ПТСР. Победи себя

ПТСР. Победи себя
Юрий Белк

В своей книге «ПТСР. Победи себя» Юрий Белк предлагает читателям уникальное руководство по пониманию и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Малый объём книги позволяет быстро получить и освоить информацию.

Эта книга станет ценным помощником не только для людей, страдающих от ПТСР, но и для их близких, психологов, стремящихся лучше понять и поддержать тех, кто столкнулся с этой проблемой.

Ясный язык и практические рекомендации делают эту работу неоценимым ресурсом в борьбе с психологическими травмами.

Книга в первичной редакции.

Юрий Белк

ПТСР. Победи себя

Пролог

Здесь не будет медицинских терминов и препаратов, которые могут прописать для лечения ПТСР. Эта книга – совет из личного опыта.

Как было у меня.

Я сам страдал и страдаю этим, и, возможно, тебе пригодится эта книга. Но не нужно эту книгу воспринимать как что-либо чудодейственное.

Жизнь – это постоянное испытание, и порой мы сами не знаем, какие трудности нас ожидают в будущем

Но бороться с этим сложно, потому что один человек не может изменить мир, но можно подготовиться к новым трудностям, настроив себя психологически

Главное – настрой в жизни. Если вы настроены на хорошее, то оно скорее случится, возможно, но случится.

Если вы настроены постоянно на плохое, то, скорее всего, оно случится, потому что негативное, как правило, по закону жизни случается чаще, хотя, с другой стороны, нет абсолютного плохого или абсолютно хорошего события в жизни.

Во-первых, нет чётких критериев, которые могут их различить так бинарно, во-вторых, если даже критерии будут, то нужны квалифицированные судьи жизни, которые могут определить, что такое хорошо, а что такое плохо

По этой причине нельзя определить, что дождь, который идёт, – это плохо. Например, для пастуха или человека, который находится на открытой местности без укрытия или защиты, – это плохо, но для фермера, который выращивает урожай, – это хорошо

И так, идеально хорошего или идеально плохого события нет. Всё зависит от угла обзора или ракурса.

Другой пример.

Если вы своё лицо будете снимать с разных ракурсов, то есть делать селфи, то оно окажется разным и будет передавать разные ваши образы

Например, фото, сделанное ниже подбородка, нас старит, если сверху – молодит.

Надо стараться искать хорошее во всяком деле, но если нет возможности, то абстрагироваться.

Расстрою или нет, что понимать, надо сказать, что ПТСР меняет человека, порой до неузнаваемости. И каким метаморфозам в конце концов это приведёт, никто не знает и знать не может.

Возможно, скажу очень неприятную вещь, что ПТСР полностью вылечить невозможно, можно подавить симптомы. Мы имеем дело с психикой человека, а это не заноза, просто удалить его из памяти и забыть полностью нельзя. Но мы с тобой постараемся разобраться, постараемся.

Я много раз собирался написать подобную книгу, но всякий раз откладывал, но пришёл в конце концов к выводу, что не поделиться своим опытом или мыслями было бы несправедливо к тем, кому, возможно, это поможет.

Если эта книга поможет хотя бы одному человеку, значит я его написал не зря.

Кому будет надо, он найдет способ, чтобы прочитать эту книгу.

Цели заработать на этой книге нет, тем более на большие продажи я не рассчитываю, если два человека купят, уже, возможно кому-то помогу.

Книга сделана осознанно тонкой, что бы самая соль, важное, без воды. Времени особо лишней ни у кого нет читать толстые хрестоматийные издания, дочитав которые можно получит еще один маленький ПТСР.

Изменения или дополнения со временем возможно буду вносить, но я считаю, что, если автор не смог написать с первого раза, а исправляет книгу бесконечное количество раз, это ненормально, это нечестно, по отношению к читателю и к самому себе.

Я сторонник того, что первая мысль или идея, которая приходит в голову, она самая честная.

Прошу понять, простить, если что не так в книге.

Возможно, из всего текста вам понадобятся несколько строк новых мыслей, которые в конце концов поменяют ваше отношение к ПТСР и помогут вам.

Книга, возможно, будет полезна и тем, кто живёт рядом с тем, у кого ПТСР.

Не нужно думать, что этот синдром появляется только после войны, он проявляется и после перенесённых болезней, пережитых катастроф, и потери близких и прочих событий, к которым мы не привыкли в обычной жизни, и часто стараемся не говорить об этом.

Именно неумение выслушать друг друга является причиной многих проблем, в частности ПТСР.

Нежелание, точнее, неумение.

Современный человек сверхэгоистичен, это бич современности. Нас такими сделало кино, СМИ и другие поведенческие факторы, с которыми мы сталкиваемся в кино, в песнях и других источниках массового контроля сознанием

Человечество сначала придумало радио, но заполнило его музыкой. Я не имею против музыки, но когда вся информация заменяется в эфире музыкой, то это, конечно, приводит к деградации мышления у слушателей, мозг их упрощается в когнитивных нейронных связях. Если прослушать все FM-радио, то это всё музыка, разговорные радио если есть, то они там разговаривают явно не о философских материях.

Человечество придумало телевидение, но заполнило его клипами и шоу. Я не имею против шоу и клипов, но если весь эфир им заполнить, то происходят те же последствия, что и после прослушивания постоянно музыки на радио.

Человечество придумало интернет как средство мгновенной связи и обмена информацией за доли секунды по всему миру. Но мы заполнили его смешными роликами и мемами, результат тот же самый, точнее, последствия.

Важен не способ передачи, а то, что мы передаём этим способом.

Ведь топором можно построить церковь, а можно сами знаете что.

Абсолютно не претендую на единственную и достаточную книгу в разделе диагностики и лечения ПТСР у себя.

В конце книги есть список литературы, который вы можете изучить. Всегда считал, что для того, чтобы разобраться хоть минимально в каком ни будь вопросе, нужно прочитать не менее трёх книг по одной теме, а лучше – больше.

Эта книга – всего лишь попытка разобраться в нас самих, познакомиться с собой.

Вообще, нужно уметь разговаривать с собой.

Что это?

Надо начать с того, что ошибочно ПТСР причисляют к военным психологическим травмам. На самом деле она может возникать у любого, даже у собаки, которых хозяин каждый день пугает палкой, что побьёт её, или у ребёнка, которому нужно удалить зуб и он слышит крики из кабинета других пациентов. Отличается степень ПТСР и причина, которая вызвала это.