«Я + цель». Рабочая тетрадь

Ежедневное упражнение

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:

Какая у меня ключевая цель на ближайший час?

Какая у меня ключевая цель на сегодня?

Какая у меня ключевая цель на завтра?

Цена желания

1. Подумайте о своей главной цели и запишите то, чем на ваш взгляд необходимо будет за нее заплатить. Это субъективная оценка, но важно примерно понимать, к чему вы стремитесь и что для этого необходимо. Готовы ли вы заплатить эту цену за нее? Стоит ли она того? Хочется ли идти к ней? Готовы ли выйти из своей зоны комфорта (привычного образа жизни)? Если нет, пересмотрите свою цель или переформулируйте.

2. Исследуйте три основных своих ресурса (время, энергия, деньги) на то, как вы можете ими распорядиться ради достижения мечты:

–Сколько времени вам необходимо для достижения цели? Какой срок займет путь к ней? Сколько времени вам нужно выделять на нее ежемесячно, еженедельно, ежедневно? От каких занятий вы можете отказаться, если потребуется, чтобы больше времени уделять цели?

–Сколько энергии и усилий вам потребуется? На чем вы можете их сэкономить, чтобы направить на это дело? Как вы можете наполняться энергией, что для этого нужно будет делать?

–Какие финансовые вложения нужны на эту цель? Есть ли они у вас? Что нужно сделать, чтобы их было достаточно?

–От каких лишних трат вы готовы отказаться при надобности? Какими способами можете заработать необходимую сумму денег?

3. Подумайте, чей совет вам хотелось бы получить в этой теме.

4. Придумайте способ сделать так, чтобы напоминание о вашей главной цели ежедневно находилось у вас на видном месте. Например, можно записать цель на заставку телефона, написать на небольшом плакате и повесить над рабочим столом, записать на картоне и держать в кошельке, записать в планере. Основная задача – постоянное перечитывание цели.

Заметки

Место для записей и планирования

Шаг 5

«Все успешные люди – большие мечтатели. Они представляют, каким должно быть их будущее до мельчайших подробностей, а потом работают над воплощением задуманного» – Б. Трейси

«Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации» – И. Гете

Мотивация – это побуждение к определенному действию.

С помощью нее можно удовлетворять свои потребности и достигать желаемых результатов.

Она управляет поведением и определяет его направленность.

Мотивация может быть внутренняя или внешняя, положительная или отрицательная, устойчивая и неустойчивая.

Ежедневное упражнение

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:

Какая у меня ключевая цель на ближайший час?

Какая у меня ключевая цель на сегодня?

Какая у меня ключевая цель на завтра?

Мотивация к действию.

Вспомните, как звучит ваша главная цель, исследуйте то, какая мотивация за ней стоит:

1. Зачем и для чего вам нужна ваша цель? Чем именно она вас вдохновляет?

2. Какая потребность удовлетворится вместе с ее достижением? (Например: безопасность, уважение, любовь, самоактуализация).

3. Ваша мотивация положительная (к чему-то стремиться) или отрицательная (от чего-то убегать)? Вами управляет вдохновение или отчаяние? Если мотивация отрицательная или Вами управляет отчаяние, найдите положительные и вдохновляющие факторы.

4. Насколько устойчива может оказаться ваша мотивация? Что вы можете предпринять, чтобы поддерживать ее? Ваша мотивация обусловлена скорее внутренними факторами или внешними?

5. Что еще может вас мотивировать на пути к вашей главной цели?

6. Усильте свою мотивацию. Придумайте еще 5 причин, зачем вам нужна ваша цель? Какие еще плюсы я получу, достигнув своей цели?

Заметки

Место для записей и планирования

Шаг 6

«Личный стратегический план работы – важнейшее условие достижения поставленной цели» – Б. Трейси

«Цель без плана – это просто мечта» – А. де Сент-Экзюпери

«Люди с ясными и записанными целями достигают намного больше в короткий промежуток времени, нежели люди, которые только думают о своих целях» – Б. Трейси

«Планирование – оптимальное распределение ресурсов для достижения поставленных целей; деятельность (совокупность процессов), связанная с постановкой целей (задач) и действий в будущем»– Википедия.

План – это зафиксированная/записанная система, включающая в себя перечень необходимых действий/шагов, которые нацелены на достижение определенного результата/реализации проекта.

Это как маршрутная карта, ориентируясь по которой на своем пути, можно прийти к точке назначения