Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы

Я допил чай, поблагодарил и ушел. Следующий вызов был в том же подъезде, на третьем этаже. Звоню в дверь, открывает женщина. Говорит, что больной муж лежит в гостиной, простудился сильно. Я вхожу. Картина маслом: диван, вокруг которого суетятся три женщины (жена, дочь и мать больного). Лежит молодой, здоровенный мужик, этакий Шварценнегер и стонет. Меряю температуру, а там всего-навсего 37. Пациент тем временем кричит на мать, мол, чай горячий, обжегся из-за тебя, дура.

После чего охает, закатывает глаза и говорит, как ему плохо. Поворачивается ко мне: «Доктор, дай мне сразу больничный на пять дней! Я в поликлиники ходить не люблю. А не дашь – буду жаловаться!» Угрожает заранее, Шварценеггер хворый! А сам даже сесть не предложил. Словно я слуга при нем. Да, думаю, какой же он мужик, гниль одна… И невольно вспомнил того инвалида с первого этажа. «А как ты, – думаю, – себя бы чувствовал без заботливой жены, без дочерей и без двух ног с температурой 39,5?». А тот инвалид меня чаем поил, да еще и анекдоты рассказывал. Все познается в сравнении!

Все-таки вам грустно? Почаще включайте телевизор! И прислушайтесь к заповедям, которое диктаторски предлагает наше демократичнейшее телевидение:

• Не дай себе засохнуть!

• Не тормози – сникерсни!

• Жизнь хороша. Оттянись не спеша.

• Вкус нашей любви – кофе «Эльгрессо».

• Без денег счастливым всегда можно стать!

• Главное – это хорошее оливковое масло.

• Не откладывай счастье. Возьми кредит сейчас.

И так далее, и тому подобное… Видите, как все просто. А вы говорите, у вас кризис. Да ведь мир прекрасен!

Часть I

Не играйте с переменами в прятки, или пора жить по-новому!

«И карточный домик стабильности

рассыпался в секунду»

Жизнь трещит по швам, все меняется, но не в лучшую сторону. А главное: события не зависят от вашего желания. Друзья предают, любимые уходят, бизнес разваливается. Бесконечные долги, кредиты, ипотека, работа скучная и платят гроши. Голова кругом идет: какие, еще проблемы возникнут? Никто вас не понимает, соседского кота давно пора придушить, начальника-придиру тоже хорошо бы удавить, а лучше всего – себе самому петлю на шею накинуть. Ага, и давно у вас такой жизнеутверждающий настрой? Что, собственно, стряслось? Атомная война или мировая революция?

Ах, да вас просто-напросто уволили с работы. Бросила любимая девушка. Ограбили квартиру, угнали машину, избили бандиты на улице. И вы из этого такую трагедию сделали? Раз схватились за книжку про кризис, значит, и впрямь считаете такие пустяки концом света. А я вам скажу, что это – мелочи жизни. Может, вам таблеточку от кризиса дать? Этакий витаминчик? Скажу разу: у меня такой таблетки нет. А если б и было, вы бы его не получили. Мне такое лекарство самому нужно. Все ценное и хорошее делается долго. Все ненадежное делается быстро. Поэтому только регулярные тренировки своего мозга, создание новых нейросетей дают эффект в случае стресса и кризиса.

И, между прочим, свои неприятности вы заслужили. Вы забыли простую истину: все течет, все меняется. Замкнулись в своей раковине и перестали замечать, что происходит вокруг. Пригрелись и разнежились. Тут-то вас и шандарахнуло как обухом по голове. При-спо-саб-ли-ва-ть-ся надо было! Но еще не поздно. Что случилось, то случилось. Надо впредь быть чуть-чуть сообразительней. Принять и понять: жить без перемен невозможно. Они были, есть и будут. Это как маятник: после плохого – хорошее, после хорошего – плохое. Секрет в том, чтобы самому этот маятник направлять…

Как говорили древние: там, где кончаются тревоги, кончается жизнь. Но именно изменения бьют больнее всего. Так давайте защищаться. Надевайте броню и подпоясывайтесь мечом. Это куда эффективней, чем забиваться в темный угол, ждать новых несчастий и жаловаться на свои проблемы всем и каждому. Понимаю: какие-то вещи исправить невозможно. Никто не вернет близкого человека и не отдаст назад потерянное здоровье. Но биться головой о стенку – это не выход. Пора открыть дверь в нормальную жизнь!

Ленивцы и нытики могут дальше не читать. Пусть вешают свои проблемы на посторонних и распускают нюни. Вы себя к таковым не относите? Тогда вперед, в долгое, опасное, но поучительное путешествие. На борьбу с трехглавым драконом, имя которому «Кризис».

Для начала оцените состояния вашего мозга.

Проведем комплексную диагностику мозга Упражнение «Мониторинг мозга» Оцените в баллах от 1 до 10

1. Уровень вашего настроения-

2. Уровень вашей энергетики -

3. Уровень ваше работоспособности –

4. Качество вашего сна -

Глава 1

Нокаут кризиса

Однако «нонеча не то, что давеча,

а давеча не то, что надысь»,

Откуда паника? Жители США сумели построить одно из самых преуспевающих государств. Но все-таки в большинстве своем американцы – большие дети. Свои проблемы привыкли перекладывать на других. Все у них расписано «по специальностям». Авто забарахлило? Срочно в автосервис. Проблемы с законом или налоговой службой? Вперед, к адвокату. Душа разболталась? Психоаналитик починит. Американцы сотни лет как сыр в масле катаются. Войны, репрессии, революции, голод им совершенно незнакомы. И теперь они беспомощны как младенцы.

Кризис – это реакция психики на перемены. Такая же, как реакция нашего организма на грипп или простуду, как высокая температура или боль. Многие врачи говорит, что простужаться иногда даже полезно: чтобы иммунитет не ленился. И заметьте: чем раньше иммунитет сформируется, тем лучше.

Как говорил академик И.В. Давыдовский, болезнь есть лишь приспособительная реакция. Точно также и кризис позволяет нам лучше приспособиться к тому, что происходит вокруг. Вывод прост: кризисы закаляют. Русскому вообще стыдно на них реагировать. У нас в крови сидит постоянная готовность к проблемам. Не позорьте нацию и не стройте из себя недотрогу! Лучше разберитесь, почему вас так задело за живое…

Чтобы стать чересчур чувствительным к кризису, не обязательно родиться в сытой Америке. Вы университет заканчивали? Ну вот. Многие знания – многие скорби. Высшее образование заставляет ценить себя, любимого. И верить в рациональность, стабильность и полную неизменность мира. Весь свет, будто бы, зависит от вас и создан только для вас. «Раз уж я МГУ закончил, я знаю все!» – поверьте, так рассуждают очень многие. Но даже в Московском Университете профессора не научат вас главному: приспосабливаться к переменам и успешно проходить кризисы. А результат? Чуть что не так, сразу разочарование и депрессия. Умники от проблем защищены хуже всех. Стоп, стоп, я не против высшего образования. Информация помогает снять тревогу. Взрослый человек, по крайней мере, не будет бояться привидений или «серого волка», в отличие от какого-нибудь дикаря.

Страх неприятностей – это страх перемен. Вы страшитесь того, что ваши драгоценные, годами выношенные представления об этом мире в одну секунду разлетятся в прах. И ведете себя как страус, пряча голову в песок. Неохота признавать, что вы не всеведущи. А жизнь-то идет. И с садистским удовольствием наказывает вас за лень и нежелание признавать очевидное.

Во что вы одеты? В свитер или рубашку? Когда-нибудь они протрутся и превратятся в половую тряпку. Вы сейчас чай пьете? Рано или поздно ваша чашка будет разбита и безжалостно выброшена. И эта книга тоже, в конце концов, отправится в макулатуру. Да, и, между прочим, вы непременно умрете. Даже если перед этим поставите мировой рекорд по долголетию…

Хотите, я опишу ваше будущее, быстро и безошибочно? Итак, вы еще пятьдесят-шестьдесят раз отпразднуете Новый год. Поменяете пять-семь квартир, поездите на пяти-шести машинах. Смените десять-двадцать любимых костюмов и несколько пар часов. Несколько раз женитесь или выйдете замуж. Вот, собственно, и все. Конечная остановка. Так, может, хватит переживать из-за мелочей?

Кризис – наш учитель. Образование методом тумаков – самое эффективное. Поразительно, как быстро мы умнеем в борьбе с неприятностями. Вспыльчивый осел вдруг начинает контролировать себя. Рубаха-парень, раздававший деньги направо и налево, превращается в Плюшкина. Ханжа вдруг начинает понимать других. Романтик становится циником, а циник романтиком. А тот, у кого ветер в голове гулял, внезапно делается философом. Тех, кто много испытал, видно за километр. Они больше ценят жизнь, и меньше думают о пустяках. Приветливей с людьми, но никогда не забывают об осторожности.

Кризис доказал им, что они – не пуп земли. И сделал их умнее, тоньше, внимательнее. Вспомним Короля Лира. Как быстро гордый властелин просветлел в результате перемен! А Принц и Нищий Марка Твена? Для обоих мальчиков мир перевернулся. И оба в результате открыли нечто новое и нужное.

Пример из современности. Вспомните несчастье, случившееся со Жванецким. Угнали роскошный джип, его самого избили… Как же знаменитый комик отреагировал на произошедшее? Вот его слова:

– Джипа не жалко. Жалко документов, которые в машине были. А еще… спесь с меня слегка сбили…

Вы по-прежнему считаете свои проблемы вселенской трагедией? Да вы им спасибо сказать должны! Они же из вас наконец-то человека сделают… Кризис заставляет думать. Кризис заставляет действовать. Кризис заставляет пересмотреть все ценности. Выбросить на помойку вашу замшелую философию. Распаковать свое истинное предназначение, свои новые замыслы. Почувствовать мир. Взглянуть людям в глаза. И, самое главное, научиться принимать новое. Так что, вы по-прежнему не рады произошедшему?

Взгляните на свою душу. Скребок кризиса стер с нее застарелую пыль. Вы готовы видеть новое, а значит, выживете в круговороте естественного отбора (да-да, он по-прежнему существует, даже если вы привыкли делать вид, что это не так). Сколько людей сегодня рады, что попали в кризис! Знаю супругов, которых сплотила именно тяжелая ссора. Они научились друг друга лучше понимать. Стали мудрее, лучше, дружнее, научились друг друга поддерживать. Жена бросила мужа? Или муж жену? Ясное дело, вселенская катастрофа… Да погодите вы лить слезы! Может быть, уже завтра в собственном подъезде вы встретите человека, которые изменит вашу жизнь и никогда вас не оставит.

А бизнес? Многие предприниматели открыто говорят, что без двух-трех провалов вести дело не научишься.

Знаю парня, которого в свое время уволили из государственного комитета. Был уважаемым человеком и вмиг без работы остался. Но не повесился, а открыл туристическую фирму, работал с элитными клиентами. Бали, Бразилия, Австралия… Кучу денег заработал и объездил весь мир!

Что же плохого чаще всего случается в России? Вариантов не так уж много. Для русского человека стандартны следующие разновидности кризисов:

• большие долги;

• потеря работы;

• нищета;

• болезни;