Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет
Ксения Евгеньевна Меньшикова

Новая книга Ксении Меньшиковой – это необыкновенно полезный сборник советов на каждый день, который поможет изменить ход происходящих с вами событий, научит жить вкусно и ярко, солнечно и интересно, навсегда избавиться от скуки и разочарований и начать вращать мир вокруг единственно важного человека в жизни – самой себя.

Книга разделена на 12 этапов, каждый из которых содержит в себе 30 дней. Думаете, что нужно начинать с первого января? Вовсе нет! Каждый день достоин того, чтобы стать первым в вашей новой жизни!

Ксения Меньшикова

Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг за последние 20 лет

В этой книге я написала для тебя практические советы на каждый день, для того чтобы ты смогла вмешаться, наконец, в суть происходящих с тобой событий, чтобы ты начала жить вкусно и ярко, солнечно и интересно, чтобы не было скуки и разочарований, чтобы Мир вертелся вокруг одного-единственного человека – тебя.

Ты можешь начинать применять советы с любого дня и все равно получишь результат. Самое главное – не бежать вперед, а каждый день шаг за шагом вносить в свою жизнь и судьбу нужные тебе изменения.

Эта книга – психотренинг. Теперь тебе не надо бегать по психологам-колдунам-бабкам – все, что тебе нужно, есть здесь, в этой книге. Этап за этапом, день за днем ты будешь вытаскивать на поверхность «секретные файлы» своего сознания, души и сердца. Ты узнаешь причину всех неудач своей жизни и устранишь ее.

Твое умение и мастерство будет основано на знании основных законов, по которым строится этот Мир. Что же это за законы? Их бесполезно искать в Гражданском кодексе, и никаких инструкций на эту тему ты тоже не найдешь. Потому что эти законы – неписаные. Только на страницах этой книги впервые суммированы основные правила построения жизни и судьбы женщины нашего Мира. Ты узнаешь их, и знание правды об истинной роли женщины поможет занять положенное тебе природой достойное место и взять то, что принадлежит по праву.

Итак, закон первый и основной гласит: «Что внутри, то и снаружи». Это значит, что все обстоятельства твоей жизни (в том числе и самые тяжелые) имеют свою пару – проблемы в твоем внутреннем Мире. Стало быть, если ты изменишь обстоятельства внутри себя, то автоматически изменишь их и снаружи. А преобразования вовне также приведут к изменениям и внутри. Это правило работает всегда, и изменить его невозможно, его можно только принять, понять и использовать с выгодой для себя.

Как выполнение этого правила может выглядеть на практике?

Например, ты изменяешь свою внешность и начинаешь по-другому выглядеть в глазах окружающих. Люди начинают относиться к тебе иначе, и ты, естественно, изменяешь и свое отношение к ним. Новый взгляд на людей, в свою очередь, изменяет отношение к Миру вообще: ты начинаешь больше видеть, лучше чувствовать его, перестаешь бояться суровой реальности и открываешься навстречу возможностям большого Мира. Стена отчуждения, которую ты воздвигла, начинает рушиться, и в твою жизнь входят новые люди и новые обстоятельства. Ты начинаешь больше хотеть, больше мочь и к большему стремиться.

Так, внутренняя потребность что-то изменить привела тебя в салон красоты, а на выходе ты получила улучшение отношений с людьми и стимул для жизни и творчества.

Это, конечно, простейший пример. В реальности изменением прически проблему не решить глобально. Это даст тебе лишь временное облегчение, но глубинно все останется без изменений. Значит, нет никакой гарантии, что проблема не вернется, не покажет себя с неприглядной стороны, портя тебе жизнь.

В этом Мире все взаимосвязано и ничего не бывает просто так. У каждой причины есть следствие, а каждое следствие рождено своей причиной.

Узнай причину – и ты решишь проблему!

В этой книге шаг за шагом ты будешь изменять себя и тем самым влиять на обстоятельства, формирующие ряд событий. Выполняя несложные упражнения, ты научишься понимать себя, родных и близких тебе людей, делать счастливыми своих детей. Через себя, и только через себя.

Ты можешь сколько угодно говорить своему ребенку о том, как надо поступать, но если ты сама делаешь все строго наоборот, то, будь уверена, он запомнит не слова, а поступки. Если мама рассказывает своему малышу, что папа хороший, а сама плачет по ночам в подушку от его пьяных дебошей или измен, то вряд ли ребенок поверит ей на слово. Как факт, в будущем он постарается сделать все, чтобы избежать такого «счастья» уже в своей взрослой жизни.

Дети не должны повторять судьбу своих родителей. Для этого рядом с ними должна быть счастливая и довольная мама, любимая жена и просто Женщина с лучистыми глазами.

Ты будешь такой. Я тебе обещаю.

Что будем делать?

Книга разделена на 12 частей, этапов, каждый из которых в среднем занимает месяц. Процесс изменения жизни – задача небыстрая, и спешка здесь ни к чему.

