Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких

Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких
Ирина Чухина

"Метафорические карты в последнее время набирают все большую популярность не только среди психологов, но и среди тех, кому интересно саморазвитие, познание себя.

Книга Ирины Чухиной "Я, он и дети" можно рассматривать, как полноценную методичку и для тех, кто только открывает для себя этот инструмент самопознания, и для тех, кто вовсю им пользуется.

Она легко читается. Есть ощущение, что автор рассказывает тебе о методике за чашкой чая – непринужденно, спокойно, с присущим ей чувством юмора. В книге много реальных историй, примеров, чётких объяснений. Всё понятно и структурированно"

Надежда Гольбрайх, детский, семейный психолог.

Ирина Чухина

Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких

Вступление

Жизнь постоянно подкидывает нам задачки, порой со звездочкой. Знаю, что ты уже прошла огромный путь в исследовании и познании себя.

Ой, получается мы уже перешли на ты? Что ж, так даже легче и проще. Ты же не против?

В общем, любой путь имеет отправную точку. В твоем путешествии она тоже есть, и эта точка – ты! С нее и начинаются жизненные перемены. Многочисленные исследования, опыт моих клиенток, да и мой личный, показывают, что спусковой крючок счастливой жизни – самоисследование.

Однажды, когда моё нутро заорало: «Хьюстон, у нас проблемы!», я вынуждена была обратить свой взор на саму себя. Да, именно вынуждена. Муж отдалялся, дети забирали все свободное время и сил уже ни на что не было. А жить то хотелось. Причем, не абы как, а счастливо и интересно.

Понятно, что я могла бы поискать причины своих бед в других. Да, что греха таить, я так и делала. Но на то они и “свои беды”, что истоки их не в ком-то ещё, а во мне.

Не скрою, было не просто. А порой неприятно и больно. Но розовые очки не сделали счастливым ни одного человека. Меня в том числе. Чтобы решить свои проблемы с мужем и детьми, а для начала самой появиться в своей жизни, я, психолог со стажем, освоила метафорические ассоциативные карты. Они классно работают с любыми задачами, но в этой книге мы сузимся до тех, которые в жизни женщины являются самыми главными – отношения с собой, с мужчиной и детьми.

Уверяю, эта книга на многое откроет тебе глаза и не раз удивит! Как говорится, «сапоги хорошие, надо брать».

Ты получишь блок из 9 практик с метафорическими картами про отношения с собой. В них то, что поможет лучше понять себя. В следующем блоке «Он» – 5 практик про отношения с мужчиной, про то, как грамотно разрешать споры и разногласия. Еще 5 практик про отношения с детьми в блоке «Дети». Все это – способы сделать так, чтобы всем в твоей семье жилось хорошо и счастливо.

В книге есть и подарочные блоки – «Великолепная семерка универсальных техник», который упростит процесс твоего исследования и две плюшки, которые его углубят.

С удовольствием делюсь этими знаниями, чтобы ты могла лучше понять саму себя. Подружиться с собой. Поскольку решение любой проблемы начинается с искренности и честности.

Кто я такая и почему так в этом уверена?

Меня зовут Ирина Чухина. Я – практикующий психолог с опытом работы более 8 лет. МАК-консультант, игропрактик, спикер городских и региональных мероприятий, эксперт недель родительской компетенции федерального проекта #вцифру, лектор российского общества «Знание», автор практик и трансформационной игры про отношения «Тайна старого замка».

Я замужем 17 лет и у меня двое детей – подростков. Как ты понимаешь, с темой отношений я не просто сталкиваюсь периодически. Я живу в ней 24 на 7. Так что мне точно есть, чем поделиться.

Любовь со второго взгляда

Как психолог, работающий в теме отношений, я использую интегративный подход, объединяя разные техники из арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии, архетипические сюжеты и прочее.

Когда 8 лет назад я впервые соприкоснулась с МАК (метафорическими картами) они показались мне филькиной грамотой, методом, который точно не стоит моего внимания. На тот момент я была дама серьёзная, избирательная, и эти игрульки – точно не мое. Но коллеги настолько часто ими восторгались, что я решила дать им второй шанс.

Судьба штука мудрая. Когда, спустя пару лет, я осторожно попробовала ввести МАК в свою практику, то результаты меня ошарашили. Я погрузилась в изучение этого метода с головой. Прошла обучение, с интересом наблюдая, как маститые психологи, используют их в своей работе. Ну и, собственно, влюбилась по уши.

Им не надо было много и долго объяснять, что происходит и что я от них хочу. Мы понимали друг друга с полуслова. Эти волшебные картинки всегда были под рукой, приходили на помощь по первому зову. Я им полностью доверяла. Они знали все секреты. Они умело проводили прелюдию, сокращали время на диагностику ситуации и легко решали проблемы клиентов.

В общем ты поняла, что я и МАК нашли друг друга. С тех пор я им не изменяю. Так и хочется добавить: «Ваня, я ваша навеки!»

Как это работает?

«Поразительно, как простые картинки способны помочь разобраться в своих истинных желаниях, помочь найти ответы на сложные вопросы, разложить мысли по полочкам». (из отзыва клиентки)

Немного истории для того, чтобы ты не сделала поспешных выводов о лженаучности метода, как я однажды.

