Хюгге: как сделать жизнь счастливой

Учитесь слышать и слушать других, не перебивайте, не спорьте. Одинаково вежливо выслушивайте и старика, и ребенка: главное в беседе – равноправие.

После расставания вы поймете, как важно встречаться всем вместе, потому что общение наполняет вас радостью, придает смысл существованию, избавляет от стресса.

Если ваши друзья и родные живут в другом городе, не забывайте им почаще звонить, писать смс-ки, слать коротенькие письма по электронной почте. Да и скайп же есть!

И еще хюгге-совет: не задерживайтесь на работе, не берите сверхурочную работу на дом, не работайте по выходным – проводите больше времени с семьей.

Глава 3

Дом, в который хочется бежать вприпрыжку

Что должно быть в хюгге-доме

Мое место

У датчан самые большие по площади дома в Европе и, соответственно, очень широкие подоконники. Они любят класть на них оленьи шкуры, пару маленьких подушек, укрыться пледом и, взяв в руки чашку с чаем или бокал с вином, смотреть в окно на природу и прохожих. И это место они называют «своим личным пространством», где они отдыхают душой и телом.

У нас в России самые маленькие квартиры и, соответственно, очень узкие подоконники. Шкуры нам тоже как-то не по карману. А за окном мы в лучшем случае увидим соседний панельный дом, в худшем – трубы ТЭЦ. А на даче мы увидим свой собственный забор, которым мы отгородились от всего мира. В общем, совсем не хюгге.

Но, по хюгге, свое любимое местечко должно быть у каждого. Поэтому и вы найдите его у себя дома. Это может быть любимое кресло или диван, письменный стол с компьютером или удобный пуфик на утепленной лоджии. Главное, чтобы вы там чувствовали себя уютно, комфортно, защищено. И если вы забились в свой уголок, то домашние должны знать, что вы хотите побыть с собой наедине, со своими мыслями, и чтобы вас никто не отвлекал. Там вы можете вести дневник, писать письма или стихи, общаться в соцсетях (но не долго, главное – живое общение, о чем я расскажу позже), читать книгу или просто мечтать и фантазировать.

Мое место – мое личное время – мое уединение. Это аксиома. Она должна быть святой в любой семье.

Мягкое освещение

Счастливые датчане помешаны а) на каминах, б) на свечах.

Они любят носить дрова и разжигать огонь. И обожают сидеть при свете свечей. По официальной статистике, жители Дании больше всех в Европе покупают и сжигают свечей за год.

Последователи хюгге по-датски убеждают: камин и свечи – главнейшие оплоты хюгге. Спорить с этим трудно, потому что где-то глубоко в генах от предков у нас сохранилась тяга к посиделкам у жаркого огня, не только согревающего, но и настраивающего на мечтательно-философский лад. Свеча в восточных практиках считается символом связи с Космосом, Высшим разумом. Ее огонь отождествляется со светом нашей души, нашими светлыми помыслами. Словно маленькое солнце, огонь свечи помогает преобразованиям в человеке и движению к праведной жизни. И только желто-оранжевое пламя создает интимную обстановку, подходящую для доверительной беседы или просто сладкого одиночества, дающего удивительное ощущение уюта и тепла. Чем холоднее, вьюжнее и дождливей за окном, тем это ощущение глубже. Это подтвердит любой житель северной страны, где лето длится всего три месяца, а зимой световой день радует каких-то восемь часов. В общем, теоретически для хюгге свечи и камин – довольно естественные пазлы.

Однако в России не всякий может впихнуть в свою малогабаритную квартирку камин, да и ЖЭК не разрешит. Дачи и дома с дровяными печами сейчас тоже как-то не распространены: в основном дома отапливают электрическими обогревателями. Cвечи же жечь – потолки коптить. Кроме того, они не несут пользы для здоровья. Большинство современных свечей делается из парафина, который получают из нефти и сланца. А парафин при горении выделяет в воздух очень вредные для живого организма вещества – бензол и толуол. Мало того, что они канцерогенны, так еще и обладают мутагенным, аллергенным, общетоксическим действием, вызывающим острые и хронические отравления, эндокринные нарушения. В качестве закрепителя стойкости аромата многие производители применяют другое вещество – диэтилфталат, из-за которого могут возникнуть головокружение, головная боль, нарушение ритма дыхания, слезотечение, тошнота и рвота. Также, практически все свечи содержат до 70 % разных добавок, красителей, отдушек и прочих ингредиентов, которые, прогорая, выделяют в атмосферу вредные вещества. Ученые констатируют факт, что вдыхать пары ароматической свечки на протяжении вечера равносильно нескольким часам пассивного курения. Необходимо тщательно проветривать помещение, где горели свечи, чтобы не находиться в задымленной комнате с высоким содержанием токсичных веществ в воздухе.

