Техника современного волейбола

Кроме того, правильное движение – это не только вопрос, что делает игрок, но и как он это делает. Так, например, при построении плотного блока центральному блокирующему, имеющему слабую координацию, можно посоветовать не делать скрестных шагов, хотя это было бы более быстрое решение. Для игрока с невысоким прыжком, очевидно, лучше на выпрыгивании замахиваться обеими руками, хотя это может создать некоторые проблемы с управляемым движением его рук над сеткой.

В ходе игры правильное движение можно определить, приняв во внимание реальную ситуацию, тактическую концепцию, конституцию и физические кондиции, условия координации самого игрока. Единственная цель игрока состоит в том, чтобы выполнить задачу оптимальным способом.

Достижение определенных результатов в решающий момент. Игроки должны учиться достигать нужных эффектов в сопоставлении с определенным набором ситуационных обстоятельств, только часть которых в ходе матча находится под непосредственным влиянием игрока. Другая их часть зависит от высоты и скорости полета мяча, вида его траектории и, следовательно, от времени, доступного для действия. Третья часть ситуационных обстоятельств зависит от индивидуальных движений партнеров по команде и соперника. В этом плане обучение технике соотносится с возможностями игрока действовать с учетом всех внешних факторов. Так, например, на приеме подачи игрок в пределах интервала времени подготовки подающего и полета мяча имеет один ресурс возможностей, тогда как при игре в защите против прямого сильного нападающего удара его возможности (а следовательно, и технические, двигательные ресурсы) значительно ограничены.

Основной вывод из этого в том, что игроки учатся понимать происходящее с ними, а также то, что они могут сделать. Эта способность обеспечивает не только успешную игру в волейбол, но и безопасность движений вообще. С этой точки зрения дальнейший интерес представляет только различие между требованиями и условиями внешней ситуации и двигательными возможностями самого игрока. И задачей совершенного технического обучения является достижение такой подготовки игрока, про которой всё, что лежит между этими двумя крайними положениями, происходило бы в игре автоматически [36; 51].

Реализация цепи последовательных ключевых точек. Все, что игрок делает во время игры, происходит в цепи последовательных ключевых точек. Соответственно, способ, которым реализуется предыдущая ключевая точка, влияет на эффективность и способ действий в последующем. Так если, например, игрок на блоке прыгнул слишком близко к сетке, ему будет сложно правильно поставить кисти относительно мяча. Обучение технике должно быть сосредоточено на способности игрока реализовывать последовательную цепь сопряженных ключевых точек.

Это особенно важно, если такие цепочки повторяются в игре как типовые игровые ситуации, например последовательность действий при блокировании: приставной шаг–скрестный шаг–подход/прыжок–кисти на блок–приземление. В таких случаях отдельные ключевые точки не должны контролироваться изолированно в ходе всего игрового действия. При известной последовательности и данном наборе обстоятельств более чем достаточно сконцентрироваться на эффекте результативного ключевого момента в конце этой цепочки переходов. Так, центральный блокирующий на тренировке может сосредоточиться только на ключевой точке «напряженные кисти над сеткой» и автоматически реализовать всю описанную выше последовательность.

При достаточном количестве и качестве повторений эффекты отдельных ключевых точек образуют нужную моторную программу. При этом игрок начинает ощущать, что вся последовательность фаз движения происходит как бы автоматически, поскольку теперь не только переходы между отдельными ключевыми моментами, но и вся их цепь реализуются сами собой. Однако на самом деле это – повторение без повторения [3–4], так как действие игрока всегда означает активное взаимодействие с внешними факторами и не является ни полностью запрограммированным, ни абсолютно автоматическим.

Согласование цепи ключевых точек с ритмом игры. Эффективность игрового действия обеспечивается не только отдельными ключевыми точками, их последовательностью и абстрактно правильным движением. Это достигается выполнением правильного движения в нужное время, согласованное с ритмом игры и развитием игровой ситуации. Хорошая техника – это необходимое, но не достаточное условие эффективной и результативной игры. В условиях жестких временных ограничений, определяемых спецификой волейбола, эффективные игровые действия могут быть реализованы только с учетом согласования правильного технического действия с ритмом игры и индивидуальными возможностями игроков [36; 51].

