Похудеть просто

Через месяц к ребе приходит совершенно осунувшийся еврей.

– Ребе! Что вы наделали?! Всё осталось по-прежнему, только теперь, когда в квартире поселилась эта мерзкая тварь, совершенно не стало покоя ни днём, ни ночью! Она блеет, бодается и ВОНЯЕТ!!! Ребе, я хочу умереть!..

– А теперь продай козу.

Через несколько дней ликующий еврей прибегает к раввину и кричит с порога:

– Ребе, Вы волшебник! Я просто в раю! Так тихо, просторно, такой свежий воздух, столько тем для общения с женой! Жизнь играет новыми красками! Я чувствую себя на седьмом небе!»

Продайте свою козу… Я уже говорил, главная проблема – попытаться понять не только то, почему сладкоежкам трудно отказаться от сладкого, но и почему вообще кто-либо в мире ест сладости.

Вы можете сказать: "Отлично, это всё понятно, но ведь если вы уже пристрастились к сладкому, отказаться обычно весьма сложно". Но почему стать стройным трудно и почему мы должны отказаться от сладкого? Полные люди всю свою жизнь не могут найти ответы на эти вопросы.

Принято считать, что процесс отказа от сахара сопряжён с огромными мучениями. На самом деле, физические страдания отвыкания от сахара так слабы (см. главу 6), что большинство сладкоежек прожили жизнь, и так и не поняли, что они – наркоманы.

Кто-то утверждает, что сладости приносят удовольствие. Это не совсем так. Всё связанное с сахаром, довольно неприятно. Спросите любого сладкоежку, который уверен, что ест сладкое только потому, что конфетка, пирожное или шоколадка доставляет ему удовольствие. Если бы он не смог купить свои привычные сладости, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными и приторными – он откажется от сладкого? Да сладкоежки станут жевать пропитанную сахарным сиропом губку, чем совсем обойдутся без сладкого! Наслаждение не имеет с этим ничего общего: я люблю омаров и устриц, но у меня нет никакого желания постоянно держать их у себя в кармане для перекуса.

В нашей жизни много вещей приносят нам удовольствие и наслаждение, но мы не ощущаем себя несчастными только потому, что не делаем их прямо сейчас.

Кто-то ищет тайную психологическую загадку – "фрейдистский синдром", "ребёнок у материнской груди". Но на самом деле всё как раз наоборот: как правило, мы начинаем есть сладкое, когда мы решаем "взрослые проблемы", ну и целый ворох других отговорок.

? 

Некоторые говорят: "Это то, чем я убиваю время!" – Но тогда зачем поглощать столько сладостей?

? 

"Это для успокоения!" – И опять, зачем поглощать столько сладостей?

? 

"Это некоторое приятное ощущение сладости во рту" – И опять возвращаемся, зачем поглощать столько сладостей?

Люди считают, что сладкое снимает скуку. Это тоже ложь. Скука – это умонастроение, а ведь в самой сладости нет ничего увеселительного и развлекательного.

Для меня поводом поглощать сладкое в течение 35 лет было убеждение, что сладости расслабляют, а мозг работает лучше. При всём этом я понимал, что сахар убивает меня и начинает обходиться очень дорого. Странно, что я не пошёл к врачу и не попросил его выписать таблетки, которые помогли бы мне отдохнуть, а мозг стал бы работать лучше? Ведь врач назначил бы мне действенные лекарства, но не сладости… А то, что я называл причиной "тяги к сладкому" было всего лишь моим оправданием.

Некоторые говорят, что едят сладкое так как это принято в их окружении. Довольно глупое оправдание, не так ли? Вы действительно настолько наивны? Что же, тогда лучше, чтобы ваши знакомые не начали выходить в окно в поисках более короткого пути.

Сладкоежки, которые задумываются над этим, в конце концов приходят к выводу, что сладкое – обычная привычка. И пусть это не истинное объяснение, но, по крайней мере оно выглядит более похожим на правду, чем многие иные. Но даже это объяснение нелогично. За жизнь человек множество раз меняет свои привычки и пристрастия, хотя некоторые и нравятся нам. Всё дело в жутком "промывании мозгов", и вот мы поверили в то, что сладкое – просто вредная привычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но так трудно на самом деле? В Великобритании и Японии водят машину по левой стороне дороге. Однако в России, Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться – обман чистой воды. Мы ежедневно избавляемся от старых привычек и приобретаем новые, без проблем.

Так зачем мы думаем, что трудно освободиться от привычки, которая при пресыщении имеет приторный вкус, убивает нас и дорого нам обходится? От привычки мерзкой и отвратительной, от которой мы мучаемся и пытаемся избавиться? Ведь от нас требуется – перестать делать это.

Ответ прост: сладости – не привычка, это – САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!

Поскольку сладкоежки не понимают, что это наркомания, они думают, что "отказ" от сладкого очень сложен. Главная причина этой сложности в их вере в то, что они сильно наслаждаются сладким и получают от него поддержку, считают, что принесут настоящую жертву, отказавшись от сладкого.

У меня есть для вас хорошие новости: осознав сахарную зависимость и истинные причины своей тяги к сладкому и мучному, вы откажетесь от них "на счет три". Через три-четыре недели вы будете недоумевать, почему ели столько сладкого и почему не рассказываете другим сладкоежкам, что БЫТЬ СТРОЙНЫМ – СЧАСТЬЕ!

