Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма

? зимой в сильный мороз или летом в жару волос может выпадать больше;

? покраска волос, выпрямление, завивка или регулярное затягивание их в тугой пучок или хвост также могут разово ускорить выпадение;

? после родов суточную норму потери волос увеличивают до 400–500, и длиться это может несколько недель.

Волосам требуются витамины A, группы B, C, D, E и К.

Факторы повреждения волос:

– плотный ужин. На ночь не следует есть богатую белками пищу (мясо, яйца, фасоль, чечевица);

– пикантные продукты с острыми приправами (чёрный и красный перец, хрен, горчица);

– алкоголь и кофе.

Главные проблемы, с которыми сталкиваются практически все вне зависимости от типа и длины волос:

? они становятся сухими и тусклыми из-за центрального отопления и чрезмерно частого пользования феном;

? электризуются из-за ношения шерстяных вещей с воротом и головных уборов;

? появляется перхоть из-за чрезмерно сухого воздуха в помещении;

? волосы не держат объём из-за того, что они постоянно нагреваются и остывают и, как следствие, реагируют на стресс повышенным выделением кожного сала.

У женщин достаточно часто волосы теряют здоровый блеск и становятся безжизненными из-за неправильного ухода, частого окрашивания и использования фена.

Волосы часто становятся тусклыми в осенне-зимний период, когда проявляется нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Конкретно может не хватать селена, фосфора и серы.

Перхоть сама по себе чаще всего неопасна, но неэстетична и провоцирует неприятный зуд. Причин её появления может быть множество. Возможно, человек перебарщивает с использованием разнообразных средств для волос. Также перхоть может появиться в результате увлечения диетами, особенно «разгрузочными», когда из рациона почти полностью или значительно исключаются жиры и углеводы.

Другими причинами появления перхоти могут быть стресс, проблемы с желудочно-кишечным трактом или иммунодефицит. А так называемая жёлтая перхоть является симптомом себорейного дерматита, лечение которого протекает сложнее, чем в случае с «сухой» перхотью. В перечисленных ситуациях использования шампуня от перхоти недостаточно и необходимо посетить трихолога.

Тонкость и ломкость волос являются следствием неполноценного питания, а точнее, недостатка белка. И когда организму его хронически недостаёт, страдает качество кожи, крепость ногтей и сила волос.

Однако могут быть и другие причины. Например, ломкие волосы являются одним из симптомов болезни Иценко-Кушинга. При ней человека беспокоят также хроническая бессонница, высокое давление и необъяснимые боли в спине. Выяснить точный диагноз можно только у врача.