По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Хватит страдать похуднЁй
Автор
Год написания книги
2024
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
РЕ – решись двигаться к своим ценностям
Н – нежность к себе
И – и
Е – единение с собой
Иногда наши мысли зацепляют нас и словно оттаскивают от наших целей и ценностей. Мы зацикливаемся на мыслях о еде и теряем способность делать выбор. Особенно вечером, после рабочего дня. И эти мысли очень сложно подавить или выбросить из головы – мы на крючке! Висим и беспомощно болтаем ножками, пока тяга оттаскивает нас от наших целей в сторону кухни.
Для того чтобы сорваться с крючка мыслей, нужно научиться отделяться от них.
Это как в фильме, когда закадровый голос озвучивает мысли героя: «Илье снова пришла мысль бросить писать книгу…»
Вы можете проговорить про себя:
«Мне опять пришла мысль переесть».
«У меня снова возникло ощущение, что всё бесполезно».
«Мне опять кажется, что я смогу остановиться после одного кусочка».
«Вот я снова чувствую сильный гнев на начальника».
«Ко мне в очередной раз пришло тягостное воспоминание из прошлого».
Чтобы усилить эффект отделения от мыслей, можно добавить фразу «я обращаю внимание»:
«Я обращаю внимание, что мне опять пришла мысль переесть».
Таким образом, вы не боретесь с мыслями, не пытаетесь их убрать – вы просто отмечаете их и не цепляетесь на крючок тяги. И это уже даст вам больше сил действовать в соответствии со своими ценностями.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Последний отзыв
Майский дождик
3.67
3.67
Очень хорошие стихи!