#Совет 3

Для начала ставьте перед собой сравнительно несложные цели, легко достижимые, например, похудеть на 1 кг за неделю. Если вам это удастся, то постепенно добьетесь больших успехов

4. Опасная ловушка

Сахар – одна из самых опасных и коварных ловушек, которые создали человек и природа. Кто сталкивает нас в неё? В первую очередь великое множество сладкоежек. Они даже предупреждают нас, что сахар – отвратительная привычка, разрушающая наш организм и обходящаяся так дорого, но мы не верим в то, что они не получают удовольствия от этого процесса.

Мы заедаем проблемы сахаром, отмечаем достижения сахаром, обозначаем радость сахаром. Это единственный в мире наркотик, который не допустит, чтобы вы достигли своей цели.

Остаток жизни мы проведём в попытках объяснить себе, почему едим сладкое, рассказываем детям, как не попасть в ловушку, и пытаемся время от времени "завязать".

Но западня сконструирована так, что мы отказываемся от сахара, когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас вновь заставили почувствовать себя прокажёнными.

Отказываясь от сахара, мы испытываем ещё больший стресс, заставляем себя обходиться без того, на что надеялись, как раз для снятия стресса: без наших друзей – сладостей.

После нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподходящее время: следует дождаться того момента, когда не будет стресса. Как только эта мысль приходит к нам в голову, повод отказаться от сладкого исчезает. Такое время не наступит – жизнь становится всё более напряжённой. Мы уходим из-под родительского крылышка, начинается обустройство дома, накопление кредитов, рождение детей, карьерный рост и т.д., и т.п. Таким образом, надеясь на покой, мы опять пребываем в иллюзии. Кроме того, известно, что наиболее стрессовые периоды в жизни человека – раннее детство и юность. Мы путаем обязательства и стресс.

Жизнь сладкоежки автоматически становится более напряжённой, поскольку сахар не даёт расслабиться и не снимает стресс, как уверяет общество. Всё с точностью до наоборот: на самом деле сахар приводит к тому, что вы чувствуете себя более нервно и напряжённо.

Те сладкоежки, которым хотя бы однажды удастся "завязать", счастливы до тех пор, пока вновь не попадут в зависимость от сахара.

Жизнь, связанная с сахаром, напоминает блуждание в запутанном лабиринте. Как только мы входим в него, наш разум затуманивается, и остаток жизни мы выбираемся из него. Многим из нас это, в конце концов удаётся, но только для того чтобы вновь угодить в западню.

Я провёл 35 лет, пытаясь выбраться из этого лабиринта. Как и все сладкоежки, я не понимал этого. Но из-за сочетания удивительных обстоятельств, я захотел узнать, почему на протяжении жизни было так отчаянно трудно отказаться от сахара, а моя удачная попытка оказалась не только простой, но и приятной. Я стал стройным и свободным от сахара!

С момента освобождения от сахара, моим увлечением стало решение загадок, связанных с сахарной зависимостью. Это сложнейшая и увлекательная головоломка, которую как кубик Рубика сложно собрать. Однако, если решение вам известно – это просто!

Я знаю, как стать стройным легко. Я выведу вас из лабиринта и ручаюсь, что вы больше в него не забредёте. Всё, что требуется – следовать указаниям. Если вы свернёте не туда, дальнейшие рекомендации будут бессмысленны.

Позвольте подчеркнуть: обнаружить, что стать стройным легко, может любой, но сначала давайте установим факты. Нет, я не имею ввиду факты, порождающие страх. Я уверен, что вы достаточно осведомлены о вреде сахара. Если бы это знание останавливало, вы бы уже давно стали стройным и свободным от сахара. Я имею ввиду понимание причин, по которым отказ от сахара представляется трудным. Чтобы ответить на этот вопрос, установим истинные причины того, почему мы всё ещё едим сладкое.

#Совет 4

Заведите онлайн-дневник диеты. Это поможет вам более точно контролировать потребление калорий, белков, жиров и углеводов.

5. Зачем мы едим сладкое?

Нас кормят сладким с детства. Далее подрастая мы делаем это сами, но когда чувствуем, что привыкаем – почему продолжаем есть?

Ни один постоянный сладкоежка не знает, почему он ест сладкое. Если бы ему была известна истинная причина, он бы прекратил есть сахар. Он бы выбрал стать стройным. На своих консультациях я задавал этот вопрос тысячам людей с избыточным весом. Верный ответ один, но множество вариантов безгранично. Я думаю, что этот опрос – довольно забавная часть курса. Но было бы весело, если бы не было так грустно.

В подсознании все сладкоежки понимают, что они что-то делают не так. До того момента, как попасть в сахарное рабство, они знают, что у них нет ни малейшей причины есть сладкое. Большинство вспоминают приторно-сладкий вкус от первого переедания, и то, что им пришлось основательно потрудиться, чтобы пристраститься к сладкому. Ужас заключается в том, что умом они понимают, что стройные люди не только ничего не теряют, но и смеются над сладкоежками.

Но сладкоежки – разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску своё здоровье, и отдают себе отчёт в том, что за жизнь тратят на сладости кучу денег. Поэтому для оправдания привычки у них есть рациональное объяснение.

Действительная причина, почему сладкоежки продолжают употреблять сахар и сладости – целое хитросплетение факторов, таких как:

1. САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