Я живу в полном духовном комфорте

Опора на свои удачи и победы. Этот прием очень полезен для укрепления веры в себя, свои возможности и силы. Он заключается в сосредоточенности мысли на каком-то успешном преодолении препятствий и твердом запоминании этого успеха. Полезно накапливать в своей памяти свои победы над трудностями и препятствиями на работе. Это создает уверенность в себе, что очень важно для подготовки к преодолению серьезных препятствий в жизни. При встрече с ними человек будет чувствовать себя увереннее и тверже, так как будет думать о том, что «я то преодолел и с тем справился, сумею сделать и это!». Использование этого приема всегда дает очень хорошие результаты, и особенно он полезен людям со слабым типом нервной системы и меланхолическим темпераментом, которым не хватает веры в себя.

Работа над прошлым – весьма своеобразный прием самовоспитания. Он заключается в изменении представления о своем прошлом поведении, здоровье, взаимоотношениях с людьми, обо всей своей деятельности в прошлом. Применяется он в целях самоперевоспитания и самооздоровления. Так, при решении наиболее трудных задач самоперевоспитания (например, когда нужно изменить линию поведения по отношению к другим людям, преодолеть, устранить сложившиеся навыки поведения, сложившиеся отношения с людьми и т. п.) необходимо обратиться к данному приему.

Работа над прошлым при решении трудных задач заключается в том, что нужно в письменной форме описать свою жизнь, поведение, отношение людей, свою деятельность и самочувствие не такими, какими они были на самом деле, а такими, какими они должны были бы быть в интересах достижения поставленной цели. Эти описания своей воображаемой прошлой жизни нужно делать все более и более детальными и не допускать ни малейших сомнений в том, что все было именно так, а не иначе.

Например, для воспитания у себя вежливости человек должен описать себя как вежливого человека с того возраста, с которого он себя помнит. При этом надо обязательно описать отношение людей к себе как к вежливому человеку. При самооздоровлении сердца нужно описать свою прошлую жизнь как жизнь человека со здоровым сердцем, описать отношение людей к себе как к человеку со здоровым сердцем.

Иллюзорная переработка патогенной ситуации. Патогенная ситуация – это ситуация, породившая болезнь, то есть болезнетворная. Чаще всего полезно представить, что «это случилось не со мной, я был только свидетелем произошедшего». Описать эту переработанную, измененную ситуацию нужно как можно более подробно. А затем приложить максимум усилий для того, чтобы не допускать ни малейшего сомнения в том, что все было именно так, как описано, применив для этого самовнушение. Последнее очень важно – в этом залог успеха.

Известно много случаев, когда этот прием позволял совершенно устранить ночное недержание мочи, крапивницу (зуд кожи), экзему и т. п., которые возникали на почве испуга или злоупотребления продуктами-аллергенами.

Иллюзорное преодоление препятствий. Этот прием имеет большое значение при подготовке к преодолению больших трудностей и препятствий, например при подготовке к выступлению на собрании, конференции, соревнованиях и т. п. Он заключается в том, что человек мысленно делает то, что потом ему придется делать в действительности. Это психологически готовит человека к преодолению трудностей. После такой подготовки он чувствует себя несравненно увереннее, а действует более решительно, смело, твердо. При этом элемент неожиданности сводится почти к нулю. Человек делает то, что нужно, как будто не в первый раз. Этим приемом часто пользуются выдающиеся люди: артисты, ораторы, политические деятели, дипломаты, спортсмены.

Действительное преодоление трудностей и препятствий. Этот прием служит завершающим в непрерывном процессе самовоспитания и самоуправления. Какие бы задачи ни решались в процессе самовоспитания, результаты их решения оцениваются на практике. Упражнения по действительному преодолению трудностей и препятствий различны.

