Женское искусство вдохновлять

«Общаться с теми, кто повышает вашу самооценку» – написать красным маркером и повесить на видное место я бы порекомендовала всем уважающим себя женщинам. И безжалостно и нещадно ограничить себя от тех, кто самооценку подрывает, начав инвестировать тем самым один из бесценных ресурсов – свое время – отныне лишь в тех, кто вас вдохновляет, воодушевляет и мотивирует. Заметьте, по-настоящему уверенные в себе и своей привлекательности женщины никогда не поскупятся на комплимент в вашу сторону, они полны любви к себе и с удовольствием делятся ей с окружающими. Не любимые и не довольные собой – не одарят и добрым словом, скорее, наоборот, найдут, что раскритиковать и осудить. Принизить другого, чтобы возвыситься самому, самоутвердиться за счет другого – такова их стандартная линия поведения. Но это самообман и иллюзия. Никакого «возвышения» здесь не происходит. Человек, таким образом, буквально «кричит» всему миру о своей нелюбви к себе и слабых сторонах своей натуры, о том, что он в себе не приемлет и отрицает. Так действует механизм проекции – человек приписывает свои недостатки другим, проецирует их на окружающих. То, чем он обеспокоен и что он отрицает в себе, он с большой долей вероятности увидит в «ближнем», раскритиковав это или осудив. Поэтому если вы что-либо активно не принимаете в ком бы то ни было, и вот-вот с языка готово слететь язвительное замечание, насторожитесь – наверняка это имеется и в вас самих. Подобная негативная реакция является сигналом о том, что следует незамедлительно обратиться вглубь себя и начать наводить порядок и чистоту в своем сердце и уме, безжалостно выбрасывая все лишнее, все, что мешает чувствовать себя свободной и наслаждаться своей жизнью. Увидеть проблему воочию и принять ее – это важный шаг на пути к исцелению и возвращению себя себе.

Следующий тип людей, от которых я бы порекомендовала как можно скорее дистанцироваться – это люди, опустошающие вас. Так называемые «энергетические вампиры» или, как еще говорят, «токсичные» люди.

Каждый делится с другими тем, что есть в нем самом, чем он наполнен и из чего состоит. Если человек погряз в «болоте» из недовольства, обид, разочарований и злости, разве может он дать вам любовь, вдохновение и заботу? Из этой «трясины» он может выбраться лишь сам, трезво взглянув на себя и свою жизнь и начав осуществлять наблюдение за собой, своими реакциями и проявлениями. А вы, в свою очередь, не должны выполнять роль «сливного бочка» или, на крайний случай, психотерапевта. Безусловно, ситуации в жизни могут быть разные. Наш путь состоит как из радости, так и из печали, но если человек вспоминает о вас лишь тогда, когда ему надо «слить» негатив или все ваше общение сводится к его жалобам и сетованиям, обратите внимание – не выполняете ли вы роль мусорной корзины, куда выбрасывают накопившиеся отходы. Отпустите такого человека из вашей жизни, отпустите с Любовью. Каждый сам ответственен за то, что с ним и в нем происходит. Вы можете лишь вдохновить своим примером, своим образом мыслей и действиями, которыми вы творите свою счастливую жизнь.

Следующая категория людей, с которыми я рекомендую минимизировать общение либо ограничить его полностью – люди, тянущие вас вниз, не поддерживающие вас в вашем развитии, в ваших стремлениях и мечтах. Сюда же можно отнести людей, в состоянии стагнации, тех, кто стоит на месте, чье движение прекратилось. Ведь там, где нет развития, наступает деградация.

