30 правил для жизни без стресса

30 правил для жизни без стресса
Любовь Харлампиева

Но мы можем выбрать путь, где наша вера и воля проявляются иначе. Где мы способны справляться с тревогами и страхами, жить более сбалансированной жизнью. Когда-то я настолько устала от тотального стресса и борьбы с ветряными мельницами, что сделала долгую остановку, чтобы найти решения и вывести свои правила жизни. Надеюсь, эти правила помогут и вам строить свою жизнь из состояния равновесия и спокойствия, но не стресса. Будьте счастливы и целостны! Автор книги – Любовь Харлампиева

30 правил для жизни без стресса

Любовь Харлампиева

© Любовь Харлампиева, 2024

ISBN 978-5-0062-6917-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об Авторе книги

Любовь Харлампиева

Благодарю всех, кто держит в руках мою книгу. Эта книга – мой «первенец», поэтому у меня всегда будет к ней особое отношение.

Моя жизнь никогда не была легкой, сильные стрессы сопровождали ее с самого рождения, никто не давал ни советов, ни помощи, ни опоры. Я вынуждена была учиться и находить ответы самостоятельно.

Мой профессиональный опыт настолько богат, что я не смею занимать у вас столько личного времени, чтобы подробно рассказать о нем, но все же вы всегда можете изучить информацию обо мне на моем сайте.

Одно я знаю точно, человек или рождается исследователем жизни, лекарем душ и помогающим практиком, или нет. Я им родилась. И свои знания передаю не только в личной или групповой работе, а еще и через книги, чему я несказанно рада.

Предисловие

«Даже шторм на море бывает не настолько часто, как количество спокойных дней. Природе не свойственно бушевать долгое время, периоды спокойствия намного более длительны, чем периоды сильных волнений. Но только людям свойственно cоздавать из своей жизни постоянные драмы и „штормы“, от которых невозможно укрыться, и еще долго страдать от последствий разъяренной стихии».

(Любовь Харлампиева)

Эта книга – ваш лучший друг!

Сейчас я пишу книгу – книгу о жизни, и это долгий процесс, где написание сменяется паузами. Пишу потому, что уже могу видеть жизнь, находясь не внутри, а приподнявшись над ней, видеть переплетения ситуаций, причинно-следственные связи, как все работает в нашей жизни и формирует цепь событий.

Пишу потому, что осознала, почему у каждого из нас жизнь складывается настолько по-разному, даже при очень схожих условиях, и очень похожей при абсолютно разных. Почему реальность вокруг каждого из нас такова и как она сформировалась? Можем ли мы что-то сделать со своей жизнью и судьбой, или нам суждено проживать то, что уже предрешено, терпеть, даже если мы тотально не счастливы.

Та книга, как пособие, как возможность и способ абсолютно иначе посмотреть на себя и свою жизнь, кардинально изменить ее. Книга – источник теоретических знаний и практики, полезной информации и упражнений по самоисцелению, саморазвитию, самосознанию. Книга, которая поможет стать самому себе коучем, психологом, философом. Она затрагивает все аспекты личности, все наши подсистемы и сферы жизни, и она требует погружения, изучения, глубокой и системной работы над собой. Та книга – Учитель!

И пока я пишу ее, мне захотелось создать что-то короткое, легкое. То, что могло бы помочь уже сейчас сделать жизнь чуть легче, ярче, спокойнее, более радостной и здоровой, приятной на вкус и на ощупь. Многим из нас так не хватает этой легкости, свежести, жизнерадостности. Мы слишком отягощены своим бытием и постоянно торопим себя, время, события, по факту, все дальше убегая и лишая себя настоящего глубокого проживания жизни.

Я хочу, чтобы эта короткая книжка стала вашим другом, другом близким, который дает самые лучшие и добрые советы, потому что он очень хорошо знает вас, любит и желает вам всего самого лучшего. Посвящается всем вам, друзья!

О книге

Представьте на секунду, что жизнь – это раскраска и вам нужно раскрасить ее на свой вкус. И вот вы усердно наполняете ее цветами, стараетесь, а затем пытаетесь оценить работу, сравнивая с тем, что получилось у других.

Человеческая природа такова, что мы всегда оглядываемся на других людей и «сверяем» себя с тем, что и как происходит в жизни у них. И сердце сжимается, потому что ваша картинка выглядит довольно унылой и тягостной – она заполнена преимущественно серыми, коричневыми, черными цветами, а может, красными и синими. В то время, как соседняя раскраска содержит яркие и сочные, радостные цвета, разбавленные множеством оттенков. Там есть место зеленому и голубому, желтому и оранжевому, и на эту картинку хочется долго смотреть, она радует, она пробуждает желание жить, наполняет вас светлыми и позитивными чувствами и вибрациями. Но тем больнее видеть образ своей жизни, сравнение нас удручает.

Как же так? Почему получились столь контрастные картинки? Ведь и нам хочется абсолютно иных, противоположных образов, а не тех, которые были начертаны на нашей «картине жизни».

И на самом деле, вы не виноваты, что у вас не получилось нарисовать картину жизни яркой и позитивной, потому что у вас под рукой просто не было карандашей и красок ярких цветов. До какого-то момента вы могли даже не подозревать о существовании таких цветов и оттенков.

Все, что у вас было – это серые, коричневые, черные или красные краски, которые отражают лишь печаль и грусть, боль и обиду, усталость и напряжение, тревогу и борьбу. Но если у вас под рукой будут краски всех цветов радуги, и вы научитесь смешивать правильно цвета и создавать множество оттенков, картина жизни получится намного более многогранной, насыщенной, яркой, интересной и позитивной!

