Что делать, если ушла любовь

Что делать, если ушла любовь
Ирина Михайловна Бараш

Это второе издание книги "Что делать, если ушла любовь?", подготовленное с учетом пожеланий читателей. Что делать, если любовь ушла, а душа всё ещё в поиске ответа? Эта книга – текстовая версия издания "Если ушла любовь", без иллюстраций, в удобном формате для тех, кто ценит минимализм и сосредотачивается на содержании. Основное содержание полностью совпадает с версией с иллюстрациями, и включает в себя практические советы, истории и рекомендации для того, чтобы пережить утрату и найти в себе силы двигаться дальше. Выбирайте свою версию – с иллюстрациями или без – и начинайте свой путь к восстановлению.

Ирина Бараш

Что делать, если ушла любовь

Предисловие

Книга Ирины Бараш, практикующего психолога с многолетним опытом, «Если ушла любовь» является ценным вкладом в современную популярную психологию и саморазвитие. Автор опирается на свой профессиональный опыт работы с клиентами, что делает текст не только теоретически обоснованным, но и глубоко практическим. В основе книги лежат темы личностного роста, принятия и восстановления любви к себе, что особенно актуально в условиях нестабильных межличностных отношений.

Ирина Бараш, как опытный специалист в сфере психологии, мастерски сочетает научные подходы с доступными примерами из жизни, что позволяет читателям легко применять предложенные методы в собственной повседневной практике. В книге представлены эффективные техники, упражнения и размышления, направленные на осознание своих чувств и преодоление внутренних барьеров. Читатель может почувствовать поддержку автора и ощутить, что описанные рекомендации созданы именно для него.

Особое внимание уделяется вопросу, как вернуть любовь к себе и близким, что позволяет воспринимать книгу не просто как источник информации, но как практическое руководство, помогающее справляться с эмоциональными кризисами и трудными жизненными ситуациями. Профессионализм Ирины Бараш, её многолетний опыт работы с клиентами и глубокое понимание человеческой психики делают её подход по-настоящему эффективным и вдохновляющим. Она показывает, что изменение начинается с внутреннего мира человека, и её идеи находят отклик в сердцах тех, кто ищет пути к гармонии и счастью.

Таким образом, книга «Что делать, если ушла любовь» может быть рекомендована широкому кругу читателей, стремящихся к улучшению своих отношений и обретению внутренней гармонии. Благодаря честности, искренности и теплоте, с которой автор делится своими мыслями и опытом, книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет разобраться в себе и своих чувствах, а также найти путь, к счастью, через любовь к себе.

От автора

Эта книга – ваш друг на пути к восстановлению любви и гармонии в отношениях. Она поможет вам преодолеть кризисы и вернуть уверенность в себе. Каждая из историй, которую я расскажу, – это путь к пониманию, что проблемы в отношениях могут быть сигналом о более глубинных конфликтах или неудовлетворённых потребностях. Мы не ищем виноватых, а обращаемся к истокам: что произошло, что привело к этому, и как можно изменить отношение к ситуации, чтобы больше не испытывать ту же боль.

Эта книга создана для тех, кто чувствует, что любовь ушла, но хочет вернуть её, научиться жить в гармонии и понимать свои истинные потребности.

Мой путь к любви и гармонии был полон испытаний. Мама часто ревновала отца, и с детства во мне укоренилось убеждение, что мужчина – это «гулящий кот». Я росла с мыслью, что мой будущий муж будет мне изменять. Такое можно знать, но невозможно подготовиться к этому морально.

Когда я вышла замуж, мои страхи сбылись – муж действительно изменял. Но я любила его настолько сильно, что находила в себе силы прощать. Он «гулял», но всегда возвращался ко мне, никогда не думая о расставании. Мы пережили и измены, и годы его пьянства. Были моменты, когда мне казалось, что всё кончено, когда мир вокруг становился пустым и холодным. Но каждый раз я находила в себе силы идти дальше.

Я знаю, что такое боль, когда кажется, что мир рушится, когда сердце обжигает пустота. Но, несмотря на всё это, я никогда не теряла внутреннюю веру в мужа – он всегда был предан нашей семье, даже несмотря на свои слабости. И я нашла путь обратно – к себе, к своему внутреннему свету.

Эта книга – для тех, кто потерял веру, кто ощущает, что любовь ушла навсегда. Я здесь, чтобы сказать вам: любовь всегда с нами. Нужно только пробудить её – в себе, в своём сердце, а потом и в других. В этой книге вы найдёте инструменты и практики, которые помогут вам обрести внутреннюю силу, разобраться в своих чувствах и вернуть радость жизни.

Я хочу, чтобы эта книга стала вашим путеводителем, вашей поддержкой в самые трудные моменты и источником вдохновения, когда вам это будет нужно больше всего. Пусть она станет компасом, ведущим вас обратно к любви и к самим себе.

Любовь к себе – это путешествие, которое начинается с принятия своих слабостей и ошибок. Были моменты, когда мне казалось, что потеряла эту любовь, что свет во мне угас. Но каждый раз находила способ вновь разжечь этот огонь. Именно благодаря этому опыту поняла, что наша сила не в том, чтобы избегать боли, а в том, чтобы принимать её, извлекать уроки и продолжать идти вперёд.

