Жить сто лет?! Легко!

Жить сто лет?! Легко!
Юрий Сергеевич Николаев

Книга о вкусной и здоровой жизни. О том, что вершиной наших вожделений всегда останется одно тайное сокровенное желание – жить вечно. Ну, или, как минимум, не меньше сотни лет. Потому что в тот момент, когда ты только начинаешь чувствовать в полной мере все оттенки жизни, все её лакомые вкусы и, сводящие с ума, запахи, именно в этот момент откуда-то из недр Вселенной раздаётся страшное: «Ваше время истекло!..». Эта книга о том, как усыпить бдительность Вселенной и, наслаждаясь жизнью, самому стать хозяином своего времени.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юрий Николаев

Жить сто лет?! Легко!

Книга о вкусной и здоровой жизни

Художник: Юлия Марина

© Юрий Николаев, текст, 2024

© РИПОЛ классик, оформление, 2024

Предисловие

Признайтесь, мы иногда по-хорошему завидуем людям, в добром здравии перешагнувшим столетний рубеж.

Их немного, в масштабе всего населения нашей планеты – ничтожно мало. Но нам при этом очень хочется видеть в списке долгожителей именно себя. «Я тоже так хочу!» – мысленно говорите вы себе. Потом натужно припоминаете общие условия, при которых человек достигает трёхзначного числа своего возраста, печально вздыхаете… и с лёгкостью отказываетесь от этой шальной идеи

Да, здоровый образ жизни, включающий в себя и физическую активность, и правильное питание, и отсутствие вредных привычек.

Да, оптимизм, позитивные аффирмации, радость в общении, в любви, в работе;

Да, генетика, а как же без неё, то есть ваша генетическая наследственность, будто богатое приданое, также может стать лестницей на вершину долголетия…

Но ведь это всё так сложно!

Куда проще принять иную концепцию: живи мало, но ярко! Подразумевая под этим самым «ярко» полный отрыв, эксплуатацию всех мыслимых и немыслимых вариантов радостей жизни. Жизнь так мала, почему, чёрт возьми, мы должны отказывать себе в чревоугодии, в страсти, азарте?!

Не должны.

Мы вообще никому ничего не должны. Разве что законодательству, нормам морали, нашим родителям и нашим детям. Всего-то.

И вот тут приходит самое интересное осознание: в один прекрасный день вдруг возникает желание бесконечности наших наслаждений, вдруг страшно хочется жить ярко, но долго. Проще говоря, хочется и рыбку съесть, и косточкой не подавиться. Обычно это происходит в минуты наивысшей степени душевного комфорта, эйфории от ощущения счастья.

Увы и ах. Всё-таки придётся чем-то пожертвовать.

В этой книге мы постараемся собрать воедино все допустимые условия «жертвоприношения», подберём опции, подходящие под ваши психологические и физические возможности, даже если вам уже далеко за…, даже если ваш вес неприлично зашкаливает, даже если вы выкуриваете по пачке сигарет в день и выпиваете по литру пива. Никогда ничего не поздно.

В идеале, конечно, чем раньше мы пустимся в путь долголетия, тем и путь этот будет длительнее.

Но и это не главное.

Главное – то, что тот образ жизни, необходимый для достижения нашей цели, может приносить нам радость!

Да-да, пусть это покажется вам странным, но и в аскезе есть свой кайф.

Хотя аскеза ли это?!

Отнюдь.

Это – ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Жить иной жизнью, находя в ней и восторг, и удовольствие, и умиротворение.

Так вы хотите жить сто лет?!

Время пришло, с Богом!

Часть первая

Осознание

Глава первая

Мотивация и смысл

Доктор медленно вынул из ящика лист бумаги, положил на стол, взял ручку, поднял на меня глаза и спросил:

– Цель рождения?

Я замялся…

    (Из Сети)

Невольно, даже не озадачиваясь мыслью, случайно ли это, я пришёл к выводу, что эта книга будет основана на законе триединства. Как и всё в нашем мире.

Однако подразумеваются в этом повествовании совершенно другие составляющие триединства. То, на чём, собственно, и держится наша идея о долголетии. Эти три кита, поддерживающие замысел автора, понятны и доступны каждому из нас. Что, собственно, означает: а никакого секрета долголетия не существует! Ни один долгожитель, уж извините, не ловил волшебную щуку, не срывал цветик-семицветик и не съедал молодильного яблока.

Контекстом нашего триединства являются возможности и инструменты, необходимые для достижения цели.

И первого «кита» я бы назвал ОСОЗНАНИЕ.

В этой части мы поговорим о психологической готовности, о вашей воле как о свойстве, позволяющем сознательно управлять своими эмоциями и поступками. Другими словами, способны ли вы изменить себя, свои привычки, своё мышление.

Потому что…

Любое желание начинается с мотивации.

ЗАЧЕМ?!

ДЛЯ ЧЕГО?!

И ПОЧЕМУ я хочу жить долго?!

Для начала уточним разницу между понятиями «мотивация» и «мотивирование». Мотивация – это личное желание человека достичь определенной цели. Она является внутренним двигателем, который заставляет нас действовать в определенном направлении. Мотивирование же – это процесс, который помогает вдохновлять человека на достижение определенной цели. Так как одним из внутренних механизмов мотивирования является мотивация, то и в нашей книге мы условимся эти два значения не разделять.