Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Депрессия и тревога – самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние. Прослушав эту книгу, вы узнаете: • что такое депрессия и тревога и в чем их различия; • как эти эмоциональные состояния негативно влияют на ваше физическое самочувствие; • как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства; • как «закалять» …