Как победить пристрастие к табакокурению

Как победить пристрастие к табакокурению
Лев Николаевич Леонтьев

В книге автор предлагает собственную методику отказа от табакокурения и других вредных привычек. Если следовать принципам, описанным в книге, то положительный эффект гарантирован любому человеку. Автор испытал на себе действенность методики и довёл до автоматизма чередование статусов «я курю» – «я некурящий». Причиной написания книги явился труд Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», представляющий из себя замечательный справочник о вреде табакокурения. Не желая критиковать эту книгу, благодаря которой многие отказались от этой пагубной привычки, автор не может согласиться с А. Карром по некоторым существенным позициям, считая, что… Впрочем, об этом – в книге. Автор подчёркивает, что относится с глубочайшим уважением к Аллену Карру и к его неоценимой помощи человечеству в отношении отказа от табакокурения.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Лев Леонтьев

Как победить пристрастие к табакокурению

Огромная благодарность Аллену Карру

за его книгу «Лёгкий способ бросить курить»

«Время от времени ко мне на консультацию приходят

клиенты, относящиеся к весьма странной породе

людей. Их уникальная особенность заключается в том, что они желают получить великие результаты, не прилагая никаких серьёзных усилий».

В.М. Каргополов

Предисловие

Некогда мой младший сын посоветовал мне прочитать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Когда-то сын покуривал и окончательно отказался от этого пагубного занятия именно после прочтения книги Карра. Ну, а я время от времени позволяю себе баловаться сигаретами, находя в этом деле некоторое удовольствие. Безусловно, понимая, что лучше не увлекаться этой гадостью – ведь яд же. В общем, нарушаю дисциплину. Прекращал курить множество раз и довёл это мероприятие до автоматизма. А потому, естественно, поблагодарил сына за рекомендацию и отказался от чтения книги: «Сынок, мне она не нужна, у меня есть свой прекрасный способ перестать курить, и чужие советы мне не нужны». «Но ведь ты сейчас куришь!.. – возразил сын. – А раз куришь, значит, твой способ не работает». «Не согласен!.. – ответил я. – Наоборот, я позволяю себе покурить – потому что не боюсь втянуться в это дело и могу остановиться тогда, когда сочту нужным. А то, о чём ты говоришь (неумение отказаться от курения), можно назвать «отсутствием элементарной дисциплины» или «слабостью души и сознания» или «страхом перед курением». Ведь перестать курить – это так просто!..» Говоря это, я уже предполагал, что прочитаю в книге Карра. Вернее, чего в ней не увижу. «Ты просто болтаешь!.. – загорячился сын. Ничего такого ты не можешь!.. Если бросил курить по-настоящему – то это навсегда!.. А если закурил – значит, ты курильщик, ты опять попал в ловушку табакокурения, из которой не можешь выбраться!..» «В ловушку?.. – переспросил я. – Какую такую ловушку?.. Меня никто не ловил. И я никуда не попадался. Просто я реально в настоящее время нахожу удовольствие в том, что покуриваю. И я знаю, что в ближайшее время прекращу это занятие. И ты можешь выкурить со мной сигаретку, возможно тебе это понравится после долгого перерыва. Вот, держи!..» – я протянул сыну пачку. «Не буду!.. – скривил он губы. – Я знаю, чем это кончится. Выкурю одну, а потом буду курить неделю или две. А может месяц-два». «Почему?.. – неискренне удивился я. Кто мешает тебе выкурить сигарету-две и остановиться?..» «Так устроен человек!..» – изрёк сын. «Так устроен ты!.. – возразил я. – И так устроены многие другие. Большинство. И, если честно, так когда-то был устроен я. А теперь я устроен по-другому. В частности, поэтому не употребляю алкогольных напитков. Вовсе не употребляю – никогда, ни при каких обстоятельствах, ни в каких дозах. И я не могу позволить себе рюмку водки или кружку пива не потому, что боюсь удариться в запой, а потому что просто не хочу выпивать!.. Мне алкоголь – в любом количестве – мешает жить, он лишает меня одной вещи, которую я очень ценю – осознанности. Причём, по моим наблюдениям, даже одна выпитая рюмка водки или кружка пива являются помехой осознанности – не на пять минут, а на сутки-трое. Даже небольшая доза алкоголя на некоторое время делает человека другим. А когда количество спирта в крови превышает некоторый уровень (индивидуальный для каждого человека), это оказывает серьёзное влияние не только на мозг, но и на энергетику человека. И этот новый человек какое-то время мыслит и чувствует как-то иначе. После выкуренной сигареты тоже возникают неприятные побочные эффекты, – но они не мешают мне оставаться человеком разумным. Пусть и творящим в очередной раз глупость (я имею в виду курение), вопреки своей осознанности».