Существует так называемый «эффект краба». Если этих ракообразных посадить в одно ведро, и один из них попытается вылезти, все остальные будут за него цепляться до тех пор, пока не затащат его назад. Так же и в жизни – вы намереваетесь что-то реализовать, но ваши «друзья» мешают продвинуться вперед. Они – якоря, не дающие отплыть от берега. Не только вы формируете свое окружение, но и окружение формирует вас. Вы можете быть рядом с людьми мотивирующими, вдохновляющими, теми, с которыми вы за одно и об одном, с которыми идете нога в ногу, вровень, вместе добиваетесь успеха и преодолеваете неудачи, а можете быть вместе с теми самыми «крабами», тянущими вниз. Не бойтесь исключать из своей жизни подобных людей. Все мы знаем правило фэн-шуй уборки: чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого. Ваше окружение – ваша зона ответственности.

Что же делать, если вы увидели в своем окружений таких деструктивных личностей – подрывающих вашу самооценку или веру в себя, тянущих вас вниз или сливающих свой негатив? Дистанцироваться или свести общение к нулю. Если это, например, ваш коллега, с которым не встречаться нет возможности – максимально увеличьте дистанцию. Если это ваша знакомая или знакомый, без коих вы и раньше отлично жили – прервите всяческие отношения. Поступайте в зависимости от ситуации. Слушайте свой внутренний камертон.

Глава 4. Личные границы

Перед тем, как поехать в чужую страну, человек, как правило, изучает местные обычаи и традиции, знакомится с особенностями культуры и менталитета. Ведь, то, что можно на одной территории, может оказаться совершенно недопустимым на другой. За несоблюдение определенных правил на туриста могут наложить штраф или же вообще запретить въезд в страну. Поэтому разумный человек соблюдает традиции и правила местных и с уважением к ним относится. А что же происходит в отношениях между людьми? Уважаем ли мы чужую территорию? А свою? Ведь мы сами, по сути, являемся разными странами, со своими особенностями и различиями. То, что приемлемо для одного может оказаться совершенно недопустимым для другого, то, что является естественным для третьего, может возмутить четвертого и так далее.

Знание и соблюдение своих границ, уважение границ окружающих – это залог счастливого и комфортного сосуществования друг с другом. Что я подразумеваю под личными границами? Для меня это определенный свод правил, то, как с вами можно и как нельзя, то, что для вас допустимо, а что нет. Причем этот свод правил каждый составляет и устанавливает для себя сам, опираясь на свои убеждения и внутренний комфорт. Я думаю, многим знакомо чувство, когда кто-то нагло вмешивается и нарушает тонкую грань между собой и вами, это чувство дискомфорта и возникающий при этом душевный диссонанс не спутаешь ни с чем. Вот на этот внутренний камертон и следует опираться. Созвучно ли происходящее с вами, естественно ли это для вас или вызывает протест и отторжение – только вы сами для себя решаете и определяете. Можно даже прописать для себя свой внутренний устав, где вы обозначаете, что для вас недопустимо и как с вами запрещено обращаться.

Например:

1. На меня нельзя повышать голос.

2. Меня нельзя оскорблять.

3. Неприемлемо панибратское отношение со стороны незнакомого или малознакомого человека

и т.д.

Далее, я рекомендую научиться говорить два слова: «НЕТ» и «СТОП». Не бойтесь отказывать, если вы по каким-либо причинам не можете что-то выполнить и чем-то помочь. Невозможно быть хорошей для всех, более того слепое потакание и угождение окружающим, в ущерб себе, не прибавит вам уважения в их глазах. Говорить «нет» и при этом не чувствовать себя виноватой – это один из полезнейших навыков. Абсолютно естественно и нормально говорить «Нет»,

– когда у вас просят в долг, но при этом вы сами перебиваетесь с копейки на копейку;

– когда вас заставляют уделить время чему-то, но при этом вы опустошены и нуждаетесь в отдыхе;

– если вас принуждают к чему-то неприемлемому и противоестественному для вас

и т.д.

Вполне разумно научиться говорить «Стоп», прекращая неприятный разговор:

– когда вам дают непрошеные советы;

– активно интересуются вашей личной жизнью, а вы при этом не готовы ее обсуждать;

– осуждают вас, ваш образ мыслей, поступки;

– комментируют в негативном ключе вашу внешность

и т.д.

