько взрывоопасной, что меня не остановить – уже готова вторая! И она у тебя в руках!

Эта книга – по-настоящему огненный коктейль на стыке психологии, эзотерики и поэзии. Такая смесь при неосторожном обращении (то есть прочтении от начала до конца) может нанести непоправимый вред привычному порядку вещей в твоей жизни: разрушит закостенелые установки, негативные сценарии и эмоциональные блоки. Вот так!

«Что со мной не так?» – задаемся мы вопросом в сложные периоды жизни. И да, все верно, начинать нужно с себя, но главное – не переусердствовать. С тобой все так! Нужно лишь навести порядок в голове.

Я поставила перед собой задачу – описать в книге понятные и максимально не занудные психологические практики, которые помогут тебе наладить жизнь, что бы в ней сейчас ни происходило. Для того чтобы «прийти в чувства», совсем не обязательно идти на длительные курсы психотерапии и заниматься постоянным самокопанием. Я убеждена, что есть два пути к изменениям: «встряхнуться» или «выдохнуть». Безусловно, чтение тематической литературы, походы к психологу и самоанализ будут полезны. Но если твоя почва не готова к возделыванию, вряд ли в этом огороде что-то вырастет!..

Поэтому! Я дарю тебе знания, которые подготовят тебя к будущим счастливым изменениям, расширят твое сознание и позволят взглянуть на привычные вещи под другим углом. А чтобы информация усваивалась лучше, я зарифмовала ее!

Срифмовать основные законы психологии? Легко! С юмором? Да пожалуйста! Тебе не придется тонуть в серьезных научных трудах, пробираясь сквозь профессиональную терминологию, в попытке найти объяснение происходящему с тобой: рифмы прочно обоснуются в твоей голове, а с ними и важные знания, скомпонованные в стихотворениях, – пользуйся и применяй!

Я искренне верю в то, что эта книга станет тебе поддержкой в сложных ситуациях – доброй подругой в грустные моменты расставаний и радостные мгновения новых встреч, даст удивительные осознания, которые сделают твою жизнь ярче, насыщеннее и счастливее!

Глава 1

Чувствуй!

Пойми, с тобой все Так, и любые твои чувства нормальны!

Бывало ли у тебя когда-нибудь такое, дорогая моя, что тебе было стыдно за свои чувства? Вроде чувствуешь одно, но умом понимаешь – вот это глупость я чувствую, не должно так быть!

Ну, например, ты встречаешь бывшего, которого когда-то любила, но вы расстались после ссоры, и никто не пожелал сделать первый шаг для примирения. Мозг непременно убедит себя (то есть тебя) в том, что любви твоей этот тип не достоин! Поэтому даже если при встрече сердце попытается предательски пикнуть: «люблю», разум быстренько все расставит по местам, еще и винить себя будешь за слабость и глупость.

Или, например, ты сердишься за что-то на маму. Но ведь хорошая девочка не может сердиться на маму, мама – самый близкий и родной человек! И мозг тут же подгоняет чувства «под норму» – и вот ты уже не сердишься на маму и чувствуешь себя виноватой за то, что тебе пришла в голову такая идея. Или сердишься, но вовсе не на мамочку, а на совсем другого человека (нужный объект мозг «предложит» в зависимости от ситуации) или на себя.

«Не, это я все придумала, точно, показалось. На самом деле все обстоит вот так…» – и тут включается в работу наш мозг, который уж точно все разложит по полочкам и приведет нас к пониманию того, что «правильное» чувство в данной ситуации – такое-то, именно его я сейчас и чувствую! Не любовь, а, допустим, – равнодушие или ненависть к этакому козлу! Или вообще никаких чувств. Но точно не любовь, точно же, бывших любить – неблагодарное занятие, хорошие девочки бывших не любят! И на маму хорошие девочки не злятся, только на себя!

Странная ситуация, скажешь ты? Для кого-то, может, и странная, но что-то мне подсказывает, что основная масса людей живет именно так. Почему? Да потому что нам с детства запрещали доверять своим чувствам.

Ну вот это точно глупость, наверняка воскликнут сейчас многие. Мои родители – чудеснейшие люди, обожали меня, и я своих детей обожаю! Это несомненно.

Только вот… посмотри по сторонам (нет-нет, не на себя, конечно же, у тебя такого не было, а просто по сторонам). Вот стоит мальчишка перед высокой горкой, он боится по ней ехать, ему страшно… а рядом любящая мама, которая говорит: «Сынок, ну что за ерунда! Чего тут можно бояться? Горка совсем невысокая, и Петенька вон давно прокатился, какой молодец!» Что происходит на самом деле? Ребенок испытывает чувство страха, а мама говорит ему, что чувство страха в данной ситуации – ненормально.

Или, например, ребенок не хочет находиться у бабушки, бабушка строгая и многое не разрешает. Но мама говорит: что ты придумываешь, дочка? Это же твоя бабушка, ты бабушку любишь! И девочка понимает, что ее неприязнь в данном случае – ненормальна, а нормально в этой ситуации говорить, что любишь.

Со временем на подсознательном уровне ребенок приходит к выводу, что есть чувства «правильные» и «неправильные». И так уж получилось, что он испытывает в большинстве своем «неправильные» чувства. Но выход есть! Нужно всего лишь запрятать истинные чувства поглубже, а потом понять или угадать, что не расстроит маму. Ведь мама – самый авторитетный человек в жизни ребенка, и если мама говорит, что не страшно – значит не страшно. Если мама говорит, что не больно, – значит не больно. Если мама говорит, что здесь надо любить, – значит надо любить. Вспомнился анекдот на эту тему:

– Сыночек, иди домой!

– Мам, я что, замерз?

– Нет, ты кушать хочешь!

Анекдот смешной, а ситуация вот не очень смешная. Мне потребовалось много времени, чтобы прийти к осознанию этого. Я оглядываюсь назад, как я воспитывала своего 13-летнего сына, и у меня волосы шевелятся. В мое оправдание только то, что и меня воспитывали так же, при всей огромной любви моих родителей. И их так же. Потому что не умели по-другому, не знали как. Потому что есть жесткие требования какого-то общества, и им нужно подчиняться.

Бывает мысль, что движешься по краю,
В душе тревожно, тягостно и грустно.
Ведь мы живем, себе не доверяя,
Не признавая истинные чувства.

А почему? Да вот не научили.
И сердце в панцирь прячется улиткой.
Нас приучают к гордости и силе,
Считая чувства глупым пережитком.

Боишься плавать? Что за выкрутасы!
С ума сошел? Тебе уже двенадцать!
Не хочешь к тете? Корчишь тут гримасы!
Ты тетю любишь, хватит придуряться!

Отдай машинку! Жадничать негоже,
Хорошим детям все открыты двери…
Малыш растет, стремится быть хорошим,
И верит всем. А вот себе не верит.

Он видит флейту, взрослый скажет – скрипка!
Он видит грушу, взрослый скажет – вишня!
И дети знают, чувства их – ошибка,
Они совсем неправильны и лишни.

Как поменять печальную картину?
Теперь ты взрослый (ну хотя бы с виду).
Когда глядишь на дочку или сына,