Слезы исцеляют. Как слушать детей

Слезы исцеляют. Как слушать детей
Кейт Орсон

Одна из самых сложных задач, с которой приходится сталкиваться родителям младенцев и малышей – это как вести себя, когда дети плачут и их невозможно успокоить. Родители, не понимая, что происходит с ними, пытаются договориться с детьми или игнорируют их. Кейт Орсон предлагает по-новому взглянуть на одну из основных родительских установок: как отвечать на детские слёзы. Автор дает и ответ, как нам справляться с собственными эмоциями, объясняет, почему нам часто тяжело принять детские чувства: во многом потому, что мы сами не были полностью услышаны своими родителями в детстве. Книга написана с большой теплотой, поддержкой и уважением к родительскому труду на пути к переменам в отношениях с детьми.

Кейт Орсон

Слезы исцеляют. Как слушать детей

Посвящается Тони и Руби и всем нашим детям.

В память о моей бабушке Ольге Орсон.

© Издательство «Ресурс», перевод, оформление, 2019

Впервые отпечатано в Великобритании в 2016 издательством Piatkus

Copyright © 2016 Kate Orson Моральное право автора соблюдено. Все права защищены.

Благодарности

Спасибо Патти Уипфлер, Джулианне Айдлман и всей организации «Родительство рука об руку» за поддержку и воодушевление. Без вас не было бы этой книги.

Спасибо первым читателям вступления, Джоди Иствуд, Люси Форвард и Дине Сэбри Файваз, которые были рядом и поддерживали меня в самом начале.

Также выражаю благодарность всем членам писательской группы «Thin Raft» за ценную обратную связь и поддержку. Спасибо моим подругам Бронуин Ньюджент, Саре Уиттлтон и Джессике Джаррет Кейд за замечательные разговоры о воспитании детей и за то, что они всегда верили в эту книгу.

Спасибо Джону Манро за то, что успокаивал меня, пока я нервничала в поисках агента.

Большое спасибо всем моим партнерам по слушанию: Отилии Мантлерс, Сеси Хайун, Майе Коулман, Стефани Паркер и Саре Чарлтон, которые были рядом всегда, пока я ликвидировала бреши в моей уверенности, и выслушивали мои волнения и тревоги.

Особая благодарность моему удивительному мужу и прекрасному отцу моей дочки, Тони Дэвидсону, который всегда был готов приготовить обед и навести порядок в быту, пока мои мысли витали где-то далеко.

Отдельное большое спасибо моей дочери, Руби, которая дала мне время писать книгу! Писательство – нелегкое дело, но твое присутствие в моей жизни сделало эту книгу возможной. Очень люблю всех вас.

И, наконец, спасибо моему агенту Клэр Халтон и редактору издательства Piatkus Энн Лоуренс которые увидели потенциал в этой книге, – спасибо вам за поддержку и за то, что она увидела свет.

Предисловие

Многие родители маленьких детей оказываются в затруднительном положении. Подход к воспитанию «командуй и контролируй», когда-то широко распространенный, не слишком подходит семьям в нынешние времена. Раньше родители говорили всегда детям, что делать, как себя чувствовать по тому или иному поводу. За плохое поведение, резкие слова и наличие собственного мнения ребенка наказывали. Считалось, что дети будут делать только то, что хотят родители, и только тогда, когда они этого хотят. Но современные родители попробовали доминировать, запугивать детей – и им это не понравилось. Они не хотят шлепать детей, не хотят кричать, их утомляет чтение нотаций детям и бесконечная торговля в попытках справиться с повседневными трудностями.

Вдобавок многие современные родители заметили, что шлепки, крики, нотации и даже положительная мотивация не способны на длительное время повлиять на ребенка. Прежние трудности скоро возвращаются, делая воспитание еще более непростым занятием. Более того, современные общества перестали одобрять битье детей, когда те совершают неправильные поступки. Но как тогда родителям остановить ребенка, когда тот вырывает игрушки из рук у товарищей по игре? Каким же образом им прекратить ежедневные сражения между сыном и дочерью за любимую обоими желтую чашку?

Эта книга является введением в новый способ воспитания, в центре которого находится слушание. Родители, которые ищут практичный, эффективный и великодушный по отношению к ребенку воспитательный подход, найдут его здесь.

