Как победить пристрастие к табакокурению

– Ничего! Я здоровый. Мне это не очень вредно.

Но Мария Александровна очень любила своего сына, и поэтому она решила сделать как-нибудь так, чтобы он бросил курить. И долгое время она не знала, как ей сделать и как поступить. И вот однажды она нарочно ему сказала:

– Мы живём на пенсию, которую я получаю после смерти твоего отца, Ильи Николаевича. Пенсия у нас маленькая. Каждая лишняя трата отражается на хозяйстве. И хотя твои папиросы недорого стоят, но всё-таки было бы лучше для хозяйства, если бы ты не курил.

Она нарочно так сказала. Папиросы стоили очень дёшево. И на хозяйстве это не отражалось. Но матери очень уж хотелось, чтоб её сын не курил. И вот почему она так сказала.

Выслушав эти слова матери, Владимир Ильич ответил:

– Ах, прости, мама! Вот об этом я не подумал. Хорошо, я сегодня же брошу курить.

И с этими словами Владимир Ильич вытащил из кармана папиросы и положил их на стол. И уж больше до них не дотрагивался.

А которые курят, те знают, какую огромную волю надо иметь, чтоб сразу бросить эту привычку. Некоторые слабовольные люди обращаются даже к докторам, чтоб те помогли им бросить курить.

И доктора смазывают им рот каким-то лекарством, чтоб им противно было курить. А ещё более слабовольных доктора усыпляют и внушают им разные ужасные мысли о вреде курения. И только тогда эти люди бросают курить. И то многие не бросают, а продолжают курить, имея в голове ужасные мысли о вредности куренья. Но у Ленина была огромная воля. Он без всяких докторов решил бросить куренье. И действительно бросил. И больше никогда не курил. Это был сильный человек, с железной волей. И всем людям надо быть такими же, как он.

Конец рассказа. Правда, он очень интересный?..

…Бросив курить, Карр пишет: «Я не мог понять, почему бросить курить было настолько легко, и у меня ушло много времени, чтобы понять это. Причина же заключалась в следующем: я точно знал, что никогда не буду снова курить». Из этих слов вырисовывается такая картинка: человек утверждает: «Я знаю, что больше не буду курить», – и в его сознании происходит мгновенное переключение, как по мановению волшебной палочки: «Ура! Я – некурящий!..» И всё, человек не будет курить до самой смерти. Возможно такое?.. Да, конечно. Но сколько людей готовы бросить вот так, запросто?.. Что является необходимым условием для того, чтобы курильщик отказался от курения, пользуясь способом Аллена Карра?..

Аллен Карр курил 33 года. Он страдал, недомогал, но никак не мог избавиться от своего пристрастия. Возможно, кто-то не знаком с книгой А. Карра, и, чтобы не заставлять читателя экстренно разыскивать это творение, процитирую откровения Карра о его мучениях.

«Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошных мучений, прежде чем я наконец-то сдался и закурил. Я не стыжусь признаться, что плакал, как ребенок. Я плакал, поскольку знал, что приговорен оставаться курильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой-нибудь заботливый некурящий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда – легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я убежден, что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня, оправдав совершенное мной убийство».

«Тридцать три года своей жизни я прожил как заядлый курильщик. В последние годы перед тем, как бросить курить, я выкуривал никак не меньше шестидесяти сигарет в день, а в особо трудные дни – до сотни.

За свою жизнь я предпринял массу попыток бросить курить. Однажды я даже не курил шесть месяцев, но продолжал лезть на стену, все еще держался поближе к тем, кто курит, пытаясь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах для курящих.

С точки зрения здоровья для большинства курильщиков проблема состоит в следующем: «Брошу ли я курить до того, как это случится со мной?» Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что курение убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, сопровождающуюся бесконечным кашлем. Я чувствовал непрерывную пульсацию в вене, проходящей вертикально в центре лба, и искренне верил, что в любой момент в моей голове могут лопнуть сосуды, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.

Я достиг той стадии, когда прекратил даже попытки бросить. Не потому, что получал такое уж наслаждение от курения. В течение некоторого периода времени большинство курильщиков страдают от иллюзии того, что получают удовольствие от случайной сигаретки, но я подобным заблуждением никогда не страдал. Я всегда терпеть не мог вкус и запах сигарет, но считал, что они помогают мне расслабиться. Они придавала мне мужества и уверенности в себе, и всегда, когда я пытался бросить курить, становился несчастен и не мог вообразить жизнь, полную удовольствий, без сигареты».

«В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.

Я был готов скорее умереть, чем обойтись без них».

«Весь бизнес, связанный с курением, напоминает блуждание в гигантском лабиринте. Как только мы входим в него, наш разум затуманивается, и оставшуюся жизнь мы проводим в попытках выбраться. Многим из нас это, в конце концов, удается, но только для того, чтобы снова угодить в западню.