После очередного разговора с сыном я всё-таки решил прочитать книгу Аллена Карра. Что и сделал, не откладывая это мероприятие в долгий ящик. Следует признать: прекрасная книга!.. Замечательное произведение, убедительно показывающее, почему не надо курить. Я решил (так советует автор в конце книги) не лишать себя удовольствия иметь эту книгу в моей библиотеке. И время от времени освежать в памяти информацию о тех ужасных последствиях, которые сулит табакокурение. Отличная книга!.. Но вот по части отказа от курения, на мой взгляд, сказано маловато. Точнее – ничего не сказано. Поэтому я решил поразмышлять на бумаге: как же всё-таки заядлому курильщику избавиться от этого пристрастия. Если он, конечно, хочет, но пока у него не получается.

«Аллен Карр предложил простой способ избавиться от курения, – сказал мой сын, бегло ознакомившись с моим трудом (можно сказать: вообще не ознакомившись), – а твои глубокомысленные сложные рассуждения никого не заинтересуют!..» Что ж, постараюсь изъясняться максимально просто. И кратко, не утомляя читателя описанием ужасных последствий табакокурения. В этом нет необходимости: о них достаточно подробно и ярко написано в замечательной книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

Глава 1

Я прошу прощения у покойного Аллена Карра (1934 – 2006), но я не могу не упоминать в своих записках его замечательный труд «Лёгкий способ бросить курить». Потому что с него всё и началось, и если бы не было этой великолепной книги о вреде курения, то и я, возможно, не потрудился бы изложить на бумаге свои мысли по данному вопросу. Да и зачем вообще их излагать, раз уже существует книга с броским названием, которая, если верить автору, помогает успешно исцеляться многим и многим курильщикам?.. Может быть, это и так, вот только лично меня кое-что не устраивает в этой книге как в пособии по отказу от курения. И не устраивает, во-первых, вот что.

«Если вы ждете, – пишет Аллен Карр, – что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам – вы бы уже давно бросили».

Такое заявление не может не воодушевить читателя, мечтающего бросить курить. Ведь сейчас последует подробная, эффективная инструкция: как бросить курить. Однако на многих страницах автор говорит именно о том, о чём обещал не писать. О пагубности курения. И надо признать, информация очень впечатляет. Ценная информация. Но хотелось бы более подробно узнать и о механизме избавления от курения.

Основная составляющая лёгкого способа Аллена Карра содержится в следующих словах:

«Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи:

1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.

2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!»

Действительно всё чрезвычайно просто. Хотя совершенно не понятно, почему человек должен впадать в депрессию, предвкушая столь радостное событие в его жизни: он наконец-то избавился от того, что мучило его долгое время. Точнее, чем он сам себя мучил. (Я тоже несколько лет курил ежедневно и что-то не припоминаю у себя никакой депрессии после отказа от курения. Напротив, я был счастлив!.. Видимо, не у всех всё одинаково в этом плане).

Аллен Карр: «Хотя я и был уверен в том, что открыл нечто невероятное…» А в чём, собственно, открытие?.. В том, чтобы принять решение и неукоснительно следовать ему на протяжении всей жизни?.. По-моему, это показатель высокого качества сознания человека, а вовсе не открытие. Нравятся слова главного героя прекрасного фильма «Центурион» (2010): «Человек должен держать своё слово. Если он его не держит, то он мало чем отличается от дикого животного».

О том, что для отказа от вредных пристрастий (и вообще для претворения в жизнь каких-то идей) достаточно «принять решение» и неукоснительно следовать ему (действовать) писал в своих книгах замечательный американский писатель, философ и проповедник Джозеф Мёрфи (1898 – 1981). Несколько цитат.

«Чудодейственная сила для получения бесконечных богатств»:

«Ключ к здоровью, благосостоянию, процветанию и успеху в жизни – в вашей удивительной способности принимать решения».

«Сила выбора является вашей отличительной чертой и вашей наивысшей прерогативой».

«Способность выбирать и делать то, что вы выбрали, раскрывает ваши созидательные способности».

«Несколько месяцев назад ко мне пришел один алкоголик. Я объяснил ему, что он обладает Богом данной способностью выбрать трезвость, умиротворенность разума, счастье и процветание прямо сейчас. Он был искренен в своем желании освободиться от того, что он называл «проклятьем».