Кейт Орсон расскажет нам о своем опыте, основанном на подходе «Родительства рука об руку». Она делится с нами своими мыслями и переживаниями, описывая новый способ взаимодействия с ребенком, покажет, как и почему слезы исцеляют. Слушание плача ребенка – конечно, после того как вы убедились, что он здоров и в безопасности, – способно снять его эмоциональное напряжение. Так вы помогаете ребенку исцелиться от сегодняшних огорчений и даже от тех, которые он держал в себе месяцы и годы.

Вы также увидите, как слушание может трансформировать и вашу собственную жизнь. Вы узнаете, как организовать партнерство по слушанию с другим родителем, чтобы иметь возможность сбрасывать ежедневное напряжение – оно может накопиться, пока вы вкладываете душу, время и энергию в своего ребенка. Простые упражнения в конце каждой главы подскажут вам, как понять свои установки и приобрести опыт, – именно на этом базируются ваши реакции на трудности детей и особенности их поведения.

Мы, родители, хорошо учимся друг у друга. Искренность рассказа Кейт о ее собственной эволюции как матери – своеобразная форма проявления душевной щедрости, как мне думается. Многие чувствуют себя одинокими, столкнувшись с родительскими проблемами. Иногда мы даже стыдимся, что не знаем чего-то о воспитании детей. Когда Кейт иллюстрирует важные понятия на примере собственных сложностей, мы понимаем, что трудности – это нормальная часть родительства. Кейт ведет читателя за руку. Своей открытостью она как бы говорит нам: «Я понимаю. Воспитание – трудное дело. Никто из нас не способен постоянно делать все правильно!».

В книге вы познакомитесь с результатами интересных исследований, с реальными историями родителей, иллюстрирующими ключевые идеи. Вы, наконец, поймете, почему ребенок горько плачет из-за детальки «Лего», завалившейся за батарею, хотя есть десять других таких же, и почему он просит апельсиновый сок, потом отказывается от него, а после этого плачет, когда вы убираете пакет обратно в холодильник. С инструментами, которые предлагает автор, я работаю на протяжении уже более сорока лет. Они просты – и они работают, помогая вам мирно жить с малышом без применения наказаний и угроз. Вы наконец научитесь испытывать радость от родительства, потому что сможете работать с природным детским умением исцеляться от эмоциональных ран. При этом вы убедитесь в том, что ребенок хороший, как бы он ни вел себя в отдельных ситуациях.

«Родительство рука об руку» – современный воспитательный подход для нового поколения. Нам и нашим детям приходится ежедневно осмыслять огромный поток информации. Мы живем разрозненно, и проблемы, стоящие перед нами, очень сложны. Если мы надеемся вырастить детей, которые будут благоденствовать в сегодняшнем мире и вносить свой вклад в жизнь общества, нам нужно взять на вооружение родительские практики, которые формируют у детей уверенность в себе и поддерживают их врожденные способности с самого начала.

По мере того как Кейт будет раскрывать идеи «Родительства рука об руку», вы увидите, что слезы могут исцелить разбитое сердце. Слушание – родителя родителем и ребенка родителем – это сочувственный отклик на эмоции близкого человека. Кроме того, он открывает возможность нам – родителям и детям – устанавливать контакт, сотрудничать и наслаждаться друг другом.

Надеюсь, вас заинтересовал этот новый способ отклика на детские переживания и вы хотите получить хорошую поддержку в трудной родительской работе. Вы заслуживаете надежной опоры как мать или отец. В конце концов, есть ли работа важнее этой?

Идеи и практические рекомендации Кейт в этой книге, – это инструменты, которые помогут облегчить процесс воспитания и доставить любовь и уверенность прямо в сердце вашего плачущего ребенка.

Патти Уипфлер, Основательница и руководитель обучающих программ в организации «Родительство рука об руку», автор книги «Listen: Five Simple Tools to Meet Your Everyday Parenting Challenges».

Введение

Слезы, смена парадигмы

«… но русалки не умеют плакать, и от этого ей было еще тяжелей».

