Многозадачность без выгорания: как жить в потоке и сохранять энергию

Мы живём в мире, где многозадачность стала нормой. Работа, семья, друзья, уведомления, новые цели — всё требует внимания одновременно. Но у этой гонки есть цена: хроническая усталость, тревожность и выгорание. Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет оставаться продуктивным, не теряя энергию и радость жизни. В ней вы узнаете: -как устроена многозадачность и почему мозг не любит параллельные дела; -чем опасно выгорание и какие признаки стоит замечать вовремя; -какие техники планирования и концентрации помогают снизить нагрузку; -как справляться с цифровым шумом и информационной перегрузкой; -почему отдых — это часть продуктивности, а не награда после дел. …