Первый шаг: не бороться, а наблюдать
Многие люди, обнаружив автопилот, начинают с ним бороться. «Я больше не буду так делать! Я заставлю себя измениться!»
Это ошибка. Потому что когда вы боретесь с автопилотом, вы даёте ему энергию. Вы подтверждаете его важность.
Правильная стратегия — наблюдать.
«Ага, я заметил, что я снова напрягся».
«Интересно, я снова начал оправдываться».
«О, я снова сказал „да“, хотя хотел сказать „нет“».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: