Питание для ума на месяц

Умное питание — это подход к рациону, направленный на поддержание и улучшение когнитивных функций мозга, увеличение концентрации, памяти и общей умственной активности. Этот подход включает в себя продукты, которые богаты питательными веществами, поддерживающими нервную систему, повышающими энергию, улучшая мозговое кровообращение и обеспечивающими необходимые микроэлементы для нормальной работы мозга. Ключевыми компонентами умного питания являются: Омега-3 жирные кислоты (рыба, льняные семена, орехи) для поддержания структуры клеток мозга. Антиоксиданты (ягоды, зелёные овощи, специи, зелёный чай), которые защищают клетки мозга от повреждений и способствуют улучшению па…