Новейшая энциклопедия для девочек

Очень запущенные руки с ломкими ногтями полезно опускать в ванночку из подогретого подсолнечного масла на 10—15 минут. После этой процедуры руки не мой, а просто вытри тряпочкой.

Если летом в сильную жару твои руки потеют, попробуй утром при мытье добавить в воду немного нашатырного спирта (1 ч. л. спирта на 1 л воды).

Есть еще одно средство от потливости рук (его можно применять также и от потливости ног): возьми 1 ст. л. измельченной дубовой коры, залей 2—3 ст. л. воды и кипяти на слабом огне 10—15 минут. Затем дай отвару остыть, процеди и добавь 0,5 стакана воды, стакан водки и 0,5 стакана столового уксуса. Используй раствор для ванночек.

И помни, при появлении грибковых заболеваний нужно сразу обращаться к врачу. В противном случае тебе грозит постоянное отслаивание и ломка ногтей из-за их хрупкости.

Если часто ломаются ногти, попробуй делать солевые ванночки. Возьми морскую соль для ванн или обычную соль, только добавь в нее несколько капель йода. Разведи все теплой водой (на 150 г воды 1 ч. л. соли) и подержи в ней ногти 5 минут. Процедуру повторяй ежедневно и эффект увидишь уже через неделю.

Теперь принимайся за маникюр.

Во-первых, помни, что ногти не должны выступать над подушечками пальцев более, чем на 3—4 мм. Во-вторых, не подрезай ногти ножницами – они от этого ломаются и выглядят некрасиво. В-третьих, сходи в маникюрный кабинет, там тебе не только сделают прекрасный маникюр, но и дадут советы по правильному нанесению лака и научат самостоятельно обрабатывать ногти.

Вот некоторые самые простые советы, которые помогут тебе самостоятельно сделать маникюр.

1. Сначала убери старый лак ваткой, смоченной в жидкости для снятия лака. Прежде чем купить такую жидкость, проверь срок годности и понюхай: если жидкость имеет слишком резкий запах ацетона – не покупай ее, так как она вредна для ногтей. Снимая лак, старайся удалить его полностью.

2. Пилочкой придай ногтям нужную форму. Не нужно вытачивать слишком острые ногти – это некрасиво и выглядит довольно хищно.

3. Обязательно после обработки пилочкой подержи руки в теплой воде несколько минут, можно еще смазать кончики пальцев кремом.

4. Убери с помощью специальной лопаточки лишний слой кожи и срежь заусенцы.

5. Теперь можешь нанести лак: сначала бесцветный для основы, а затем цветной. Тебе лучше приобрести лак белого, розового, бежевого или телесного цвета. Лак нанеси в два или три слоя. Видишь, как красиво? Признайся себе, глядя в зеркало, что ты стала еще очаровательнее.

Теперь немного о недостатках ногтей.

Белые пятна на ногтях появляются не из-за болезни или недостатка витаминов, а в результате травмирования ногтей или после серьезного стресса. Бороться с ними бесполезно, когда ногти отрастут, они исчезнут сами.

Голубой цвет ногтей. Причина заключается в недостаточном кровообращении. Обратись за советом к врачу.

Отслоение ногтей. Оно может быть из-за некачественных лаков и жидкостей для их снятия. Значит, попробуй сменить эти средства и делай почаще лечебные ванночки (см. выше).

Никогда не обкусывай ногти – это некрасиво и к тому же опасно для здоровья. Ведь под ногтями может оказаться грязь, в результате легко подхватить какую-нибудь инфекцию.

И напоследок еще несколько общих советов.

1. Чтобы ногти смотрелись ухожено и были крепкими, старайся чередовать обычный маникюрный лак с бесцветной укрепляющей ногти эмалью. Перед тем как наносить яркий или темный лак, покрой ногти специальной основой под него (можно воспользоваться белым или бесцветным лаком).

2. Почаще меняй лак, не разводи старый растворителем: это вредно для ногтей, так как портится качество.

3. Смазывай руки питательным кремом и укрывай от ветра и холодной погоды.

4. Не пользуйся металлическими маникюрными приборами.

5. Не наклеивай накладные ногти, а уж если воспользовалась, никогда не снимай их сама. Сходи лучше в маникюрный кабинет, пусть это сделает профессионал.

6. Если ты красишь ногти, никогда не ходи с облупленной краской на них. Это смотрится вульгарно и сразу отталкивает. Как только заметишь, что лак начал слезать, сотри его специальной жидкостью.

7. Недопустима грязь под ногтями. Это – верх неряшливости и неаккуратности.

ЗАБОТА О ЗУБАХ

Давно замечено, что мужской пол в первую очередь привлекают не идеальные формы и красивые глаза, а очаровательная и милая улыбка. А для того чтобы она у тебя была именно такая, надо иметь хорошие и здоровые зубы.

Поэтому при появлении дырок, пятен и любых повреждений сразу иди к зубному врачу. Вообще-то его надо посещать регулярно – не менее двух раз в год.

Больные зубы нужно сразу лечить, потому что они являются источником инфекции. Известно, что в полости рта находится большое количество микробов. А отложения на зубах разлагаются, и в результате появляется неприятный запах. Представь, как испортится впечатление от юной и симпатичной особы, если у нее есть подобная проблема. Значит, за зубами нужен особый уход.