Да, там также будет место серым и черным цветам, но эта картина будет отражать всю полноту и спектр жизни, со всеми ее противоположноcтями, когда оборачиваясь назад, мы говорим:

«Да, моя жизнь – очень непростая штука, но она настолько богата событиями и переживаниями, что я обожаю ее. И с каждым днем мой интерес к жизни только растет. Мне все более интересно познавать мир вокруг и наблюдать, как меняюсь я, спрашивать, а куда еще заведет меня судьба, с предвкушением думать, а что ждет меня там за поворотом и как я справлюсь с очередными вызовами жизни, как еще смогу улучшить свою судьбу, выбирая каждый новый виток жизни?»

Однозначно, такой картиной вы будете восхищаться. Вы будете любоваться, смотреть с гордостью и глубоким удовлетворением, вспоминая, что несет в себе каждый из множества моментов, воплощенных в ней! Это и есть настоящий ШЕДЕВР. Он неповторим!

Я думаю, вы понимаете, что это ассоциация, но довольно точная.

Мы – творцы и художники своей жизни. Но, до какого-то момента мы не обладаем знаниями и инструментарием по созданию и наполнению жизни, о которой мечтаем. Мы используем то, что есть «под рукой». Или, что хуже, вовсе не мечтаем, а просто «плывем по течению», даже не пытаясь предпринимать какие-либо усилия.

И это – часть замысла. Раскрыть себя для жизни, сформировать позитивную призму и взгляд на мир – наша задача. А «призма» внутреннего мира, через которую мы видим и создаем мир внешний – это набор чувств и эмоций, программ мышления. И чтобы «призма» стала более позитивной, нам нужно учиться раскрывать чувства, управлять состоянием, работать со страхами и негативными эмоциями, менять мышление, отказываться от ложных убеждений, повышать уровень самосознания.

Так, новые знания и изменения в мышлении меняют наше поведение, преобразовывают старую картинку в новую, где взамен старых и блеклых красок, появляются новые и сочные. Получая знания, меняя себя, мы обновляемся, все больше чувствуем вкус к жизни, открываемся ей, вкладывая смысл во все, что видим и создаем.

И пока вы читаете эту книгу, друзья, я предлагаю вам взять отсюда те «краски», благодаря которым картина вашей жизни преобразится, станет более безмятежной, спокойной, радостной. Нарисуйте свою. Выбирать вам.

Возможно, кто-то задаст вопрос, а почему у нас под рукой не оказалось других цветов, когда мы рисовали картину нашей жизни? На самом деле причин этому может быть много и ответы на этот фундаментальный вопрос вы найдете в моей следующей книге. И это отличный вопрос – вопрос на 10 баллов, который говорит о том, что вы тоже «копаете» глубоко и обязательно найдете причины. А понимание причин дает возможность найти и самое лучшее решение. Дерзайте!

Главное, что надо понять вам, вашим родным, близким, детям, выучить, как мантру или отче наш, что жизнь – миллион самых разных оттенков и если вдруг сейчас у вас под рукой нет цветных и ярких карандашей – событий, ситуаций, эмоций, людей, впечатлений, если сейчас вы в унынии, разочаровании, усталости, это не значит, что так должно быть – ПЕРВОЕ, с вами что-то не так – ВТОРОЕ и, третье – что так будет всегда. И первое, и второе, и третье – это неправда!

Но такая же правда то, что:

1. Изменить все это в ваших силах!

2. Внешняя картинка меняется вслед за внутренней!

3. Надо приложить усилия для получения новой картинки. Но эти усилия стоят того.

Что можно сделать прямо сейчас? В первую очередь, «взять ластик» и шаг за шагом стирать из вашей жизни все, что омрачает ее, что оказывает самое сильное негативное влияние, активирует страхи, недоверие, делать это во имя любви к себе, и постепенно рисовать нечто абсолютно новое, чем вам так хочется наполнить свою жизнь.

В конце концов, можно много говорить о важных людях и вещах в нашей жизни, но нет никого более важного в нашей жизни, кроме нас самих и все, что можно сделать для себя – научиться помогать себе и раскрашивать свою жизнь теми красками, которые нравятся именно нам.

Это самая важная мысль из этой книги, и вы увидите, что она идет «красной нитью»:

«ВЫ – самый ГЛАВНЫЙ, самый важный человек в вашей жизни!

Для кого этот друг?

Я рекомендую книгу для всей семьи. Я уверена, что абсолютно в каждом заложена своя мудрость, а в детях более проявлено интуитивное начало, еще не подавленное рациональным умом и стереотипами социума и среды.

Прекрасно, если вы сможете обсудить все прочитанное в кругу семьи. Такое общение обогащает, может стать своего рода практикой и совместным семейным полезным досугом. Детям нужно понимать и знать, что стресс, негативные эмоции – это НЕ норма. И хотя дети уже несут в себе всю родовую информацию, в том числе и негативные эмоции своих предков, они должны понимать, что все можно изменить.

Всем людям нужно знать, что все это может быть в нашей жизни, но у нас есть свобода воли и выбор, как с этим быть – впускать стресс или нет, игнорировать негативные эмоции или учиться их распознавать и пропускать через себя, не подавляя. Для всех нас более важным и ценным станет умение говорить с родными и любимыми людьми о здоровой и полноценной жизни, нежели о гаджетах, машинах, вещах и еде.