Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении

Сила

В футболе невозможно быть сильным, если у тебя слабые суставы. Этот фактор провоцирует усталость и потенциальные травмы. Во время полового созревания запрещается использовать дополнительный вес во время силовых тренировок, вес игрока достаточен для развития необходимой для футболиста силы. Силу следует развивать пропорционально во всем теле. Использование специального тренировочного оборудования и методик позволяет оказать достаточные силовые нагрузки на развитие суставов колена и лодыжки.

Выносливость

Выносливость определяют как противостояние усталости и, если необходимо, выдерживают высокие нагрузки на организм как на тренировках, так и во время матчей. Выносливость на тренировке, кроме прочих аспектов, помогает контролировать работу сердца, дыхательную систему и метаболизм, так же, как и нервную, иммунную и секреторную систему.

Хорошая выносливость – залог крепкого здоровья и возможность оправиться после тяжелых травм. Эти факторы также важны в отношении утомляемости и предотвращении так называемых ошибок усталости.

Футбольные тренировки для детей построены на принципах интервалов. Продолжительный бег, например, неприменим к молодым игрокам так же, как и любимые обезнадеживающие действия к обычным детям. Дети и подростки, занимающиеся футболом, развивают выносливость посредством выполнения постоянно повторяющихся специфических движений.

Пубертатный взрыв в развитии

Взрыв в развитии между 8 и 12 годами является вполне закономерным за год до начала полового созревания. Центр тяжести смещается вверх, и конечности удлиняются намного быстрее. Во время периода молниеносного изменения пропорций тела природные склонности и приобретенные футбольные навыки некоторое время остаются четко видимыми. Специальные функции контроля координации могут быть применены для этого периода быстрого развития – совладать с длинными ногами совсем не так просто, как с короткими!

Координация движений всегда должна оставаться на первом плане при детских футбольных тренировках, во время которых и происходит развитие координации движений посредством специализированных техник.

Период полового созревания

Нет никакого различия в способности восстановления физических возможностей мальчиков и девочек до пубертатного периода: мальчики имеют хорошие природные задатки, но девочки быстро развиваются, что и стирает всякие различия до наступления периода полового созревания. Половое созревание не является стрессовой ситуацией для футболистов, поэтому не следует менять нагрузки и уменьшать их, даже когда индивидуальные физические характеристики зависят от пубертатного периода, не прямо влияющего на спортивную медицину.

Биологический возраст

Возраст достижения периода полового созревания может колебаться в диапазоне трех лет между фактическим и биологическим (каждому возрасту соответствует развитие) возрастом. Это довольно спорный вопрос, так как принято считать, что ребята, развивающиеся раньше, больше склонны к реабилитации в случае получения травм, нежели те, кто начал развивать свои футбольные навыки позднее. Рекомендуется тщательнее и внимательнее относиться во время тренировок к тем игрокам, кто развивается немного медленнее общей группы.

Тренировочные мотивации

Самой главной мотивацией любой тренировки является удовольствие, получаемое от игры в футбол. Очень важно создать ситуации, в которых можно с уверенностью добиться успеха, но также очень важны и проработки проблемных моментов. Психологический и физиологический факторы всегда должны взаимодействовать между собой: психологическое ощущение удовольствия идет рука об руку с физической деятельностью во время игры.

Следует, тем не менее, уделять внимание не только поддержанию игры как удовольствия, но и следить за дисциплиной и уважительным отношением игроков во время выполнения упражнений. Тренер также несет ответственность за привитие любви игроков к движению как таковому.

Кроме того, тренеру необходимо осведомлять молодых футболистов об общем здоровье. Это необходимо молодым игрокам для получения знаний о личной гигиене, спортивной диете, так как эти факторы в состоянии предупредить болезни и травмы.

Спортивная медицина в кооперации с клубами и ассоциациями призвана обеспечить тренеров необходимой для молодых футболистов информацией об основах и дальнейшем развитии их спортивной практики.

Вывод

Исходя из выше изложенного, можно отметить, что координация, скорость движения, сила, выносливость, пубертатный взрыв в развитии, период полового развития, биологический возраст и тренировочные мотивации напрямую зависят в обучении технике и тактике ударов в игре головой в опорном и безопорном положении.

Тренеру нужно понимать и разбираться в этих физиологических и психологических закономерностях, которые влияют на обучающихся на разных этапах подготовки.

Тренер будущего должен четко разбираться в методике обучения юного футболиста и должен знать, как отвечать на вопросы: зачем, когда и для чего он обучает, закрепляет и совершенствует те или иные навыки, при этом видеть и разбираться в однородности своей группы, обучаемости каждого воспитанника и возможности переноса качественного навыка на соревнованиях разного уровня.

