Любовь и дисциплина – Как совмещать?

Какие еще могут быть традиции?

Музыкальный вечер. Выбрать вечер 1 раз в неделю/месяц, чтобы посвятить его музыке. Когда каждый что-то должен спеть, сыграть или станцевать. Можно совместить это с прослушиванием красивой музыки, изучением разных стилей и направлений, инструментов, музыкантов и т. д.

Художественные вечера. Представьте, как вся семья занимается рисованием или любым другим совместным творчеством! Это очень интересно, весело и полезно. Такие вечера можно посвятить изучению художников, стилей рисования, красок, совмещения цветов и т. д. Все, что позволяет ваша фантазия!

Театральные вечера. Разыграть всем вместе какую-нибудь сценку, историю, сказку. Позвать друзей. Посмотреть спектакль. Обсудить героев, их поступки, поведение. Как можно было бы по-другому? Пофантазировать: а что бы было, если…

Настольные игры – отличная возможность весело и с пользой провести время всей семьей. Что, если сделать это традицией, скажем, еженедельно?

Совместный труд тоже может быть отличной и полезной традицией для всей семьи. Например, в субботу днем все выезжают на природу собирать мусор. Или дочка с мамой занимаются готовкой субботнего обеда, а папа с сыном делают полезные дела по дому: чинят игрушки, мебель, технику и т. п.

Упражнение 3. «Такие разные традиции»

Подумайте, какие еще традиции вы можете создать для своей семьи? Они могут быть кулинарными, музыкальными, художественными, театральными и др. Чтобы было легче, вспомните, какое хобби есть у вас и ваших детей. Из каждого из них можно придумать традицию!

Запишите их списком к уже составленным вами традициям и продумайте, когда и где вы будете их воплощать.

Вечерние ритуалы

Вечернее время благоприятно для спокойной теплой обстановки. Но у всех ли это получается? Подумайте, какой вечер чаще всего у вас в доме? Дети ложатся спать в одно и то же время или как получится? Все расслаблены или напряжены, потому что приходится заставлять ребенка убирать игрушки, чистить зубы, уговаривать ложиться спать, когда он сопротивляется и постоянно находит новые способы, чтобы лечь попозже?

Можно ли это исправить и сделать вечер приятным и спокойным для всей семьи? Можно!

Рецепт простой, но очень эффективный и помог уже многим семьям: создайте вечерние ритуалы, которые повторяются изо дня в день.

Допустим, после 20:15 нужно собрать игрушки; почистить зубы – а после этого мама почитает книгу, и все ложатся в кровать с песенкой перед сном.

Когда ребенок будет знать, что за чем идет, его не нужно будет уговаривать и заставлять. Основное правило – расставить действия в определенной последовательности, когда одно событие следует строго за другим. И в череде таких событий обязательно должно быть то, чего ребенок хочет и ждет.

Тогда он знает: чтобы мама почитала ему, нужно сначала собрать все игрушки и почистить зубы. На любые уговоры наподобие «Мама, давай сначала книжку, а потом я все уберу и почищу зубы?» мама объясняет ребенку: «У нас такие правила: сначала это, потом вот это. Хочешь, чтобы я почитала тебе, – нужно быстренько все сейчас сделать, чтобы осталось время. Иначе сразу придется идти спать без книжки, так как времени не останется». И следовать своим словам.

Если ребенок не захочет все вовремя делать – мама не читает (метод естественных последствий), и тогда на следующий день он будет выполнять все быстрее, чтобы провести с мамой время за книгой.

Какие еще приятные мероприятия можно добавить в вечерний ритуал, чтобы сделать вечер добрым и спокойным?

Например, тихие, интересные разговоры с ребенком. Ребенок будет ждать этого времени, чтобы провести его с мамой или папой. О чем можно поговорить за ужином или перед сном?

Вспомнить успехи и радости дня: чему новому ты научился? Что интересного было сегодня? Что больше всего запомнилось?

Вспомнить, какие ошибки были сегодня, и чему они его научили, как справился с ними ребенок. Таким образом вы будете учить ребенка спокойно относиться к ошибкам не как к трагедии, а как к возможности чему-то научиться. Рассказать про свои ошибки.

