Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи

Задумывалась ли ты уже о причинах своей болезни? Если да, у меня для тебя отличные новости – у тебя уже хватает ресурсов для решения проблемы. То есть, УЖЕ СЕЙЧАС ты можешь от нее избавиться.

В Пособии ЦИРПП «Понимание голода» описаны стадии готовности к переменам и, если эта книга – твой выбор, то за твоими плечами уже большой путь к выздоровлению!

Задание 3.

Обведи стадию, на которой уже находишься. Объясни себе, почему не на первой? И что тебе необходимо сделать, чтобы приблизиться к последней?

Я изменила слово «анорексия» на «РПП», потому что это универсальные стадии на пути к переменам.

Ты можешь отмечать или закрашивать любимым цветом новые стадии, когда перейдешь к ним. И не забывай себя хвалить! Перемены не всегда даются легко, но они стоят того, чтобы над ними работать.

Задание 4.

Это упражнение может тяжело тебе даться, а может, и легко. Представь, что я – журналист, который собирает сборник искренних историй о пищевых расстройствах.

Я спрашиваю тебя, каким было твое детство, что повлияло на твое отношение к себе, какие уроки ты вынесла из ситуации – в общем, расскажи мне историю своей булимии/анорексии так, чтобы она могла печататься в книгах!

Кстати, ты можешь прислать мне ее на почту gulidova06@mail.ru (mailto:gulidova06@mail.ru) и может, когда-нибудь я смогу издать сборник таких историй!

Имя: ___________________

Возраст: ________________

Сколько лет болею: _______

Моя история:

_______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________