Обозначать границы необходимо сразу же, делая это твердо, уверенно и без сомнений.

С этих маленьких шагов и начинается уважение к себе и своей территории, которое автоматически устанавливает стандарт для других. Более того, тем самым вы сами становитесь более чуткой к личному пространству другого. Психологически здоровые люди вполне адекватно реагируют на отказ и сами не боятся отказывать, так же, как и не имеют желания влезать в вашу жизнь с советами или задавать бестактные вопросы, тем самым грубо нарушая суверенитет вашего личного государства – вашей жизни.

Глава 5. О женственности и женской самооценке

Замечательно, когда в девочке с самого нежного возраста видят божественную природу и воспитывают как маленькую богиню, говорят, какая она красивая и замечательная, позволяют ей ошибаться и не запрещают проявлять свои эмоции, тем самым закладывая фундамент для любви к себе и формируя ее женское достоинство. Здорово, когда у девочки с ранних лет был пример женственной мамы и мужественного папы. У таких детей, как правило, в будущем нет проблем с выбором достойного спутника жизни, с созданием семьи. А что делать всем остальным, тем, кого недолюбили и из кого растили «парня в юбке»? Тем, кто видел лишь одного родителя и не имел перед глазами пример любящей семьи, тем, кто хочет быть по-женски счастливой, иметь рядом надежные мужские плечи, за которыми можно спрятаться от всех или почти всех горестей этого мира? Ответ – повышать свою самооценку и развивать свою женственность.

Мужественные мужчины всегда тянутся к женственным женщинам. Так же, как и женщины любящие себя, с адекватной – высокой – самооценкой, осознающие свою женскую природу и находящиеся «в контакте» с ней, привлекают достойных и ответственных мужчин. Хочется остановиться на словосочетании «высокая самооценка». Если у вас перед глазами при прочтении этих строк появилось некое высокомерное существо, то с уверенностью могу заявить, что самооценка такой женщины вряд ли имеет что-то общее со здоровой (высокой). Скорее это говорит о проблемах с ней. По-настоящему любящие себя, уверенные в себе люди не стремятся кому-то что-то доказать, самоутвердиться за счет кого-то или преподнести себя не тем, кем они являются. Они в гармонии с собой, уважают себя, а соответственно, уважают и других. Богине не нужно на каждом шагу кричать о том, что она богиня. Люди и так это видят.

Женщины, не осознающие своей женской природы, имеющие низкую самооценку и растрачивающие себя на что и кого попало, являются магнитом для безответственных мужчин. Отношение мужчины к женщине зеркально отображает ее отношение к самой себе. Любите себя, заботитесь о себе – мужчина относится к вам также. Ставите себя на второе, третье, четвертое места – получаете мужчину, у которого вы также не в приоритете. Как часто бывает – один тот же мужчина ведет себя абсолютно по-разному с двумя женщинами, перед одной – преклоняется, другую – ни во что не ставит.

Женщина формирует мужчину. Она является некой планкой, высокой планкой, к которой он тянется. Благодаря женщине он совершенствуется, развивается, усиливает свои мужские качества и реализует свой потенциал. Если у женщины низкая самооценка, мужчина деградирует.

– Подвигов совершать не для кого, точнее их вряд ли примут и оценят («Зачем принес цветы? Не надо было тратиться!»);

– Зарабатывать больше тоже не имеет смысла – женщина нелюбящая себя вполне обходится несколькими старыми платьями в шкафу;

– Помогать и защищать тоже нет необходимости («Я все могу сама!»).

Развивать женственность и работать над самооценкой необходимо для того, чтобы увидеть себя и этот мир другими глазами. Увидеть себя цветущей, любимой и совершенной. Увидеть мир, в котором мужчина уважает свою божественную спутницу, защищает и оберегает ее, совершает маленькие и большие достижения для нее. Ведь все это возможно, почему бы и да?!