Я посоветовал ему читать следующую молитву: «Я выбираю здоровье, спокойствие, свободу и трезвость прямо сейчас. Это моё решение. Я знаю, что Бог поддерживает мой выбор. Я расслабляюсь, и Божественная река мира течет через меня…»

«Вы здесь для того, чтобы выбирать. Вы обладаете волей и инициативой. Вот почему вы являетесь личностью. Примите Божественное руководство, ответственность и делайте выбор сами, самостоятельно принимайте решения. Когда вы отказываетесь делать выбор, вы, фактически, отрицаете свое Божественное начало, вы мыслите с позиции слуги и раба».

«Сила космического разума в тебе»:

«Если вы действительно хотите изменить своё будущее, то должны прийти к решению изменить собственные мысли, чувства, действия и реакцию».

Коротко концепцию Джозефа Мёрфи можно сформулировать так:

1. Примите решение и следуйте ему.

2. Вам поможет сам Бог.

Но что нужно для того, чтобы неукоснительно выполнять п.1?.. Джозеф Мёрфи, «Сила вашего подсознания»:

«Однако чтобы ликвидировать ссору, замешательство, лишения, и всё другое, что нарушает вашу жизнь, вы должны взяться за решения проблемы в её корне, то есть полностью перестроить своё сознательное мышление и создать в мире ваших мыслей и представлений совершенно новый порядок».

Кстати, в своих книгах Джозеф Мёрфи пишет не только о необходимости для человека изменить своё сознание, но и о способах – как это сделать.

Вот чего не хватает в «лёгком способе» Аллена Карра – ответа на вопрос: «Как перестроить своё сознательное мышление и создать в мире <своих> мыслей и представлений совершенно новый порядок?..» Или сознание курильщика должно перестроиться автоматически, сразу после того как он примет решение не курить?.. Сомневаюсь, что Аллен Карр предполагал следующее: ответ на вопрос «Как?..» всем известен, все курильщики уже перестроили своё сознание, и осталось только принять решение. Ещё одна выдержка из произведения Джозефа Мёрфи «Сила космического разума в тебе»:

«Как алкоголик был исцелён с помощью силы решения…

…он, следуя моим советам, торжественно утверждал в течение десяти минут:

«Я пришёл в своём разуме к определённому заключению, и моё решение состоит в том, что я избавился от этого проклятия – алкоголизма. Благодаря Космической Силе, которая поддерживает это решение, я полностью свободен и сейчас приношу Господу мою благодарность».

Этот мужчина не прикасался ни к каким возбуждающим напиткам в течение пяти лет и полностью избавился от пагубной привычки. Теперь это новый человек, осознавший действие Космической Силы».

Из приведённых цитат следует, что, Аллен Карр не сделал никакого открытия по части отказа от курения. Его способ – вообще сложно назвать открытием, поскольку, несомненно, подобные утверждения неоднократно звучали на протяжении многих столетий. Я даже не стану извиняться перед Алленом Карром за мои слова, поскольку… моя вина полностью отсутствует: я высказал совершенно очевидную, абсолютно справедливую вещь, которая не требует доказательств. Впрочем, чем не доказательство вышеприведённые цитаты из прекрасных произведений Джозефа Мёрфи?..

А вы знаете, как бросил курить В.И. Ленин, будучи студентом?.. Об этом написал Михаил Зощенко в 1940 году. Позволю себе напомнить вам эту историю. А вы сравните ленинский метод отказа от курения с методом А.Карра и задайте себе вопрос: «Так кто же на самом деле автор «лёгкого способа бросить курить»?..

О том, как Ленин бросил курить

Когда Ленину было семнадцать лет, он начал курить. Он был тогда уже студентом. И в этом не было ничего удивительного, что он стал курить. Это когда курит какой-нибудь маленький парнишка лет двенадцати – вот это ужасно. А студенты многие курят. И пусть их курят – они уже взрослые. А к Ленину то и дело приходили его товарищи, студенты. И почти все курили. Бывало, закроются в комнате, говорят, спорят, беседуют, а сами дымят, как паровозы. Ну, и благодаря этому Ленин тоже стал привыкать к курению. Конечно, для здоровья курить очень неполезно. От этого люди кашляют, мало кушают, худеют и хворают. Но которые уже начали курить – тем не так-то легко это бросить. А мать Ленина, Мария Александровна, была дочь врача. И она понимала, что курить очень вредно. И она очень огорчалась, что её любимый сын привык к куренью. И она не раз просила сына бросить эту привычку. Но Владимир Ильич на это только улыбался и говорил: