Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай!

Получив данные, подумайте, что в вашей жизни нужно изменить, чтобы повысить свою адаптивность. Нужно создать оптимальный физиологический профиль, что я и делаю на тренинге со своими учениками.

Составьте этот список изменений:

1

2

3

4

5

6

Что вам нужно, для того чтобы быть эффективными?

Кроме адаптации к своему организму есть адаптация к психологическим характеристикам, к особенностям вашей психики, темперамента. Остановимся на этом подробнее. Здесь важно понять, как позитивные, так и негативные стороны вашего психотипа, личности.

1. Ваш персональный эмоциональный профиль. В каких эмоциях вы чаще пребываете. Уровень контроля своих эмоций.

2. Особенности когнитивной сферы. Как оптимально работает ваш мозг, решая проблемы и принимая решения.

3. Ваши ценности, смыслы и убеждения. Насколько ваше поведение им соответствует.

4. Ваши актуальные цели и задачи. Что у вас в приоритете.

5. Ваши потребности и интересы. Чем вы живете.

6. Ваша профессиональная ориентация. Вы работаете по призванию или за кусок хлеба.

7. Диапазон ваших социальных ролей. Ваши амплуа.

8. Ваш Я-образ и уровень самооценки.

Вы можете провести аудит своего личностного профиля по следующему чек-листу «Оценка качества личностных характеристик»:

1. Уровень концентрации внимания.

2. Уровень стрессоустойчивости.

3. Навык управления своими эмоциями, включая: драйв, радость, уверенность в себе.

4. Уровень волевого интеллекта, умение долго и целенаправленно работать.

5. Навыки коммуникаций.

6. Порядок в делах.

7. Обучаемость. Какие-то дисциплины вы можете освоить, а другие вы осваиваете хуже.

8. Качество принятия решений.

9. Достижение результатов. Процент выполняемых проектов.

10. Ваша жизнь соответствует вашим ценностям и смыслам.

Оцените в баллах от 1 до 10. Результаты теста будут ценной информацией о том, какие личностные характеристики требуют активного развития – адаптации.

Напишите четкий план, как их развивать: самообучение, тренинги, онлайн обучение.

План обучения и развития.

1

2

3

4

Пора оценить наличие и уровень ваших компетенций, повышающих потенциал адаптации.

Таблица 3. Оценка уровня ваших компетенций в баллах от 1 до 10.

1. Планирование рабочего дня. Тайм-менеджмент.

2. Навык продаж. Навык ведения переговоров.

3. Навык публичных выступлений.

4. Навык принятия оптимальных решений.

5. Навык постановки целей и декомпозиции на задачи.

6. Навык эмоционального интеллекта.

7. Навык креативного мышления.

Оценив уровень компетенций, имеет смысл подумать, какие компетенции в настоящее время для вас актуальны. Может быть, имеет смыл провести апгрейд этих компетенций.

Работа на два фронта.

Адаптируясь к самому себе, одновременно мы вынуждены приспосабливаться к внешней среде: семье, друзьям, коллегам, руководителям, стейкхолдерам, клиентам, осваивая для этого новые умения, навыки и развивая старые компетенции.

Наш головной мозг достаточно гибок, и мы можем формировать новые нейронные сети, обучаясь ключевым навыкам.

Например: