Зажигая любовь. Как сохранить страсть и наладить взаимопонимание в отношениях

• Провожу тренинги в сфере сексуальных отношений и специальных курсов для мужчин и женщин, которые прошли уже более 40 000 человек.

Глава первая. Четыре стадии отношений, через которые проходят абсолютно все пары

А теперь предлагаю перейти к делу и начать с нескучной теории, потому что без глубокого понимания вопроса у нас с вами ничего не получится. Повторюсь: в силу воспитания, традиций и прочих факторов люди полагают, что любовь – если она та самая, «настоящая» – сама все расставит по местам и отношения будут не просто теплыми, но и «жаркими», причем с первого до последнего дня. А что если я скажу вам, что это не так? Что отношения развиваются по своим законам, незнание которых, как говорится, не освобождает от ответственности. Вернее, от разочарования, если вы продолжаете жить в мире иллюзий.

Для начала давайте определимся, что вообще скрывается за словом «страсть». Симпатия, влечение, желание, интерес, вожделение… Когда-то подобное пытались объяснить промыслом божьим, магией, притяжением двух половинок одного целого и т. д. Но, как показали научные исследования конца XX века, все вышеперечисленное является результатом химических процессов, которые происходят в организме человека. То есть фактически нашими действиями, чувствами и желаниями управляют гормоны и нейромедиаторы.

К чему я это все? К тому, что угасание страсти в паре в принципе заложено природой (чуть позже объясню почему). Если же с этим ничего не делать, то даже самый феерический секс через пару лет отношений превратится в скучный и однообразный «супружеский долг», который выполняют раз в месяц, причем не потому, что хочется, а потому, что «надо».

В этой главе я расскажу, как именно человеческие чувства связаны с физиологией и химическими процессами, которые происходят в организме. Благодаря пониманию этого мы с вами сможем идти дальше, к осознанию конкретных шагов и действий в сторону счастливой совместной жизни, в которой страсть с годами не угасает, а становится только ярче.

Итак, настало время важного сообщения! Я ответственно заявляю, что абсолютно все пары проходят четыре этапа отношений. В процессе этой истории гормональный фон партнеров меняется, напрямую влияя на ощущения, эмоции и чувства каждого.

Речь идет о четырех стадиях отношений: влечение, влюбленность, привязанность и успокоение.

На каждом этапе организм функционирует в определенных «режимах», поэтому, проходя те или иные периоды отношений, самые разные люди испытывают похожие чувства и эмоции.

Первая стадия. Влечение.

Стадия влечения – фаза поискового поведения, с растормаживанием, богатством воображения и предвосхищением будущего счастья. Она характерна для начала отношений, когда вы только познакомились с тем самым человеком: мужчиной или женщиной, вживую или онлайн. Поговорили, попереписывались, возможно, сходили на свидание и уже понимаете, что общение вам очень нравится. Нет, не просто «нравится» – вы невероятно увлечены! Думаете о предмете страсти ежеминутно, теряя сон и аппетит. Разговоры с ней или с ним ночи напролет, обо всем на свете, кажутся вам лучшим времяпрепровождением. Вы бесконечно крутите в руках телефон в ожидании сообщения или звонка. Готовы ехать на другой конец города, если он или она попросили об этом. Да что там ехать – идти пешком! Стоимость букета любимых цветов для той самой девушки не имеет значения. На поиски какого-то уникального браслета, который она упомянула в разговоре, вы готовы потратить несколько дней. В общем, вы готовы сделать все, чтобы заинтересовать и впечатлить предмет своей страсти.

Именно на этапе влечения вы представляете себе ваш первый секс. Фантазируете, как все пройдет и какую эйфорию будете ощущать в тот момент.

В голове у вас буквально «снимается кино», причем оно может быть очень откровенным, и одни только мысли об интимной близости с партнером способны возбудить вас до предела и лишить сна. Даже у самых искушенных и опытных людей легкие прикосновения или осторожные поцелуи при прощании на этой стадии вызывают настоящую бурю эмоций.

Думаете, все это происходит по велению разума? Не угадали! За все восторги, фантазии и предвкушения следует поблагодарить нарастающий выброс гормонов и нейромедиаторов (а именно: дофамина и фенилэтиламина). То есть с каждой встречей и с каждым разговором вы получаете все больше и больше удовольствия, а предвкушение, желание и возбуждение становятся еще сильнее.

Вторая стадия. Влюбленность.

Далее наступает самый яркий этап в отношениях, когда все фантазии воплощаются в жизнь. Вы начинаете видеться чаще, сильнее сближаетесь, происходит первый секс. Именно этап влюбленности приносит невероятное количество новых чувств и эмоций. И это неудивительно, ведь вы наконец стали настолько близки, что можете делать вместе все то, о чем так долго мечтали.