Упражнения на мышечное расслабление развивают процесс торможения и потому очень полезны при самовоспитании выдержки и самообладания, которых больше всего не хватает представителям безудержного типа нервной системы, холерического темперамента. Наиболее применимыми в обычных условиях являются упражнения на расслабление мышц рук – сначала одной, потом другой и, наконец, обеих рук одновременно. В процессе выполнения этих упражнений нужно проводить следующее самовнушение: «Мышцы обеих рук полностью расслаблены; все кости обеих рук и пальцев повисли, как на ниточках, на скелете; руки повисли, как пустой рукав платья; пальцы повисли, как тряпки; полное расслабление мышц предплечий». Выполнение этих упражнений следует проводить сначала в течение 3–5 минут, затем 10–20 минут, а иногда и 30 минут. Эти упражнения очень полезны для снятия волнения, нервного напряжения.

В формировании навыков выполнения этих упражнений наблюдаются три этапа. На первом этапе нет внешнего эффекта, то есть мышцы в действительности не расслабляются. Однако сама попытка расслабить мышцы снимает нервное напряжение, раздражение, волнение. На втором этапе появляется внешний эффект, то есть мышцы действительно начинают расслабляться, в результате чего руки разгибаются в локтевых суставах и пальцы начинают разгибаться. На третьем этапе человек способен одним усилием сразу полностью расслабить мышцы обеих рук или мышцы любой другой группы.

Полезно выполнять эти упражнения вечером при отходе ко сну. Таким образом снимается нервное напряжение, углубляется сон. Хорошо расслаблять все мышцы по очереди, лежа в постели, перед тем как заснуть. Сначала расслабить мышцы одной руки, потом – другой, потом – одной ноги, потом – другой, потом мышцы поясницы, потом мышцы шеи… При этом полезно слегка поднять руку, расслабить мышцы, чтобы она свободно упала на постель, и то же самое повторить с другой рукой, с ногами и с головой. Затем следует попытаться добиться того, чтобы мышцы поясницы и спины полностью расслабились, поясница прогнулась и легла на постель, как лежат лопатки. После этого гораздо легче заснуть.

Упражнения на умственное расслабление создают ощущение свободы, легкости, безмятежного счастья. Эти упражнения заключаются в следующем: не расслабляя мышц, сразу стараться вызвать состояние, которое возникает после выполнения упражнений на мышечное расслабление. Для этого нужно как можно ярче стараться вспомнить это состояние и внушать себе: «Яркое ощущение легкости, свободы, безмятежного счастья. На душе легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Безмятежное счастье». Этим приемом сразу можно погасить любое волнение, раздражение, гнев. Сначала следует выполнять эти упражнения в обычном рабочем состоянии, а затем – в состоянии раздражения, возмущения, гнева. Последнее довольно трудно и требует определенных психологических навыков.

Упражнение на статическое напряжение выполняется так: находясь в исходном положении сидя или стоя нужно одну или обе руки поднять на уровень плеч вперед или в стороны и удерживать в этом положении 3–5 минут. Постепенно продолжительность упражнения увеличивается до 10–15 минут и даже до 30 минут. В первый период в руках, а особенно в плечах, возникает боль, иногда до появления слез, и требуются значительные волевые усилия, чтобы заставить себя продолжать держать руки, не опуская. Руки могут болеть и в течение следующих 2–3 дней.

Это упражнение чрезвычайно увеличивает выносливость нервно-мышечного аппарата и такие важные качества, как терпеливость, самообладание, способность переносить трудности. Оно легче выполняется флегматиками и очень трудно – холериками и сангвиниками, но последним особенно полезно. Его рекомендуется выполнять людям нетерпеливым, трудно переносящим боль.

Упражнение на медленное движение обычно выполняется при ходьбе: делаются 3 шага – сначала за 15 секунд, затем за полминуты, за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты; постепенно время можно увеличивать до 15 минут. Однако аналогичным образом можно выполнять и движения руками. Движение должно быть непрерывным, без остановки хотя бы на доли секунды.

Выполнение этого упражнения создает ощущение власти над собой. Но это упражнение намного труднее, чем упражнение на статическое напряжение. Особенно трудно оно дается сангвиникам, людям с подвижным типом нервной системы, но именно им оно особенно полезно.

