Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать

Книга для тех, кто хочет разобраться в механизмах стресса, чтобы принимать более осознанные решения о питании, тренировках и рабочей нагрузке. А также прочитать последние исследования о влиянии стресса на репродуктивное здоровье, инсулинорезистентность и обмен веществ. Все знают, что хронический стресс вреден для здоровья. Но несмотря на советы и рекомендации, мы не можем перестать нервничать. Проблема в том, что мы не знаем, как на самом деле стресс воздействует на тело и психику. В этой книге профессор, специалист по инсулинорезистентности и обмену веществ, доктор Ричард Маккензи и научный журналист Питер Уокер рассказывают все о гормонах стресса: – как они ухудшают спо…