Чисти зубы два раза в день: утром и вечером. Делай это не наспех, а тщательно и долго массируя десны, то есть минуты две—три. Чистить зубы нужно сверху вниз, вдоль щелей, между ними, так как именно в этих местах скапливаются остатки пищи. Полоскать рот следует только водой комнатной температуры. Если от холодной воды у тебя болит зуб, срочно иди к стоматологу.

Почаще меняй зубную щетку. Она должна быть с короткой головкой и с негустой щетиной, лучше натуральной. Храни зубную щетку открытой, щетиной вверх. И помни, что можно пользоваться только своей щеткой и нельзя ее никому отдавать.

Полощи рот после еды. Если пища застряла между зубами, удали остатки зубочисткой или натянутой ниткой. Ни в коем случае не ковыряй в зубах шпилькой или иголкой – ты можешь повредить эмаль.

Избегай вредных привычек: не разгрызай зубами орехи, не перекусывай нитки, не грызи карандаш или ручку.

Старайся не принимать пищу с резкой сменой температуры. Например, после горячего кофе не ешь мороженого. Это приведет к трещинам на зубной эмали.

Не увлекайся сладким: после одной конфеты выпей одну чашку чая. И ешь почаще яблоки, морковь, чеснок и лук – это очень полезно для зубов.

Не забывай и про десны. От хорошего состояния десен зависит очень многое. Как ты думаешь, для чего нужны десны? Дело в том, что зуб – это живой и самостоятельный организм, с нервами, сосудами. Нам видна только 1/3 часть зуба. Остальное скрывается в деснах. Десны предохраняют шейку зуба, то есть самую уязвимую его часть. Теперь ты понимаешь, почему за деснами необходимо ухаживать не менее тщательно, чем за зубами? Итак, не забывай, чистя зубы, осторожно массировать десны в течение 1—2 минут. Если твои десны начали кровоточить, сделай легкий массаж. Тщательно вымой руки и потри, слегка надавливая, десны сверху вниз указательным пальцем. Такой массаж хорошо укрепляет зубы и десны. Учти, если твои десны начали немного кровоточить, это еще не повод, чтобы не чистить зубы, просто делай это аккуратнее и непременно покажись врачу.

Для осветления зубов можешь воспользоваться проверенным средством. Возьми небольшой кусочек марли, смочи его водой, насыпь немного мелкой поваренной соли и протри зубы. Только не нажимай сильно, а то повредишь эмаль. У стоматолога тоже можно отбелить зубы, пройдя специальную процедуру.

От частого употребления кофе, крепкого чая, шоколада на зубах образуется желтый налет, который не удаляется ни зубной пастой, ни солью. Чтобы удалить этот налет, обмакни тряпочку в очищенную соду и протри зубы. После этого тщательно прополощи рот водой. Вообще лучше ограничить себя в употреблении кофе, крепкого чая и поедании шоколада.

В заключение нужно сказать, что зубы требуют постоянного ухода, внимания и бережного отношения. Если ты будешь выполнять все наши рекомендации, твое дыхание всегда будет свежим и приятным, а зубы крепкими, белыми и здоровыми.

Глава 3

ЛЕГКАЯ И ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА ОДНА ИЗ ГЛАВНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ТВОЕГО ОБРАЗА

Проходят века, меняется мода, но требования к женской красоте остаются прежними. Во все времена считалось красивым, если поступь у девушек была легкая, осанка грациозная, а фигура изящная. Именно об этом и пойдет речь в нашей главе.

ПОХОДКА И УПРАЖНЕНИЯ

Народная мудрость гласит, что встречают не только по одежке, но и по походке. Наверняка ты не раз слышала такое выражение «идет, словно павушка плывет». Во все времена считалось красивым, если девушки двигались изящно и грациозно. Так что тебе непременно стоит задуматься о своей походке.

Легкой или летящей походку называют, когда ты движешься, легко отрывая ступню от пола и так же легко опираешься на нее снова. При этом ты ни в коем случае не должна сутулиться. Иначе походка уже не будет выглядеть летящей. Голову нужно держать прямо и не размахивать руками слишком сильно.

Обрати внимание, как ходят по подиуму топ—модели. Они двигаются с удивительной легкостью, словно порхают. Такая походка – результат длительных занятий спортом и специальных тренировок. Выработать великолепную легкую походку невозможно, если у тебя слишком низкий мышечный тонус, ты все время сутулишься. Даже чувство ритма влияет на красоту наших движений. Не зря, отбирая девушек в школу моделей, их просят пройти по подиуму под музыку.

Чтобы сделать походку красивой, необходимо немного потренироваться. Туфли на шпильке не нужны. Отрабатывать плавные движения лучше всего босиком.

Встань прямо, расправь плечи и приподними голову. Именно с такой горделивой осанкой ты должна ходить все время. Итак, делаем первый шаг. Коснись пола сначала пяткой, затем сделай плавный перекат на переднюю часть стопы. То есть задействованной окажется вся стопа, от пятки до носка.

Разобравшись с движением стоп, обрати внимание на колени. Ведь от того, насколько плавно они сгибаются и разгибаются, зависит, насколько твоя походка будет легкой. Если будешь слишком сильно сгибать колени при каждом шаге, походка окажется неловкой, будто что-то сковывает твои движения. Кстати, именно поэтому говорят, делая шаг, движение нужно начинать от бедра, а не от колена.