Я провел 33 года, пытаясь выбраться из этого лабиринта. Как и все курильщики, я не понимал этого».

«Мне было невыносимо думать, какое разочарование принесет решение вновь начать курить моей жене, поэтому я ничего ей не сказал. Я курил только в одиночестве. Постепенно я начал курить в компании друзей, пока наконец ситуация не дошла до того, что все вокруг, кроме моей жены, знали, что я курю».

«Помню долгие часы, в течение которых я не мог покурить, а затем пробирался в гараж ради затяжки украдкой, или десять минут дрожал на холоде, недоумевая, почему курение не приносит мне обычного удовольствия. Помню страх, что меня поймают с поличным. А вдруг жена найдет мой тайник, где я прячу сигареты зажигалку и окурки? Помню свое облегчение, когда мне удавалось пробраться в дом незамеченным, а за ним сразу же – опять страх, что она учует запах никотина от одежды или моего дыхания. С каждым новым днем, прожитым в этих страхах, я все яснее понимал, что рано или поздно меня непременно застукают. Окончательное унижение и стыд я испытал, когда это, наконец, произошло, вслед за чем последовало немедленное возвращение к непрерывному курению».

И вдруг А. Карра осенило: «А ведь бросить курить очень просто!.. Достаточно принять решение!..» Если бы всё было так легко, то все желающие бросить курить давно сделали бы это – просто приняли бы решение. Однако принять решение и неукоснительно следовать ему на протяжении всей жизни могут только те, чьё сознание достигло определённого качественного уровня. Аллену Карру для достижения этого уровня понадобилось 33 года. Это путь самовоспитания, требующий значительного умственного и эмоционального напряжения. Аллен Карр: «То, что я в конце концов всё?таки бросил курить – чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по нескольку недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном итоге вы прикуриваете сигарету, – на вкус она совершенно ужасна, – и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать». Вот так, потихонечку, Аллен Карр занимался самовоспитанием. Улучшал качество своего сознания.

А.Карр:

«Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения».

И напрасно Карр переживал: «Несмотря на предупреждение, высказанное в предыдущей главе, меня беспокоит количество курильщиков, которые, обнаружив, что бросить курить так легко, вновь начинают курить, а потом оказывается, что в следующий раз им уже не удается избавиться от своей зависимости. Это относится не только к читателям книги, но и к курильщикам, посещавшим мои консультации». Ничего удивительного, видимо эти люди не увидели в книге Карра (и (или) в результате консультаций в клиниках Карра) лёгкого способа бросить курить. Очевидно, их сознание было не готово к тому, чтобы они вот так запросто совершили переворот в своих жизнях (для них это действительно переворот!.. Так же как для Аллена Карра отказ от курения был переворотом в его жизни). Кстати, после 33-х лет мучений и безуспешных попыток бросить курить Аллену Карру потребовался дополнительный переходный период, о продолжительности которого он умолчал. Только после него Карр принял своё судьбоносное решение. Вот что пишет Карр об этом периоде:

«Вместо того, чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета – невероятно отвратительна.

Я начал наблюдать за некурящими. Раньше я всегда считал их слабыми, нелюдимыми, педантичными людьми. Однако когда я присмотрелся к ним, они показались мне гораздо сильнее и свободнее. Они оказались людьми, способными справиться с жизненными стрессами и нагрузками, и создавалось впечатление, что они получают намного больше удовольствия от общения, чем курильщики.

Я начал общаться с бывшими курильщиками. До того момента я считал, что экс?курильщики – это люди, которых насильно вынудили бросить курить из?за проблем со здоровьем и деньгами, а втайне они продолжают испытывать страстное желание курить. Несколько человек сказали: «Да, иногда испытываешь приступы мучительного желания, но они такие несерьёзные и случаются так редко, что о них не стоит и беспокоиться». Но большинство сказало следующее: «Скучаю по курению? Да, вы, должно быть, шутите. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше».

Беседы с бывшими курильщиками развенчали ещё один миф, постоянно крутившийся у меня в голове. Я всегда думал, что имею некую врожденную слабость характера, и вдруг меня осенило, что через этот тайный кошмар проходят все курильщики. Я сказал самому себе: «Сегодня миллионы людей бросают курить и ведут абсолютно счастливую жизнь. У меня не было потребности курить, пока я не начал, и хорошо помню, что мне пришлось изрядно потрудиться, чтобы привыкнуть к отвратительному вкусу сигарет. Зачем же мне нужно курить сейчас?» Так или иначе, курение мне очевидно не нравилось. Я ненавидел весь этот отвратительный ритуал и не хотел провести оставшуюся жизнь, будучи рабом омерзительного табака.

Потом я сказал себе: «Аллен, НРАВИТСЯ ТЕБЕ ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ТЫ ВЫКУРИЛ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

И в тот момент я точно знал, что никогда не закурю снова».