Вспомните, какие ощущения вы испытывали в этот период отношений… Как не могли насытиться друг другом, как хотели еще и еще (встреч, разговоров, секса), как были готовы познавать своего партнера и пробовать новое всегда и везде. Помните эту страсть и «бабочек в животе»? Незабываемое чувство? Похоже на настоящее счастье?

Давайте я расскажу, какие поступки совершают влюбленные на этом этапе, а вы отметите те, что случались в вашей жизни, или дополните список своими.

• Отпрашиваются с работы, чтобы провести время с любимым человеком.

• Пропадают с радаров друзей, чтобы каждый вечер быть с ней (с ним).

• Могут заниматься сексом в машине, примерочной, городском парке, подъезде и вообще везде, где их застигнет страсть.

• Снимают дорогущий номер в элитном отеле на выходные и не покидают пределы спальни весь уикенд.

• Могут заниматься сексом всю ночь, причем несколько дней подряд. И все это на рабочей неделе! (Те, кому за 30, поймут, как это непросто.)

• Некоторые отлично разбираются в ассортименте ближайшего магазина «Интим», регулярно пробуют новое и стараются внести разнообразие в сексуальную жизнь. То есть делают все, чтобы доставить себе и партнеру максимальное удовольствие.

• Устраивают сюрпризы, необычные свидания, в общем, фонтанируют идеями, чтобы порадовать любимого человека.

Было такое? Вспомнили эту страсть и бурю эмоций? Согласитесь, это было незабываемое время! И, естественно, всем нам хочется, чтобы оно никогда не заканчивалось.

Ну и, конечно, секс на этапе влюбленности просто бесподобен! Впечатления – самые яркие, оргазмы – мощнейшие. И даже если первый раз был не слишком удачным (излишнее возбуждение иногда оказывает медвежью услугу), то последующие становятся все лучше и лучше. В поиске головокружительных ощущений влюбленные изучают друг друга в интимном плане и идут на самые смелые эксперименты. Именно на этом этапе отношений пары пробуют различные позы, техники, приемы, места, сценарии и т. д. Секс становится во главу угла: партнеры упиваются друг другом, готовы заниматься им всегда, и при этом насыщение не наступает.

Такое поведение легко объясняется физиологией, а именно тем, что организм постоянно повышает уровень фенилэтиламина и постепенно доводит его до максимума.

В период влюбленности все мы чувствуем себя максимально счастливыми. Кажется, что любовь становится только сильнее и эта эйфория никогда не закончится. Причина проста – гормональный фон партнеров находится на пике.

Влюбленные без ума друг от друга практически в прямом смысле слова – они не видят недостатков и идеализируют партнера. Глаза этих романтиков надежно закрыты теми самыми розовыми очками. Они подстраиваются друг под друга, преследуя только лишь одну цель: сделать партнера (и, таким образом, и себя) счастливым. Любимый человек возносится на недосягаемый пьедестал, и горе тому, кто посмеет усомниться в безупречности предмета страсти. Ссор или разногласий нет (и, конечно, быть не может), ведь рядом – именно тот самый человек, с которым вы готовы преодолеть любые трудности!

Конечно, назвать такой максимализм позитивной побочкой периода влюбленности вряд ли можно. Но здесь есть безусловные плюсы! Например, на этом этапе у обоих партнеров наблюдается просто невероятное количество сил, энергии и мотивации, за что, опять же, стоит сказать спасибо гормонам. Вспомните свои ощущения наутро после страстной ночи, как вы радовались жизни и какими глазами смотрели на мир вокруг. В эту пору вы готовы сворачивать горы и достигать самых сложных целей. Любите все и всех вокруг. И ничто не может испортить вам настроение или вывести из себя! Естественно, чтобы снова ощутить этот заряд энергии, каждый в паре готов меняться, стараться и становиться лучше для этих отношений. Поэтому сюрпризы, подарки, романтические вечера, яркие эмоции и наслаждение жизнью – все это про стадию влюбленности.

Но, увы, чтобы обеспечивать такой запредельный уровень энергии, счастья и страсти, организм должен работать фактически на пределе. Естественно, это невозможно. Поэтому организм начинает требовать отдыха, спокойствия и, в конечном итоге, добивается своего…

Третья стадия. Привязанность.

Итак, на смену этапу влюбленности неизбежно приходит следующий, более спокойный и комфортный. Тело, что уж там говорить, истерзанное ураганом страстей, отчаянно требует отдыха, поэтому мозг начинает вырабатывать седативные гормоны в противовес возбуждающим. Обычно это происходит через 6–12 месяцев отношений. Партнеры все так же увлечены друг другом, но градус эмоционального напряжения снижается. На этом этапе пара уже вполне может жить без секса несколько дней, отдавая предпочтение тихим объятиям, совместному просмотру сериалов или прогулкам в парке. Страсть и удовольствие в этих отношениях все еще присутствуют, но в них уже нет места тому безумству и неистовому желанию. В жизнь входят спокойствие, размеренность, рутина и дружеское общение.

Многие, наверное, спросят: «Но что в этом плохого? Это же круто! Вот они, идеальные романтические отношения!» Не спешите радоваться: все не так сказочно, ведь у этого этапа есть очень большой минус. Дело в том, что как только проходит этап безусловной влюбленности, а седативные гормоны «обезвреживают» возбуждающие, розовые очки спадают. Вы наконец замечаете недостатки партнера, и они начинают раздражать.

Любая пара фактически знакомится друг с другом по-настоящему только на стадии привязанности.

Начинается так называемая притирка, и каждый из влюбленных уже видит перед собой не идеальную картинку, а живого человека, со своими достоинствами и недостатками.

Ведь как оно было на второй стадии, когда кипели гормоны?

– Я никогда не завтракаю! Может, проснемся попозже?

– Ой, да никаких проблем, я просто куплю сэндвич на работе!

– Я обожаю балет! А ты?

– Раньше особо не интересовался, но с тобой с удовольствием схожу.

– Мне нравится заниматься сексом на столе! А тебе?

– И мне!

Так вот, на стадии любовной привязанности вдруг выясняется, что секс на столе у изящной партнерши вызывает неприятные болевые ощущения в районе копчика, а партнер предпочитает балету компьютерные игры. Влюбленные неожиданно обнаруживают несовпадения во взглядах, привычках и представлениях о жизни. Появляются и первые ссоры, в которых партнеры учатся находить истинные причины конфликтов, отстаивать свои интересы и личные границы, а также вместе справляться с проблемами. Но, как вы понимаете, к сожалению или к счастью, не у всех это получается. Поэтому некоторые пары уже на этом этапе расстаются.

Интересно, что многих к такому решению подталкивают, в том числе и интимные отношения, которые в период «любовной привязанности» становятся более стабильными и гарантированно приятными. Только вот секс теперь происходит реже, в нем уже нет той сумасшедшей страсти, безумства, а также желания познавать и удивлять друг друга. Партнерам начинает казаться, что нового в их интимной сфере уже ничего и быть не может. И вообще, зачем стараться и экспериментировать, когда вроде как оптимальные решения уже найдены? Именно на этом этапе спонтанный секс на кухне или в машине становится практически невозможным, а игривый костюм медсестры и игрушки «18+», которые раньше могли использоваться регулярно, теперь пылятся в ящике комода.

К тому же, как я писал выше, выработка седативных гормонов способствует снижению уровня фенилэтиламина, и возникающие изменения часто пугают и разочаровывают партнеров (ведь желания и ярких эмоций становится все меньше). Возникает некий стресс, скованность, сомнения в искренности чувств, которые, в свою очередь, способствуют еще большему снижению либидо. Сексуальные контакты становятся редкими и менее «интересными», что наводит обоих партнеров на мысли об исчезновении любви. А это приводит к еще большему недопониманию и ссорам.

Особенно ярко конфликты в паре проявляются, когда он и она находятся на разных этапах отношений. Например, девушка – еще на втором этапе (она полна сил и энергии и, конечно же, хочет эмоций и незабываемого секса), а мужчина – уже на стадии привыкания, поэтому он мечтает все выходные валяться на диване, смотреть с любимой сериал, обниматься и есть суши. Не надо быть гадалкой, чтобы предсказать развитие ситуации в ближайшем будущем: партнерша начнет обижаться, а партнер – угрюмо замыкаться и уходить в себя. И если с этой ситуацией ничего не делать, то ничем хорошим она точно не закончится.

Что же, если смотреть в целом на период успокоения с точки зрения логики, здесь все вполне очевидно – привычку никто не отменял. Представьте, что вы переехали в новый район или город и начали ходить на работу через красивый парк. Первое время вы будете любоваться деревьями, вслушиваться в пение птиц, рассматривать цветы и даже иногда присаживаться на лавочку, наслаждаясь моментом. Однако уже через месяц вы идете на работу, не поднимая глаз, и размышляете о планах на день, проблемах и их решении. Парк поменялся? Нет, он столь же прекрасен. Но вы перестали замечать его красоту. То же самое происходит с отношениями, страстью, сексом и восприятием партнера.

Если же брать третий этап развития отношений в целом, с его плюсами и минусами, то из него есть два очень простых выхода. Первый – расставание партнеров. Он плох хотя бы тем, что это никак не решает проблему и, скорее всего, следующие отношения застопорятся на этой же стадии. И второй вариант – пройти так называемую притирку, работая над отношениями, а также поддерживая и разжигая страсть.