Научи себя смеяться! Смехотерапия

Научи себя смеяться! Смехотерапия
Антонина Ивановна Глущай

Игорь Олегович Вагин

«Привет участникам естественного отбора! Все вы – эксклюзивные творения природы и по праву должны занять свои места в сотах этой жизни.

Как найти своё место в жизни?

Места знать надо!

У вас есть выбор: или сразу воспользоваться моим опытом, или нарабатывать свой методом поножовщины в душе. Все, кто говорит, что нет ничего полезнее собственного опыта, врут нещадно, нагло и беспринципно. Опыт – это то, что получаешь, не получив того, что хотел. То, что люди называют собственным опытом, всего лишь цепь их глупейших ошибок…»

Антонина Глущай

Игорь Вагин

Научи себя смеяться! Смехотерапия

Поймай спасательный круг!

Привет участникам естественного отбора! Все вы – эксклюзивные творения природы и по праву должны занять свои места в сотах этой жизни.

Как найти своё место в жизни?

Места знать надо!

У вас есть выбор: или сразу воспользоваться моим опытом, или нарабатывать свой методом поножовщины в душе. Все, кто говорит, что нет ничего полезнее собственного опыта, врут нещадно, нагло и беспринципно. Опыт – это то, что получаешь, не получив того, что хотел. То, что люди называют собственным опытом, всего лишь цепь их глупейших ошибок.

Сверхновый русский устраивается на работу. – Я вообще-то специалист по коммерции.

– Магазины?

– Есть опыт.

– Квартиры?

– Тоже есть опыт.

– Банки?

– Есть опыт, но мало: только десять минут.

– Как так?

– Потом сработала сигнализация и нас повязали.

А я научу вас делать то, чего вы никогда не умели. А вы, если страстно захотите стать баловнями судьбы, разучитесь делать то, что умели всегда.

А пока ответьте на вопрос: «Должен ли умный знать то, что знает каждый дурак?»

Думайте…

Предостережение: если вы самый умный, то кто это сможет оценить?

Кстати, когда вы смеялись в последний раз, как последний дурак?

Вспоминайте…

Более 20 лет я занимаюсь тем, что теперь стало называться модным словечком «смехотерапия». У меня есть четкая программа, как развивать чувство юмора, как проводить тренинги по смехотерапии.

С техниками смехотерапии должны работать хорошие клиницисты-профессионалы. Почему это не получается у любителей, выдающих себя за профессионалов? Главные причины:

Они не могут снять напряжение с человека.

Не могут настроить человека на волну юмора.

Не способны установить резонанс с клиентом, не знают, на какие психокмплексы воздействовать.

Между ведущим и ведомым нет доверия.

Клиент испытывает к тренеру негативные чувства.

Только профессионал способен обойти эти психологические барьеры. Тренер-любитель чаще юморит сам, профессионал быстро добивается того, что юморил клиент, поскольку оказывается способным подняться над собственной негативной ситуацией. Вот где собака зарыта!

Психиатр прекрасно знает, что юмор еще и физиологичен. Это значит, что, прежде всего, нужно физиологию человека настроить на юмор. А некоторые индюки утверждают, что важно только то, что называется выбросом эндорфинов. Но выброс эндорфинов как раз и зависит от физиологии и биохимии человека.

Я провожу все свои тренинги с обязательным включением юмористических блоков. Это и тренинги по сверхвозможностям человека, по уверенности, по снятию барьеров страха, по деньгам, по эротике. Юмор в целом повышает энергетику человека, делает его сильнее, увереннее в себе, он лучше контролирует себя и ситуацию.

Существуют и особенности юмора в группе. Западные техники смехотерапии, основанные на нелепых движениях, бессмысленном «ржании», практически у нас не работают. Наши люди более зажаты, их надо сначала физически расслабить, используя техники релаксации и глубокого дыхания, и только потом запускать мелкими порциями смешные цитаты, парадоксальные высказывания, двусмысленности, короткие анекдоты.

Одно дело, когда люди приходят на выступления известных юмористов. Они настраиваются на концерт заранее. Другое дело рассмешить или подвигнуть человека съюморить сходу. Это трудно.

Велика роль ведущего тренинги по смехотерапии. Очень важно, насколько он ассоциируется с человеком, обладающим здоровым чувством юмора, насколько ему можно доверять, насколько он способен на парадоксальные «выверты», насколько адекватно он чувствует аудиторию.

Какой бывает юмор? Когда мы смеемся?

Мы смеемся тогда, когда смеются другие, и когда смеяться нужно, чтобы стать свободным от проблем.

Над чем смеяться нельзя? Тут важно учитывать особенности культуры, особенности восприятия картины мира того или иного человека. Когда человек проходит тренинг по смехотерапии, он уже способен смеяться над чем угодно. Вначале же некоторые аспекты жизни лучше и не затрагивать.

Юмор должен быть дозированный, направленный, умело контролируемый.

Смех сближает, потому-то мы оперативно переходим на «ТЫ». Было бы нелепо несколько часов или дней смеяться вместе, а в паузах велеречиво изъясняться, используя холодновато-уважительное местоимение «ВЫ».

А снобы и ханжи пусть отворачивают свои задранные кверху носы и не читают книгу! Мы от этого ничего не потеряем. А то, что потеряют они, нас не волнует – это их выбор!

Смех – это песня свободы. Мы можем потерпеть поражение, но нас нельзя победить, пока мы смеемся.

Юмор – защитная психологическая реакция на страх перед превратностями жизни. Рассмеялся – и разрушил внутри себя идола страха. А жить-то всем страшно. Никогда не это приходило в голову? Ведь, в сущности, никто не знает, как нужно жить, что бы там ни проповедовали просветленные гуру, священники, философы, политики и иже с ними…