ТРЕВОЖНЫЙ АВТОМАТ: Как выключить режим паники и взять контроль над своей жизнью

Вам обещали «секрет» от тревоги, но ничего не работает? Вы не сходите с ума. Ваш мозг просто застрял в режиме «угроза», как сломанная сигнализация. Эта книга — не про борьбу и не про позитивное мышление. Это инструкция по перепрошивке вашего «тревожного автомата». Вы узнаете: Почему традиционные советы не помогают и что делать вместо этого. Технику «90 секунд» для остановки панической атаки до того, как она накроет. Как расшифровать сигналы тревоги и превратить ее из тирана в сторожа. Простые алгоритмы для момента «когда мир рушится», работающие без лекарств. Хватит бороться. Пора нажать на переключатель.