Составить планы на завтра: «Давай подумаем, какие дела у нас завтра? Что будешь делать утром перед садиком, чем будешь заниматься вечером? Что не доделал сегодня и хочешь доделать завтра? Сколько раз потянешься завтра утром?» – И напомнить ребенку на следующий день, что он запланировал с вечера.

Благодарности. Это можно сделать приятным ритуалом за ужином, где каждый член семьи вспоминает, за что и кого он хочет поблагодарить сегодня.

Добрые дела: «Что полезного ты сделал сегодня? Кому помог? Кого порадовал?»

Игра «А что ты уже умеешь делать сам?» Игра для подкрепления самостоятельности, которую можно периодически проводить перед сном. Ребенок с гордостью будет рассказывать вам, что он уже умеет делать сам. (благодарим П. Зыгмантовича за эту идею – от авт.)

Упражнение 4. «Вечерние ритуалы»

1) Продумайте последовательность вечерних ритуалов.

Вместе с ребенком нарисуйте плакат с картинками, что за чем идет и повесьте на видное место. Можно придумать систему, когда ребенок сможет отмечать, все ли он уже выполнил (например, приклеивать наклейки за каждое выполненное действие или одну как бонус в конце, когда все сделано).

Повесьте себе подсказку в спальне ребенка и около обеденного стола, о чем можно поговорить за ужином и перед сном.

Напишите, что вы будете делать уже сегодня.

Утренние ритуалы

Теперь, когда у вас наладился режим вечера и вы сделали его наиболее спокойным и позитивным, пришло время подумать, как сделать радостным ваше утро. Представьте себе идеальное семейное утро. Какое оно должно быть? Во сколько вам необходимо просыпаться, чтобы все успеть и не торопиться? Что за чем должно следовать? Какие ритуалы можно добавить в ваше утро, чтобы оно было радостным и добрым?

Идеи для утренних ритуалов:

• Включить легкую приятную музыку для пробуждения

• Обняться со всеми членами семьи сразу после просыпания

• «Радостно наперегонки бежим в душ!» / «Как насчет освежающего душа?»

• Легкий завтрак и вкусное какао.

Какие еще приятные ритуалы можно добавить, чтобы ребенок хотел все сам сделать быстрее?

Например, перед садиком у вас есть время прогуляться и зайти в парк. Но это вы делаете только когда все сделали быстро и выходите на улицу до какого-то времени (заодно можно учить ребенка ориентироваться во времени по часам). Или почитать сказку перед выходом (аналогично, если успели). Или позволить 10 минут просмотра мультиков после сна (когда заправили постель, почистили зубы и переоделись).

Главное – следите, какие эмоции преобладают в вашем утре. Ведь утро – это начало нового дня. И мы можем сделать его таким, каким хотим!

Подсказка маме: чтобы настроиться на новый день, можно проснуться чуть раньше других – минимум на 10 минут и больше. Побыть одной в тишине, спокойно привести себя в порядок, сделать свои утренние дела без спешки. Пусть это будет «мамино» время! Спокойное начало дня – залог спокойного утра. Можно сделать зарядку, поработать, почитать книгу – все то, что кажется для вас важным. И тогда с самого утра вы почувствуете, что день начался с полезных дел.

Упражнение 5. «Утренние ритуалы»

Напишите список действий и событий, которые у вас происходят каждое утро. Добавьте туда приятные для детей события, которых они будут ждать, но получить смогут только после выполнения необходимых дел.

Нарисуйте вместе с ребенком плакат вашего утра аналогично вечернему и повесьте на видное место.

Введите мамино время. Просыпайтесь минимум на 10–15 минут раньше других. Запланируйте себе спокойное утро. Сделайте что-то важное для себя!

Поздравляем! Вы создали для себя новое доброе и радостное утро и спокойный душевный вечер. Добавили полезные укрепляющие ритуалы и начали применять, верно? Помните, только с практикой можно что-то изменить в вашей жизни! Одних знаний недостаточно. Поэтому, если еще не сделали этого, отложите книгу прямо сейчас, возьмите ручку и бумагу и вернитесь к предыдущим заданиям.

Ритуалы в течение дня

Аналогично тому, как мы делали для утреннего и вечернего времени, можно добавить небольшие приятные ритуалы в течение дня. Это повысит общий уровень положительных эмоций, а также будет работать на позитивную эмоциональную связь родителя и ребенка.

Какие ритуалы можно добавить в течение дня?

Вот некоторые идеи: