Шаг к себе. Квест перехода от подростка к взрослому

Перед тобой в подростковом возрасте стоят две главные задачи: сепарация от родителей и ответ себе на вопросы: «Кто я?», «Про что я?», «Чего я хочу?», «Куда мне двигаться дальше?»

Взрослая жизнь хороша, когда ты умеешь справляться со взрослостью. Для подростков свойственна амбивалентность. Им хочется быть взрослыми и свободно распоряжаться своей жизнью. А с другой стороны, не хочется брать на себя ответственность, так как не хватает компетенции, опыта, понимания последствий своих выборов.

Надо понимать, что без успешной сепарации ты не сможешь ответить на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?» То есть без закрытой первой задачи закрыть вторую попросту невозможно.

Сепарация – важный этап становления личности, когда подростку нужно отделиться от родителей и значимых взрослых.

Зачем нужна сепарация? Что она даёт? Подростку она даёт автономию, возможность не зависеть от других, развивать свои компетенции, самостоятельность, получать «плюшки» взрослой жизни: принимать решения, распоряжаться деньгами…

А для родителей появляется возможность реализовать то, что не удавалось реализовать из-за необходимости сопровождения детей по пути их взросления.

Для того, чтобы правильно «отсоединиться», нужно правильно «присоединиться». Сепарация – не разрыв. Если правильного присоединения не было, то можно улететь от родителей на другой континент, но эмоциональная турбулентность будет оставаться такой же.

Здоровая картина сепарации – это обоюдная потребность и подростка, и родителей отделиться. Родители понимают необходимость отпустить подростка из гнезда и знают, что он готов и справится с этим. А подросток хочет выпорхнуть из него. И ему не страшно вылететь, когда у него есть понимание своих дальнейших шагов за пределами гнезда и сформированы к этому навыки.

У меня в терапии был 17-летний парень. Он требовал от родителей, чтобы ему сняли отдельную квартиру. Когда на консультации я его спросила, какими навыками самообслуживания он обладает (приготовить себе еду, убрать, постирать одежду, распределить бюджет), он понял, что ему ещё рано жить отдельно. И мы разработали план, как и чему за год он сможет научиться у родителей.

Четыре вида компетенций для успешной сепарации

Функциональные компетенции. Ты можешь сам заботиться о себе и быть самостоятельным. Функциональная взрослость без взрослых компетенций – смешна.

Отмечай ?, если ты умеешь это делать, и ?, если нет.

? Ты можешь сам навести порядок в комнате/квартире

? Ты можешь сам следить за своими вещами: стирать, гладить

? Ты умеешь готовить. Сможешь сам неделю готовить себе здоровую еду (я не про заказать доставку или купить фастфуд)

? Ты умеешь оплачивать товары в интернете

? Ты можешь сам оплатить телефонный счёт, коммунальные услуги

? Ты можешь сам вставать по будильнику (без десяти напоминай родителей – от ласкового до крика)

? Ты можешь сам следить за своим расписанием (школа, секции, дополнительные занятия)

? Ты умеешь планировать своё время

? Ты умеешь распоряжаться карманными деньгами

? Ты умеешь сам выбирать себе одежду

? Ты умеешь пользоваться общественным транспортом. Сможешь самостоятельно добраться до школы, секций, занятий

Эмоциональные компетенции

? Ты понимаешь свои эмоции

? Ты можешь отделить свои эмоции от эмоций других

? Ты обладаешь навыками саморегуляции[1 - Саморегуляция – возможность управлять своим состоянием и эмоциями.]

Ценностные компетенции

? У тебя сформированы ценности, убеждения

? Ты умеешь аргументировать свою позицию

? Ты умеешь слышать мнение других, отличное от твоего

? Ты задумываешься о смыслах

Социальные навыки

? Ты умеешь чувствовать и понимать свои границы и не нарушать границы других

? Ты умеешь дружить

? Ты умеешь создавать и поддерживать социальные связи

? Ты умеешь экологично конфронтировать (слышать другого, уважать его мнение, высказывать своё и при этом не разрывать отношения)

Если у тебя на данный моментом мало ?, не расстраивайся. Это твоя «дорожная карта» к самостоятельности, которую ты так хочешь.

Какие шаги ты уже можешь сделать к самостоятельной жизни?

_________________________________________________

_________________________________________________

Особенности подросткового возраста

Часто в подростковом возрасте наблюдаются такие проявления, как подростковый протест, максимализм.

Подростковый протест

Протест – одна из главных особенностей подросткового возраста. Тебе хочется бунтовать против слов родителей, учителей. Да что уж там говорить – против всего мира. Тебе хочется громко заявить: «Я не такой, как вы», «Я не согласен», «Я не хочу быть похожим на тебя».

Поведение подростков кажется неуправляемым для взрослых: резкое непослушание, раздражительность, отрицание, эксперименты с внешностью, громкие заявления.

За консультацией ко мне обратилась мама девочки-подростка. Девочка была тихая, послушная, хорошо училась. Никаких претензий никогда не было ни со стороны родителей, ни со стороны учителей. И вот в один день девочка приходит домой с «ёжиком» синего цвета вместо светлых волос ниже лопаток.

У родителей шок. А девочка, как оказалось уже в терапии, давно искала способ сказать родителям, что она выросла. И что больше она не послушная, тихая девочка, которую привыкли видеть родители.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ

• Подростку важно сформировать свою идентичность, понять свою оригинальность, особенность, своё отличие.