Сейчас, к сожалению, стираются границы между полами. Одежда становится унисекс, на работе также не существует гендерного различия, есть только гайки и винтики в системе, выполняющие свои функции и обязанности, присутствуют проблемы с половой идентификацией – мужчины не принимают свою природу, женщины отказываются от своей. Прекрасные девушки не понимают всей ценности и уникальности своего положения, не осознают свою силу – нас просто не учили этому и не говорили об этом.

«Я согласна жить в мире, которым правят мужчины, до тех пор, пока могу быть в этом мире женщиной» (Мерилин Монро)

Женщины имеют мощнейшую власть. Женственность имеет мощнейшую власть. И ни один нормальный мужчина не устоит перед ней. Это аксиома. Разве можно устоят перед стихией? Можно не восхищаться одним из Чудес Света? Природа миллионы лет оттачивала свое художество и мастерство, чтобы создать такой шедевр как вы!

Как же развить свою женственность и повысить ценность, прежде всего, в своих собственных глазах?

– Займитесь своим внешним видом и сделайте его максимально женственным. В ход идут все атрибуты, отличающие вас от мужского пола – платья, юбки, кружевное белье, чулки и т.д. То, как мы выглядим, оказывает влияние на наше внутреннее состояние. Вряд ли кому-то из нас захочется таскать тяжести или идти широким мужским шагом, если на нас надето платье и каблуки.

– Наблюдайте за своими женственными подругами, за героинями кинофильмов, с которых хочется брать пример. Наблюдайте и перенимайте все лучшее. Не нагло подражайте, а учитесь, формируйте свой стиль, делая акцент на своей индивидуальности.

– Инвестируйте и вкладывайте в самого близкого и родного человека – себя! Не скупитесь на книги по развитию женственности и искусству любви к себе, лекции, тренинги и семинары, где можно получить бесценные знания, которые с лихвой окупятся, если внедрять их в жизнь и правильно использовать. Иногда мы не осознаем, что все может по-другому, нежели сейчас. И в этом случае чужой опыт может быть очень полезен. Найдите тех авторов (лекторов, психологов), чья подача информации резонирует с вами. Главное не стоять на месте, а делать шаги, возвращаясь домой – к своей женской сути.

– Балуйте себя! Дарите себе красивые вещи, не экономьте на качественном уходе, маникюре, педикюре. Как бы вы относились/относитесь к своему любимому ребенку? Вот точно так же нужно научиться относиться и к себе – давать себе все самое лучшее, как своему самому дорогому человеку.

– Займитесь формированием принятия своего женского тела. Наслаждайтесь своими длинными волосами, красивой кожей, изящными пальцами рук и т.д. Природа щедро поделилась с нами своим великолепием! Каждой женщине важно и нужно научиться абсолютно естественному и здоровому восхищению собой.

К сожалению, не все женщины «дружат» со своим телом, считая его несовершенным, игнорируют его желания и потребности. Не умеют доверять ему. Приведенные ниже практики помогут сделать шаги в сторону принятия своего прекрасного женского тела.

Пробегитесь внутренним взором по своему телу. Расслабьте каждую его часть, начиная со стоп, поднимаясь все выше. В течение дня повторяйте это маленькое упражнения, освобождая свое тело от зажимов. Очень часто мы скованы, напряжены и несвободны, даже не осознавая этого. Состояние «боевой готовности» стало для многих из нас привычным и обыденным.

Что хочет ваше тело в данную минуту? Удобно ли ему находиться в данном положении? Тепло ли ему? Комфортно? Легко? Почувствуйте его желания, по возможности дайте ему это.

Расслабьтесь, примите удобную позу, если позволяет обстановка, побалуйте себя чашечкой вкусного свежесваренного кофе или полезной сладостью. Нарядите его в красивое белье и одежду. Окажите ему знаки своего внимания. Позаботьтесь о нем.

Танцуйте! Лучше голой и перед зеркалом. Насладитесь собой, покажите всю силу своей женственности. Это здорово поднимает настроение и насыщает энергией.