Прежде чем приступить к изменениям внутреннего Мира и, как следствие, Мира внешнего, тебе необходимо совершить волшебное действие – сказать Миру: «Замри!» Это поможет тебе остановить движение по инерции, вырваться из череды стереотипных событий, притормозить запущенный сценарий своей жизни. Когда ты стремительно несешься в бурном потоке эмоций, переживаний, ситуаций и проблем, очень трудно зацепиться хоть за что-нибудь, что задержит тебя в этом водовороте, что поможет тебе сделать маленькую передышку и просто оглядеться по сторонам.

Сложно, но можно. Надо просто знать как. Поэтому первые несколько этапов ты посвятишь себя обучению именно этому волшебству – заставишь Мир замереть, остановиться в своем бесконечном потоке, который несет тебя незнамо куда.

После этого ты приступишь к внутренним изменениям. Ты узнаешь себя с такой стороны, о существовании которой ты и не подозревала. И я тебе обещаю, что сделаю все, чтобы результат тебе понравился.

А что потом? А потом ты скажешь: «Отомри!» – и запустишь движение этого Мира, но только так, как надо тебе. Новый водоворот эмоций, страстей, любви, достижений, событий, новых людей, блестящих перспектив – все это будет в новой жизни – жизни, полной счастья.

Спешить не надо. Ты, конечно, можешь прочесть книгу «залпом» от начала до конца, и я не сомневаюсь, что именно так ты и сделаешь. Но потом, пожалуйста, вернись в начало и больше уже не торопись. Все изменения должны происходить постепенно и вроде бы незаметно – только тогда ты получишь поистине выдающийся результат.

Ты думала, это просто?

Ты абсолютно права: это просто.

Жду тебя на том берегу. До встречи, дорогая.

ЭТАП 1,

на котором ты научишься слышать и чувствовать себя

День 1

Как часто ты говорила себе, что с Нового года начинаешь новую жизнь? Садишься на диету, идешь в спортзал, начинаешь учить английский язык… Сегодня ты попробуешь безо всяких обещаний и понуканий со стороны просто начать. Начать жить и думать по-новому, без напряжения и самобичевания, а с удовольствием и желанием. И не важно, что сейчас на дворе, может быть, май – именно сегодня для тебя начинается новый год твоей жизни – новый интересный и переломный год.

Тебе не придется заниматься тем, чего на самом деле не хочется. Никакого смысла в действиях нет, если они не подкреплены настоящим желанием. Так что смело плюй с Эйфелевой башни на все, что «надо», и начинай делать только то, что хочешь.

Сегодня начало новой эпохи. Старое осталось позади, год прожит, и можно подводить итоги: что достигнуто? что потеряно? кто виноват и что делать? Прошлое осталось в прошлом, а будущее еще не наступило. Реально только настоящее. От того, как ты проживаешь свой сегодняшний день, зависит и твое будущее.

Этот день – день мистического преображения, день переосмысления, подведения итогов и планирования будущего. Сегодня ты можешь взять власть над своей жизнью в собственные руки. Планируй. Не действуй. Только думай.

Практика дня: Закрой глаза. Представь перед собой огромную снежную равнину. Ей нет ни конца, ни края. Где-то там, вдали есть твоя Цель. Она далеко, но ты ее видишь. Ты можешь дойти к ней разными путями. Отпусти свое мышление, пусть интуиция ведет тебя.

Как ты пойдешь к своей Цели? Кратчайшей дорогой или обходным путем? Пусть это решит твое подсознание. Доверься ему. Следуй за ним.

Совет дня: Не всегда кратчайший путь самый быстрый.

День 2

Сегодня ты должна стремиться к гармонии во всем. Гармония – это равновесие. Сегодня нельзя проявлять агрессивные эмоции. Если в этот день в твоем окружении появится человек, который будет провоцировать тебя на ссору, знай, что именно он хочет сбить тебя с пути.

Нарушая равновесие в этот день, ты привлекаешь в свою жизнь негативные обстоятельства. Помни об этом.

С сегодняшнего дня ты начинаешь учиться наблюдать. Знай, что случайностей не бывает.

Практика дня: Перенеси внимание в солнечное сплетение. Попробуй представить, будто в тебе загорается маленький солнечный шарик. Разреши ему разгореться, стать больше и сильнее. Пусть его лучи озаряют тебя. Позволь солнышку пропитать своими лучами все тело.

Гармония – это ровность во всем. Если ты захочешь поскандалить, сосчитай до 10 и «запусти» солнышко.

Совет дня: Главный принцип мироздания – не стоит беспокоиться по пустякам.

День 3

Это день переосмысления своих достижений и неудач. То, что ты имеешь сейчас, – результат твоих решений в прошлом. Твое будущее – результат твоих сегодняшних решений.

Сегодня – день осознания причинно-следственных связей, избавления от страхов перед будущим.