Качества, которые формируются в процессе выполнения всех описанных упражнений, трудно перечислить: тут и точность, плавность движений, столь необходимые в некоторых видах деятельности, и терпеливость, и психическая устойчивость в трудных обстоятельствах, и способность к волевым усилиям.

Укреплением здоровья и закалкой организма следует заниматься постоянно, систематически, особенно когда человек физически ослаблен. Желательно делать это под контролем врачей и специалистов-тренеров. Поддерживать хорошее здоровье необходимо всем, чтобы сохранять высокую работоспособность и предотвратить наступление преждевременной старости.

Методика успешного усвоения настроев

Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, безо всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий – читайте или проговаривайте по памяти, про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие – прочитывать. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.

Для усвоения настроев используйте время, пропадающее зря, например, по пути на работу и домой.

Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев. В этом вам поможет настрой «На усиление волевого внимания».

Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.

При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходить), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает активность усвоения.

Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить).

Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большое число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая магнитофон нажатием кнопки «Пауза».

Для устранения любых новообразований необходимо переписывать настрой с магнитофона на бумагу. Прослушав одну фразу, нажмите кнопку «Пауза» и постарайтесь эту фразу полностью записать, соблюдая орфографию. За это время с головного мозга идет мощнейший импульс во внутреннюю среду организма, уничтожающий новообразование. При использовании книги надо запомнить всю фразу, обязательно закрыть книгу и затем записать фразу целиком. Переписывание настроя отдельными словами бесполезно.

При усвоении настроев необходимо ставить перед собой задачу полностью восстановить свое здоровье, а не просто подлечиться.

Творящие мысли

Глава 1

Возрождение здоровья

Возрождение исправных суставов

В соответствии с моей судьбой я был зарожден темно-русым (описывайте себя) ребенком. В соответствии с моей судьбой, Богом Вселенной записанной в высших Божественных духовных сферах, я был изначально зарожден темно-русым (описывайте себя) ребенком. Я рожден на белый свет темно-русым (описывайте себя), идеально здоровым, Божественно прекрасным ребенком, сыном Бога Вселенной.

В соответствии с моей судьбой, Богом Вселенной записанной в высших Божественных духовных сферах, я темно-русый (описывайте себя) парень молодой, Божественно прекрасный, богатырски титанически крепко здоровый, красавец-богатырь, Божественно прекрасный сын Бога Вселенной.

В соответствии с моей судьбой я с яркостью молнии чувствую себя, с твердостью стали знаю себя темно-русым (описывайте себя), Божественно прекрасным, растущим-развивающимся сыном Бога Вселенной.

Я Дух Божий, могучий исполинский всесильный, мгновенно исцеляющий Дух. Я в мои горячо любимые коленные суставы постоянно-непрерывно днем и ночью, круглосуточно, каждое мгновение, каждое мгновение вливаю во все структуры, во все ткани, во все клетки коленных суставов святое Божественное исцеление.

Я прошу исцелить мои коленные суставы Отца моего Небесного, горячо любимого Бога Вселенной, прошу Николая Угодника, прошу святителя Спиридона исцелить мои коленные суставы. Я постоянно каждое мгновение и сейчас каждое мгновение во все структуры, во все ткани, во все клетки моих горячо любимых коленных суставов вливаю святое Божественное исцеление. Святое Божественное исцеление наполняет мои коленные суставы, наполняет все структуры, все ткани, все клетки коленных суставов. И костные ткани, и мягкие ткани я наполняю святым Божественным исцелением.

Постоянно-непрерывно каждое мгновение и сейчас каждое мгновение мои горячо любимые коленные суставы исцеляются святым Божественным исцелением. Мои коленные суставы каждое мгновение, днем и ночью выздоравливают-выздоравливают. Наполненные постоянно днем и ночью святым Божественным исцелением, мои коленные суставы выздоравливают, днем и ночью постоянно-непрерывно возрождают Богом Вселенной созданное молодое юношеское, Божественно здоровое, идеально правильное внутреннее строение.