Метафорические ассоциативные карты – это уникальный научный инструмент для работы с подсознанием. Впервые их применил в своей работе психотерапевт Моритц Эгетмейер в 1983 году. Но рождение МАК связано с именем художника и искусствоведа Эли Романа. В 1975 году его картинки легли в основу первой метафорической колоды, известной как «OH Cards».

Ты уже знаешь, что психика человека состоит из сознательной и бессознательной части. Наше сознание – это мысли, чувства, действия, которые мы ежедневно воспроизводим. Бессознательное – более значительная часть психики. Именно в ней содержатся ответы на такие вопросы:

– почему я сейчас испытываю гнев или страх,

– почему с этим человеком я спокойна, а этот вызывает неприятные ощущения,

– почему мне хочется, чтобы меня все время хвалили и так далее.

То есть, в нашей бессознательной части находятся скрытые желания, мысли, убеждения, пути решения задач, которые мы пока еще не осознаем, но, уже готовы принять. По сути, в бессознательном есть ответы на все вопросы, касающиеся тебя и твоих отношений с другими людьми. Здорово, правда?

Но есть один маленький нюанс. Наша сознательная и бессознательная части общаются друг с другом только на одном, понятном им обоим, языке. Языке образов. Образы могут быть зрительными, слуховыми, обонятельными, тактильными и т.д. В общем, такими, которые мы получаем с помощью пяти органов чувств. И МАК вытаскивают эти самые образы из человека. Человек смотрит на картинку и у него рождаются метафоры. Они отражают его истинное внутреннее состояние. В психологии этот механизм называется проекцией.

В этом, если коротко, и состоит принцип работы с МАК – вытащить правду на поверхность.

Почему именно МАК?

Когда человеку трудно объяснить, что он чувствует, когда тяжело рассказывать, что происходит в его жизни, когда поднимаются волнение и тревога от встречи с психологом, метафорические карты прекрасно помогают.

Работа с картинками для сознания безопаснее, чем необходимость напрямую говорить о своих проблемах. Речь же идёт не о тебе, а всего лишь о герое картинки. Снижается внутреннее сопротивление и работа проходит более эффективно и быстро. Но несмотря на легкость этого метода, работа с МАК – это все та же психологическая работа. Как сказала мне однажды клиентка после сессии, «честно говоря, не ожидала, что по картам можно получить такую глубокую проработку».

Самое интересное, что метафорические карты одинаково хорошо работают и с детьми, и со взрослыми, и с мужчинами, и с женщинами. С людьми разного социального статуса и разных культур. МАК можно использовать и как отдельный инструмент, и в совокупности с другими. Я заметила, что даже элементарное просматривание картинок в колоде уже несет психотерапевтический эффект. Человек как будто погружается в транс и расслабляется.

Кстати, хорошая новость! Метафорические карты разрешены к использованию не только психологам, но и людям без специального психологического образования в целях саморазвития. Именно это и побудило меня написать книгу и поделиться своими наработками.

Ты же помнишь, что метафорические карты – моя ванлав, я могу петь им дифирамбы бесконечно, но предлагаю двинуться дальше. Прежде, чем перейдем к практикам, стоит узнать несколько важных моментов.

Отличия МАК от таро

«Получила массу откровений о себе, получила не размытые догадки, а важные ответы» – так написала мне однажды одна из моих клиенток после сессии с МАК. Хотя думала, что ее ждет магия гадания. Что я раскину картишки и расскажу ей, что было, что будет, чем сердце успокоится. Действительно, довольно часто метафорические карты путают с картами таро. Но, несмотря на некоторые внешние сходства этих методов, они все же имеют явные различия.

1. Таро и МАК из разных областей знаний. Таро из области эзотерики. По сути, это гадание, способ, у которого нет твёрдого обоснования по мнению науки. Метафорические ассоциативные карты – психологический инструмент, имеющий под собой научный фундамент. Я не утверждаю сейчас, что МАК лучше или хуже таро. Я лишь говорю, что эти методы из разных областей знаний.

2. Отличие колод. Колоды таро имеют четкую структуру. В них прослеживается иерархия изображений. Например, старшие и младшие арканы. У метафорических карт такой структуры нет. Картинки в колоде – это всего лишь набор иллюстраций или слов на определенную тематику.

3. Интерпретация картинок. Таролог интерпретирует картинку клиента самостоятельно, предсказывая события. Поскольку у МАК, в отличие от карт таро, нет закреплённых за картами значений, то интерпретацией в работе с МАК, занимается клиент. Консультант только направляет его с помощью специальных вопросов и не навязывает личное видение картинок. Ведь один и тот же образ у разных людей, да и у одного и того же человека в разное время, вызывает разные ассоциации.

4. Позиция клиента на сессии. При работе с таро клиент пассивен, поскольку значение карты поясняет таролог. В работе с МАК, клиент сам проявляет активность, взаимодействуя через ассоциации со своим бессознательным. Задача МАК как раз в том и состоит, чтобы вызвать у клиента реакции в виде ассоциаций, чувств и мыслей. В таро у клиента тоже есть реакции, но они, чаще всего связаны с тем, согласен или не согласен человек с ответами таролога.