Нахождение оптимальных решений ситуативных задач. Техника движения, направленная на решение задач, которые вытекают из существующей ситуации, оценивается степенью достигаемого эффекта. В рамках принятой тактической схемы она должна позволять эффективно реализовывать и индивидуальные задачи игрока. Если у игрока существуют какие-либо неправильные представления относительно персональных заданий, следует заставить его понять концепцию тренера. В этом случае игровые ошибки из-за сохранения технического дефицита больше не будут основаны на непонимании игроком, считающим, что он действует правильно, игровой задачи, а будут просто объективной и неизбежной в игре ошибкой или по крайней мере неоптимальным решением [6: 7; 36; 37; 52; 53; 57; 60].

Различение задач в соответствии со своими возможностями. Иногда игрок может хорошо знать, как действовать в определенной ситуации. Но проблема может состоять в том, что он неправильно оценивает ситуацию и свои реальные возможности в ней (отвлеченно правильное и своевременное действие в несоответствующей ситуации). Поэтому игроки должны учиться различать ситуации и прежде всего собственные индивидуальные возможности в них действовать. Например, блокирование атаки (в отличие от пассивного блокирования на максимальной высоте) против нападающего, который может играть мяч довольно высоко, выполняется результативно только игроком, который сам прыгает достаточно высоко.

Кроме того, в процессе обучения технике нежелательно жесткое восприятие игроком тренировочных ситуаций по типу управления: «Если возникает ситуация X, то следует действие Y». Так, жестко установленное правило действий центрального блокирующего (если после приема подачи он остается с быстрым нападающим, то прыгать надо одновременно с ним) не всегда будет наиболее эффективным решением (например, на тайбрейке в решающей партии и неудобном положении связующего соперника, когда его лучший нападающий ожидает передачу на краю сетки). Даже если возможности игрока действовать действительно ограничены (например, защита против сильного нападения), игроки должны максимально их использовать в каждой игровой ситуации.

Блоки технических действий для определенных игровых ситуаций. Технические возможности игрока, его способность решать задачи текущей ситуации интегрируются в систему тактических действий команды только при сопряженном техническом и тактическом обучении. Даже самая совершенная реализация всех указанных принципов дает только абстрактную способность игрока совершать правильные движения, которые могут быть не эффективны в игровой обстановке, против реального соперника, в условиях жесткого соревновательного стресса [6; 7; 51; 53; 57; 60]. Но при сопряженной технико-тактической подготовке игрока обеспечивается и соответствие реальной тактики, применяемой игроками и командой в соревнованиях, их техническим возможностям. Конкретные варианты технических блоков и возможности их использования в программированной технико-тактической подготовке рассматриваются ниже в п. 7.5.

Отдельные технические блоки реализуются также не только в связи с определенной ситуацией, но при необходимости достаточно универсально. Например, навык сохранять зрительный контроль над мячом является важным для всех действий игрока на площадке в любых игровых ситуациях (и даже за пределами спортивной деятельности в обычных жизненных ситуациях). В данном примере (особенно важном для подготовки молодых игроков) тренировка общих двигательных способностей дает достаточно большой позитивный перенос тренировочного эффекта на широкий круг двигательных действий игрока.

Применение освоенных технических блоков. Техническая подготовка игрока – это структурированная и сформированная система технических блоков для достижения соревновательного эффекта. При этом важно соблюсти разумный баланс технических элементов, специализированных только для волейбола, и навыков широкого, универсального профиля. С узкоутилитарной точки зрения для тренера важен максимально прямой перенос тренировочных эффектов в соревновательную деятельность (результат – сегодня). Однако достаточно универсальная техническая подготовленность, широкая моторная база движений игрока составляет основу для его адаптации к неожиданным, непредсказуемым ситуациям, которые собственно и составляют суть волейбола, обеспечивают возможную перспективу развития игры. Успешная реализация такого баланса является важнейшей характеристикой мастерства тренера.