А я, Дух Божий, могучий исполинский, во все нервы коленных суставов вливаю святую Божественную сталь. В хрящевые ткани, в хрящевые мениски коленных суставов постоянно-непрерывно вливаю святое Божественное исцеление, вливаю гигантски энергичное, быстрое-бурное эмбриональное развитие.

Я во все хрящевые ткани, хрящевые мениски горячо любимых коленных суставов постоянно-непрерывно вливаю святое Божественное исцеление, вливаю гигантски энергичное, быстрое-бурное эмбриональное развитие. Хрящевые ткани развиваются, хрящевые мениски коленных суставов развиваются, самим Богом исцеленные, снова восстанавливаются, возрождаются молодые юношеские хрящевые мениски.

Коленные суставы наполняются молодым приятным здоровым спокойствием. Все нервы коленных суставов наполняются святой Божественной сталью, наполняются гигантской Божественной физиологической силой. Головной-спинной мозг с гигантской энергией оздоравливает свои горячо любимые коленные суставы.

Моя гигантски-титанически духовно и физически сильная душа с гигантской Божественной энергией оздоравливает мои коленные суставы. Я прошу моего горячо любимого Отца Небесного, Бога Вселенной, прошу всех великих святых общими силами исцелить мои коленные суставы, чтобы я мог по-прежнему, как раньше в юности, в предыдущей жизни, свободно бегать, ходить, бегать по лестнице вверх-вниз, ходить часами напролет быстрым веселым-энергичным шагом.

Я, Дух Божий, могучий исполинский всесильный, мгновенно исцеляющий Дух, вливаю в мой горячо любимый правый тазобедренный сустав святое Божественное исцеление. В хрящевые ткани, во все структуры костей, во все ткани, во все клетки правого тазобедренного сустава днем и ночью постоянно-непрерывно вливаю святое Божественное исцеление, вливаю гигантски энергичное, быстрое-бурное эмбриональное развитие.

Я Дух Божий, я заставляю правый тазобедренный сустав выздоравливать. Каждое мгновение днем и ночью заставляю правый тазобедренный сустав выздоравливать. Правый тазобедренный сустав, наполненный святым Божественным исцелением, выздоравливает, восстанавливает-возрождает свое новорожденно-молодое, юношеское, Богом Вселенной созданное, идеально здоровое, первозданно девственно исправное, молодое юношеское строение.

Правый тазобедренный сустав, самим Богом Вселенной исцеленный, всеми Божественными великими святыми исцеленный, восстанавливает-возрождает свое новорожденно-молодое, юношеское, идеально здоровое строение. Правый тазобедренный сустав наполняется молодым здоровым приятным спокойствием.

С яркостью молнии ощущаю-чувствую, с твердостью стали знаю: мои коленные суставы непрерывно днем и ночью выздоравливают. Мои горячо любимые коленные суставы днем и ночью энергично-быстро с эмбриональной скоростью выздоравливают.

Правый тазобедренный сустав, горячо любимый, днем и ночью наполненный святым Божественным исцелением, наполненный гигантски энергичным, быстрым-бурным эмбриональным развитием, с гигантской эмбриональной скоростью выздоравливает, восстанавливает свое молодое юношеское, Богом Вселенной созданное строение.

Вся обширная область позвоночника, поясницы, тазобедренных суставов, коленных суставов наполняется молодым здоровым приятным спокойствием.

Я с яркостью молнии ощущаю-чувствую себя, с твердостью стали знаю себя парнем молодым 20-летним, веселым-жизнерадостным прекрасным юношей, богочеловеком, величайшим святым, сыном Бога Вселенной.

С яркостью молнии чувствую: мне активно помогают исцелить мое физическое тело Отец мой Небесный, горячо любимый Бог Вселенной, Николай Угодник, Спиридон. Все великие святые Божественно помогают мне полностью-тотально исцелить мое Божественно прекрасное, горячо любимое Божественное тело.