На чьей ты стороне?

Можно посмотреть на отношения, как на инструмент для собственного развития.

Истинная любовь говорит: «Я желаю тебе то, что ты хочешь себе!»

Любящее присутствие может принимать пять элементов любви. Именно осознанные отношения безусловно их дарят. На них не влияют ни страхи, ни эго, ни завышенные ожидания, ни осуждение или контроль.

Посмотрите на приведённую таблицу и выявите те установки, которые сейчас проявляются в ваших отношениях с партнёром. Поговорите с партнёром о том, что каждый готов сделать ради другого и ваших отношений.

Подумайте, что нужно вам от вашего партнёра в ваших отношениях?

Что для вас ценно?

Спросите его, что он хочет получить от вас?

Определите какие потребности стоят за этим. Например, очень часто за желанием, чтобы вас выслушали, может скрываться потребность в искреннем внимании, в том, чтобы человек сосредоточился на ваших словах и чувствах, проявил к вам уважение и выразил одобрение.

Слушать и слышать партнёра сердцем означает прислушиваться к его нуждам без страха, осуждения, критики, нравоучений, возражений и проекций.

Такие отношения будут осознанными и эффективными.

Продолжите предложения и закончите их настолько подробно, насколько сами захотите:

У моего партнёра есть такие привычки или такое поведение:

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Как вы думаете, что стоит за этой привычкой или поведением? Выберите подходящий вариант.

• Желание уважения

• Самоутверждения

• Внимания

• Заботы

• Любви

• Отстаивания своего права

• Желанием жить своей жизнью

• Заниматься тем, чем нравится

• Занять себя делом

• Остаться наедине

• Отдохнуть

Как вы думаете, что с ним происходит? Из какого чувства, эмоции, состояния он это делает? Выберите подходящий вариант.

• Обида

• Страх

• Вина

• Стыд

• Неуверенность

• Беспомощность

Теперь взгляните на него заново и скажите, сейчас ваш партнёр именно такой, каким вы его себе ранее представляли? Что поменялось по отношению к нему? Какие чувства вы сейчас испытываете к нему? Какие зародились эмоции? Запишите.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________