Когда я работаю с людьми, представляю себе, что веду их через пропасть по узкому мосту. Этот мост – символ перехода от старой жизни, полной боли и сомнений, к новой, более светлой, где есть место любви и гармонии. Человек идёт впереди меня, а я поддерживаю его двумя руками, чтобы он не сорвался. Это путешествие всегда полно вызовов, но я чувствую, что моя роль – бережно удерживать и направлять, чтобы каждый, кто ко мне приходит, смог найти свою дорогу к свету и обрести себя заново.

Эта книга стала результатом моего собственного пути к себе, и я искренне надеюсь, что она поможет вам найти ваш путь – к свету, любви и внутренней гармонии.

Иногда, чтобы найти себя, нужно пройти через самые тёмные уголки души. Но за каждой тенью скрывается свет, который только ждёт, чтобы его заметили.

1 Мой опыт

Как личные истории помогают укрепить отношения

Вам знакомо чувство безысходности, одиночества, разрывающего сердце в пустой холодной квартире; ожидания звонка по телефону или прихода любимого, который приласкает, позаботится, скажет, что любит; и сразу мир преобразится, наполнится радостью?

И вас терзают вопросы: – Почему мне так плохо? – Почему это происходит со мной? – Кому и что плохого сделала? – Чем прогневила Бога?

Я тоже искала на них ответы, и нашла. А ещё выяснила, что пришла на землю, в это воплощение для помощи таким, как я. И отыскала выход из пекла, в котором жила. Не просто нашла, но обрела счастье. И, самое главное, мы с мужем и сегодня вместе, (а это 40 лет) и счастливы.

Он «гулял» налево и направо и, будучи в браке, «родил» на стороне троих детей. Я неоднократно пыталась уйти от него, несколько раз уходил и он. Нет, не уходил: он просто жил сразу на три дома.

Я думала, что ему не нравится находиться в шумной Москве. Да и не до него было – строительная компания, объекты строительства и капитального ремонта в Москве, проблемы с платежами – я была вся в работе.

Но однажды, когда у моей племянницы родилась от него дочь, я всё же не выдержала, ушла. В то время я была свободна, могла себе позволить больше не мучиться от этой боли, было где жить, финансовое благополучие, бизнес, сын «твердо стоял на ногах» и имел свою семью.

– Сколько времени я могла быть не с ним?

Одну ночь, – я рыдала и ждала, а муж, он не пришёл, не позвал, не позвонил, а улетел к себе на родину, в Молдавию.

Я вернулась домой с разбитым сердцем, и старалась думать только о работе.

Позвонила первая, плакала и говорила, как люблю, – в ответ, «прости» и слова: «никогда тебя не брошу, потерпи, пожалуйста, немного». Так всё и закончилось тогда.

Я предала себя, струсила.

– У вас тоже было такое?

Он вернулся ко мне, я была счастлива, он вёл себя очень прилично некоторое время. Да, измены прощены, потому что было желание, чтобы он остался со мной, – ведь любила и люблю всем сердцем своим.

Когда завершились «романы» супруга, он ушёл в многолетний запой. Собственно говоря, пил он всегда, просто это бывало во время поездок, при мне он старался этого не делать.

Каждый месяц две недели в пьяном угаре и постоянные скандалы, запах пива, рыбы, перегара и постоянное ощущение того, что нахожусь в привокзальной забегаловке. Так продолжалось много лет, но остановить этот садомазохизм не было сил, всё чего-то ждала.

Возможно вам, моя дорогая читательница, знакома такая ситуация. Я даже не мечтала о том, что когда-нибудь придёт конец мучениям, была в каком-то отупении. Ушла в глубокую депрессию. Безысходность, боль, тоска, жила как во сне. Приняла решение развестись, подготовила документы, но что-то опять сдерживало, не давало совершить этот шаг, теперь знаю что.

Притча о чёрной яме и светлом пути

Однажды путник, идущий по дороге жизни, попал в глубокую и тёмную яму. Яма была холодной и сырой, а её стены гладкими и высокими, так что выбраться казалось невозможным. Путник сидел на дне и чувствовал безысходность – он был совершенно один. Его мысли крутились вокруг одного: «Почему это случилось со мной? Чем я заслужил такую участь?»

Проходили дни, и путник всё больше отчаивался. Он пытался вылезти, но каждый раз скользил вниз. Силы уходили, и казалось, что выхода больше нет.

Но однажды путник услышал сверху чей-то голос. Он поднял голову и увидел старого человека, который смотрел на него с улыбкой.

– Почему ты не выбираешься? – спросил старик.

– Я пытался, но это невозможно, – ответил путник. – Стены слишком гладкие, а я слишком слаб.

Старик наклонился и сказал:

– Твоё спасение начинается не с того, что ты пытаешься карабкаться, а с того, что ты начинаешь верить, что ты сможешь выбраться.

Путник задумался. Он поднялся, хотя ноги дрожали от усталости, и начал снова карабкаться, но теперь с другим ощущением. В его сердце появилась вера – вера в то, что даже если он не может выбраться прямо сейчас, есть свет и сила, которые помогут ему. С каждым разом, когда он падал, он вставал снова, теперь с уверенностью, что каждый шаг приближает его к выходу.

Наконец, после множества попыток, он достиг края ямы и вылез на свет. Путник посмотрел на старика, а тот лишь кивнул и сказал:

– Каждый из нас может оказаться в яме. Но сила не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы всегда подниматься и верить, что выход есть.