Предпосылки к выявлению способностей

Особенности игровой деятельности

Занятия футболом предъявляют к спортсменам высокие требования. Они связаны с овладением техникой, тактикой игры, повышением функциональных возможностей организма, значительными энергозатратами в процессе занятий, физическими и психологическими нагрузками в ходе состязаний.

Игровая деятельность футболистов сопряжена с мгновенным решением различных по сложности задач, умелым взаимодействием с партнерами в обстановке непрерывного противоборства с соперниками. Она требует от каждого спортсмена высокой помехоустойчивости в условиях постоянного психологического напряжения, связанного со значимостью матча, неблагоприятной погодой, слабой освещенностью поля, реакцией зрителей, счетом в игре и т. д.

Изучение литературы, наблюдения позволили представить, какие требования выдвигаются перед игроком при игре головой, а именно: точная оценка пространственно-временных характеристик полета мяча, высокий уровень прыгучести, точность в выборе момента удара и места приложения силы.

Успешность овладения той или иной профессией, родом деятельности, эффективность решения производственных, спортивных задач у людей неодинаковы.

Известно, что люди отличаются уровнем одаренности и способности. Один может проявить себя в литературе, другой – в музыке, третий – в спорте. Человеческая деятельность многообразна, и любой ее вид осуществляется при помощи комплекса способностей. К. К. Платонов (1972; 1974) подчеркивает, что сложная деятельность требует от личности сложных способностей.

В структуре способностей следует различать следующие компоненты:

– основные способности (без них данная деятельность не может быть эффективной, и их нельзя компенсировать другими компонентами);

– дополнительные способности (существенные, но не обязательные, которые можно компенсировать);

– сопутствующие способности (проявляются в виде компенсаторных способностей).

Вне деятельности способности не проявляются, а существуют лишь свойства личности, в которых заложены потенциальные возможности развития способностей (К. К. Платонов, 1974). При этом каждая деятельность связана с преимущественным проявлением тех или иных способностей и их сочетаний. Обнаруживая себя в деятельности, способности развиваются тем быстрее, чем лучше социально-экономические условия жизни человека.

Но все способности и не у всех развиваются равномерно. В каждой способности заложена не у всех одинаково выраженная способность второго порядка – способность её развития. Врожденными предпосылками способностей являются задатки (анатомо-физиологические особенности организма). И они неодинаковы в качественном отношении у различных людей. Нетрудно предположить, что обладание комплексом определенных для избранной трудовой или спортивной деятельности задатков и способностей создает благоприятные предпосылки для высокопроизводительного труда, высоких достижений в спорте. Иначе говоря: для того, чтобы успешно решать задачи в спортивной деятельности, и в частности в футболе, человек должен удовлетворять определенным требованиям, обладать какими-то качествами. При этом очень важно то, что требования, предъявляемые человеку видом спортивной деятельности, – это требования объективные, сложившиеся при участии и при воздействии человека (С. С. Грошенков, 1968; К. М. Гуревич, 1970).

Итак, для того чтобы успешно осуществлять ту или иную деятельность, человек должен обладать задатками, способностями и, что очень важно, – способностями второго порядка. А это означает, что при спортивном отборе надо четко представлять требования к конкретному виду спортивной деятельности. По мнению Н. И. Мейзеля, В. Д. Небылицина, Б. Н. Теплова (1964), знание структуры рабочих операций и практических требований, предъявляемых данным видом деятельности, составляет необходимое предварительное условие проведения квалифицированного отбора лиц для её осуществления. Все это наводит на мысль о том, что необходимой предпосылкой успешного отбора к спортивной деятельности является знание условий, специфики работы, выявление комплекса способностей, обеспечивающих ее высокую эффективность. Можно предположить, что и занятия футболом ставят перед человеком частные задачи, которыми сполна может соответствовать не каждый человек.

Таким образом, важными условиями квалифицированного отбора к занятиям футболом являются:

а) ясное представление специфики двигательной деятельности;

б) понимание практических требований, предъявляемых данным видом спорта к организму человека, его личности;

в) выявление способностей, обеспечивающих высокий уровень достижений в футболе.

Для того чтобы продолжить рассмотрение вопроса, необходимо уяснить, что следует понимать под способностью к футболу. Изучение проблемы способностей в спортивной деятельности позволяет ответить так: под способностью к футболу следует понимать индивидуально-психологические особенности личности, отвечающие требованиям игровой деятельности и обуславливающие (при прочих равных условиях) успешное овладение в возможно короткий срок техникой, тактикой игры, быстрое совершенствование в них, поступательное развитие физических качеств, интеллектуальных способностей, помехоустойчивости к факторам внутреннего и внешнего характера.

В структуре способностей к футболу, на наш взгляд, необходимо выделить следующие основные компоненты: физические способности, создающие благоприятные предпосылки для достижения высокой эффективности в игровой деятельности; функциональные способности работать на высоком уровне, точно оценивать пространственное – временные и силовые характеристики движений; способность к быстрому овладению приемами игры и рациональному их применению в условиях состязаний; оперативность мышления и способность к творчеству; способность к вероятному прогнозированию событий в игровой обстановке; игровая активность и агрессивность; помехоустойчивость; способность осмысливать и критически оценивать результаты собственной тренировочной и игровой деятельности, а также находить пути самосовершенствования; устойчивость к заболеваниям простудного характера.

Все способности людей связаны с другими особенностями личности, они, по словам А. М. Изуткина (1968), обусловлены как наследственными задатками, так и воспитанием. Значит, при отборе следует принимать во внимание наследственные факторы.

Способности могут меняться. Касаясь их динамики, тренерам необходимо различать яркость проявлений и, что особенно важно, темпы дальнейшего развития.

Не все способности и не у всех людей развиваются равномерно. Чрезвычайно важно помнить, что не отдельные способности как таковые определяют возможности, а лишь своеобразное их сочетание, которое характеризует данную личность (Б. М. Теплов, 1961; К. М. Гуревич, 1970). Важно и то, что различные способности не просто сосуществуют независимо одна от другой. Каждая способность изменяется, приобретает качественно иной характер в зависимости от наличия и степени развития других способностей. Например, в футболе способность быстро осмысливать информацию тактического характера и программировать последующие действия, по-видимому, зависит от способности прогнозировать события, ясно и полно воспринимать обстановку.

Проводя отбор, нельзя не обратить внимание на то, что одним из важнейших индикаторов способностей человека является степень превращения имеющихся знаний в способы получения новых знаний и умений (Л. И. Анциферова, 1969). Это положение целиком относится и к футболу.

Известно, что недостаточно развитые одни способности могут компенсироваться другими, высокоразвитыми у данного человека способностями. Рассматривая игровую деятельность футболистов, мы замечаем, что она состоит из ряда взаимосвязанных между собой операций, действий. При этом, как правило, одним футболистам лучше удаются одни технические приемы, другим – иные. Не все футболисты в равной степени владеют отдельными технико-тактическими приемами игры, и это не мешает многим из них успешно действовать в соревнованиях. Наблюдения показывают, что отдельные недостатки в технике владения мячом компенсируются высоким уровнем скорости, выносливости, умением мгновенно оценивать игровую обстановку и разумно действовать в соответствии с ней. И, несмотря на то, что до сих пор не выяснено, насколько та или иная черта может компенсироваться другой, несомненно, что в футболе существуют такие требования к спортсменам, без которых становится невозможной учебно-тренировочная и игровая деятельность. Так, вряд ли сможет надежно охранять ворота низкорослый вратарь, к тому же не обладающий достаточной прыгучестью и способностью предугадывать действия соперников. По-видимому, эти недостатки вратаря невозможно компенсировать другими высокоразвитыми качествами и способностями. Все это приводит к мысли о том, что при отборе подростков к занятиям футболом нельзя не считаться с тем, что существуют некомпенсируемые или с трудом компенсируемые требования личностного характера.

Практика показывает, что не все футболисты в силу индивидуальных особенностей в равной степени отвечают комплексу необходимых требований. Некоторые недостатки в физическом развитии, уровне двигательных качеств и технико-тактической подготовке могут компенсироваться. В таких случаях правомерно говорить о компенсируемых требованиях. Можно предположить, что у полевых игроков абсолютно некомпенсируемых требований нет. Так, недостаточная скорость передвижения защитника может в известной степени компенсироваться быстротой и правильной ориентировкой, разгадыванием замысла соперников, умелым выбором позиции и хорошей техникой отбора мяча, умением играть головой в воздухе. Недостаточная выносливость центрального нападающего нередко компенсируется высокой стартовой скоростью, хорошим ударом, умелым выбором позиции для получения мяча и завершения атаки. Кроме того, практика игры свидетельствует, что некоторые личностные недостатки отдельных футболистов в уровне развития двигательных качеств, физической, технико-тактической подготовленности зачастую компенсируются за счет взаимопомощи партнеров, высокой игровой дисциплины, хорошей организации игры.

И все же при отборе подростков в специализированные школы нельзя не учитывать того, что низкий уровень физического развития, двигательных качеств, задатков и способностей ограничивает перспективу подростков в достижении спортивного мастерства.

Обучение техническим (технико-тактическим) действиям