Так как же достичь необходимого уровня сознания, чтобы бросить курить?.. Как понять, что твоё сознание уже достигло его?.. Сколько времени необходимо для достижения этого уровня сознания и необходимых личностных качеств? (Полагаю, не стоит уточнять, что эти вещи взаимосвязаны. Повышение качества сознания приводит к усилению личностных качеств (сила воли, дисциплинированность, духовность и т.д.) И наоборот, улучшение личностных качеств неминуемо приведёт к повышению качества сознания). Так вот, предлагаю поговорить о том, как добиться повышения качества сознания (в данном случае как средства достижения цели: отказ от курения). Думаю, людям, мечтающим избавиться от табакокурения, но не сумевшим (или не пытавшимся) сделать это, такой разговор будет интересен. А если кто-то недостаточно осведомлён о пагубности курения и его последствий – обязательно прочитайте чрезвычайно полезную книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». И в ваших интересах сделать её настольной книгой.

Глава 2

Итак, не будем тянуть осла за уши, а сразу перейдём к делу. Как бросить курить?..

Предлагаю поверить на слово Аллену Карру: для того, чтобы бросить курить необходимо и достаточно:

1. Принять решение: я больше не курю.

2. Следовать п.1 и не курить – никогда.

Согласитесь, было бы странно, если бы этих двух пунктов было недостаточно для того, чтобы бросить курить навсегда. Но дело в том, что далеко не все, приняв упомянутое решение, будут строго следовать ему (кстати, в предисловии своей книги Карр называет принятие решения о некурении – долговременным средством, а не вечным). Так вот, не все принявшие решение не курить будут до конца своих дней следовать ему. Потому что не все готовы к такому повороту событий. И таким людям понадобится некоторый переходный период. Который, несомненно, завершится успехом (если человек в самом деле хочет бросить курить).

Аллен Карр пишет о курящем человеке: «…все, что ему нужно сделать, – изменить сознание и принять абсолютно разумное решение в свете последней информации». Ах, как он прав!.. Но в книге Карра не хватает самого главного: как человек должен менять своё сознание?..

Итак, возможно, вам потребуется некоторый переходный период. Сразу обозначим его основные моменты: через что предстоит пройти и что нам понадобится в процессе.

1. Ментальная ломка.

2. Эмоциональная ломка.

3. Физическая тяга к курению.

4. Осознанность при курении, до и после него. (Собственно, осознанной должна быть вся наша жизнь).

5. Визуализация успешного результата.

1 и 2. Ментальная и эмоциональная ломка.

Человек должен уметь правильно обращаться со своими мыслями и эмоциями – это умение и в основе пути к отказу от курения.

Начну с того, что нет негативных эмоций, все они позитивны, и все присущи энергоинформационной и в то же время физической структуре, называемой человек. Считать какие-либо эмоции негативными – значит не принимать самого себя. И не понимать самого себя. Что есть та или иная эмоция?.. Не что иное, как вибрация энергетической системы человека. Эти вибрации – разной частоты. Страх, ненависть, гнев – это более низкие, грубые вибрации, радость, счастье, любовь – более высокие. И нет ровным счётом никаких оснований не любить низкие вибрации. Впрочем, основание есть, но оно ошибочно – это наши представления, которые в нас вдалбливали с детства, представления о том, что сердиться, бояться, нервничать – это нехорошо. В результате этой неверной программы мы стараемся избегать эмоций, имеющих низкие вибрации, а когда они появляются, ищем способы «убежать» от этих эмоций: стремимся подавить в себе страх и гнев, успокоиться каким-либо образом (отвлечение на другую тему, успокоительные средства), вместо того чтобы с наслаждением пропустить через себя потоки энергии – страх, злость, вину, обиду и т.д. Когда мы зажимаем эти эмоции в себе, в нашей ауре появляются и растут, как снежный ком, энергетические блоки, которые мешают нормальному, естественному течению энергии и приводят к различным заболеваниям физического тела. К тому же, страх, посеянный в душе и выросший в ветвистое дерево – не что иное как программа с соответствующей установкой: боишься рака лёгких – есть неплохие шансы его заработать, даже если не куришь. Наоборот, свободное пропускание через себя любых эмоций способствует не только поддержанию нашей энергетики в норме, но и её усилению. Вместе с этим и растёт качество нашего сознания. Ибо энергии, проходящие через нас, способствуют закаливанию нашей души и нашего сознания, как закаляется сталь под воздействием высоких температур. Одни люди боятся своих эмоций низкого уровня, другие сознательно стремятся испытать их, понимая, чувствуя их пользу: прыгают с парашютом, с мостов на резинке, летают на дельтаплане, спускаются с крутых гор на лыжах, взбираются на отвесные скалы т.д. Кто прав – первые или вторые?.. По-моему, ответ очевиден.