Поэтому для хюгге по-русски лучше подобрать просто не очень яркий свет. А для этого нужно приобрести несколько настенных и напольных светильников с абажурами теплых оттенков и расставить их по углам. Специалисты уверяют, что мягкий, приглушенный свет не только создает романтическую хюгге-обстановку, но и приятно освещает лица, не заставляет щуриться и приобретать преждевременные морщины.

Больше дерева, а не пластика

Те, кто хоть раз бывал в деревянном доме, обставленном деревянной мебелью, знают, как комфортно там себя чувствуешь. Даже воздух в таких домах другой – легкий, душистый, ароматный.

И совсем себя по-другому чувствуешь, например, в офисах из стекла и бетона. После рабочего дня оттуда хочется не просто бежать, а уносить ноги. В деревянном доме ты ощущаешь себя птенцом в гнезде, так гармонично и естественно пребывание в нем. И так же приятно лежат в руке все предметы, сделанные из дерева: ложки, чашки, кружки, детские игрушки. Они как будто дышат и дают хорошую, позитивную энергетику.

Проведите рукой по дереву, а потом по стеклу или пластику – чувствуете разницу? От дерева не хочется «отлипать», потому что оно живое, а от всего искусственного мы побыстрее одергиваем пальцы. Даже хождение по деревянным полам и ковролину дает совершенно разные ощущения. И что-то меняется в нашем настроении, когда мы пересаживаемся с офисного кресла на деревянный стул. Даже на деревянной табуретке ты можешь просидеть намного дольше, чем на диване из поролона.

Больше дерева и других натуральных материалов (керамики, шерсти, кожи) в доме – это может себе позволить любой последователь хюгге по-русски.

У меня есть знакомый, который в свою квартиру принес два спиленных засохших деревца, укрепил на подставках и украсил ими свою спальню. Видимо, энергетика дерева так высока, что через некоторое время к нему – довольно скромному пареньку – потянулись все девушки в округе. Девиц в его спальне перебывало так много, что он сбился со счета, прослыв ловеласом.

Но не обязательно высаживать у себя дома целый лес, чтобы «почистить» энергетику своей «хрущобы». В парке, в лесу за городом можно найти симпатичные шишки, роскошные листья, изящные ветки – и ими украсить свой интерьер.

И еще про мебель. Поскольку мы живем в прохладном климате, то большая часть нашей жизни проходит внутри дома, а потому домашняя обстановка должна не только радовать глаз, но ещё и быть удобной. То есть, мебель должна сочетать функциональность и форму. Не гоняйтесь за стульями, столами, креслами, шкафами и кроватями красивыми, но непрактичными.

Датчане для хюгге придерживаются скандинавского стиля в дизайне: обилие натуральных материалов и использование серых, бежевых и темно-синих тонов. Хотя, это на любителя. Я думаю, что если у нас полгода ночь и зима, то лучше дома иметь побольше ярких красок. Тогда будет хюгге по-русски.

Книги – только бумажные

Никуда не деться от засилья электроники, а вы все-таки попытайтесь, если вы уже полюбили хюгге. Электронную книгу берите с собой в метро, в дальние поездки. Но дома читайте только бумажные книги. Возьмите в одну руку электронную книгу, а в другую – бумажную. Что приятней держать? Конечно, солидный томик стихов или прозы вашего любимого автора. Листать страницы, вдыхать легкий запах типографской краски, гладить глянцевые иллюстрации полезно и для души, и для тела. Это доказали ученые.

Так, «специалисты исследовательской компании Nielsen Norman Group провели простой эксперимент, – сообщает журналист «КП» Ярослав Коробатов. – Добровольцам предложили прочитать один из коротких рассказов Эрнеста Хэмингуэя на разных носителях. Быстрее всего одолели произведение классика те, кому досталась бумажная книга, их показатель в среднем составил 17 минут 20 секунд. Пользователи IРad потратили на 6,2 % времени больше. А на чтение того же рассказа в электронной книге ушло еще на 10,7 % времени больше.

Но главное не это. Оказалось, что материал, прочитанный в бумаге, запоминается и усваивается лучше, чем история, рассказанная килобайтами и пикселями. Кейт Гарленд из университета Лестера (Великобритания) предложил своим студентам-психологам разобраться в трудном тексте. Чтобы усложнить задачу, он выбрал непрофильную дисциплину – экономику. Выяснилось, что студентам, читавшим фундаментальную статью на бумаге, понадобилось перечитывать ее меньшее количество раз, чтобы разобраться в сути вопроса. Кроме того, спустя несколько недель они лучше воспроизводили главные аргументы и тезисы публикации.