    Ганс Христиан Андерсен, «Русалочка» (перев. А. В. Ганзен)

Слезы исцеляют. Всем нам знакомо чувство облегчения, когда как следует поплачешь, особенно рядом с любимым человеком. Шекспир писал: «Рыданья ослабляют горечь мук», – и современные научные исследования подтверждают то, что писатели и мыслители интуитивно чувствовали многие годы: плач, будучи частью защитного механизма восстановления после стресса и огорчений, делает нас счастливее и здоровее.

Однако зачастую мы склонны оценивать успешность своего родительства по тому, сколько плачут наши дети. Мы считаем себя хорошими родителями, когда ребенок улыбчив и спокоен. Напротив, если он плачет вроде бы без всякой видимой причины, нам кажется, что мы не справляемся со своими обязанностями.

Биохимик Уильям Фрей провел исследование химического состава слез. Он обнаружил, что слезы, вызванные эмоциональными причинами, содержат кортизол, гормон стресса, тогда как слезы из-за лука – это всего лишь солевой раствор

. А значит, когда мы плачем от огорчения или, наоборот, от радости, мы буквально выводим стресс из нашего организма, и плач – неотъемлемая часть процесса восстановления после стресса и травмы.

С этой точки зрения колики у грудничка или истерика у годовалого ребенка вовсе необязательно являются результатами наших ошибок в уходе за ребенком. Скорее они связаны с переживаниями, которые испытал или испытывает малыш, – переживаниями, которые чаще всего находятся вне нашего контроля. Родители изо всех сил стараются выполнять свои обязанности как можно лучше, и эмоциональные расстройства ребенка совсем не значат, что вы плохо выполняете свою работу.

В этой книге я расскажу про скрытый целительный потенциал детских слез и представлю смену парадигмы нашего мнения о плаче: когда мы переходим от контроля над эмоциями к слушанию, семейная жизнь гармонизируется.

Также эта книга познакомит вас с новым взглядом на поведение. Я уверена, что наши дети по природе хорошие, любящие и готовые сотрудничать, они хотят ладить с нами, с братьями, сестрами, своими с друзьями. Их поведение бывает трудным, когда они переживают сложные эмоции. Но, пытаясь контролировать эмоции детей, мы на самом деле сильно усложняем воспитание – по сравнению с тем, каким оно должно быть.

Если мы поможем детям полностью выражать себя через плач (равно как и через смех), трудности в поведении исчезнут, и ваш малыш сможет вырасти счастливым, уравновешенным человеком.

Моя история

Я всегда хотела стать мамой, но нельзя сказать, чтобы была счастлива в возрасте за двадцать. Мои родители развелись после тридцатилетнего брака, и это сильно повлияло на меня. Я впала в депрессию и начала вспоминать детство. Мне всегда казалось, что оно было счастливым, но теперь я уже не была настолько в этом уверена. Меня интересовал вопрос, давно ли родители несчастливы вместе и повлияло ли на меня их несчастье. Большую часть детства я «дружила» с группой девочек, которые скорее относились ко мне как к подходящему объекту для травли. В итоге я выросла неуверенной в себе. Проанализировав прошлое, я стала сильно злиться: почему родители не расстались раньше?

С подросткового возраста я вела дневники и всегда записывала свои огорчения – это помогало мне почувствовать себя лучше. Теперь же, как я ни старалась выразить свои чувства на бумаге, облегчение не наступало. Я просто замкнулась в своей злости.

Лишь установив связь со своим телом при помощи медитации и йоги, я начала справляться с гневом и обнаружила истинное чувство грусти. Я много плакала, освобождаясь от того горя, которое несла в себе, даже не задумываясь об этом. Именно тогда началось мое истинное исцеление. Наконец-то я смогла высвободить чувства, вместо того чтобы погрязнуть в них.

В то время мне в руки попалась книга духовного учителя Ошо, который сказал, что наши эмоции буквально должны быть «в движении». Когда мы чувствуем свои эмоции, они могут течь сквозь нас свободно, не застревая

.

После этого мои эмоции наконец начали движение, и я смогла избавиться от гнева и фрустрации, обнаружив, что их причиной была глубокая грусть. Впоследствии благодаря этому я смогла научиться полноценно радоваться окружающим меня людям, событиям, миру в целом. Я оставила детство позади и начала жить той жизнью, какой всегда хотела, – полной радости, уверенности в себе, дружбы. В тот период я даже не подозревала, что именно слезы позволили мне трансформировать жизнь. Это стало понятно позднее.