Как повысить КПД своей жизни

Суть этого пункта в том, что невозможно работать над одной сферой своей жизни и совершенно не думать о другой. Это как эффект домино: одно толкает другое. Если человек приобретет навык дисциплины в финансах или еде, то странно было бы его не применить в спорте или тайм-менеджменте.

Навыки осознанной жизни – это определенные решения, умноженные на опыт, знания, новые нейронные связи и т.д. И приведение новой сферы к состоянию осознанности дается с каждым разом все проще.

Одной из моих любимых цитат являются слова Антона Павловича Чехова: "В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…". Эта цитата отлично отражает идею, что все в жизни человека взаимосвязано, и изменения приходят, чаще всего, именно в системе, постепенно затрагивая разные сферы жизни.

Третьим пунктом у нас идет настойчивость. С большим сожалением надо признать, что человек слаб и ленив, и это, увы, аксиома. Мы не любим напрягаться и готовы сдаться при первой же сложности, поэтому без настойчивости никак.

Половина тренингов и книг по личной эффективности посвящены мотивации, потому что каждый, абсолютно каждый человек испытывает разочарование, неуверенность, приходит апатия и лень. Это происходит со всеми.

Однако успешные люди, в самом высоком смысле этого слова, умеют брать свою лень, разочарование и апатию, как и другие эмоции под контроль. Нет, я не про роботов, я про развитый эмоциональный интеллект, этому будет посвящена отдельная глава.

Следующим пунктом в списке принципов осознанной жизни я поставила обучаемость. Снова повторяюсь (похоже, без этого никак в этой книге), но осознанная жизнь не появляется сама по себе, постоянно нужно искать информацию, учиться и пробовать новое.

Разных техник и практик, направленных на саморазвитие и повышение личной эффективности сегодня очень много. И каждый год выходят сотни разных книг и программ по этому вопросу. Однако из этого множества нужно найти то, что подходит для вашей ситуации, отвечает потребностям и внутренне комфортно применять.

Допустим, вы нашли рабочую практику и успешно ее применяете, но потом ситуация изменилась, вы, например, переехали, сменили работу, создали семью и т.д. И процесс обучения и поиска работающих формул нужно начинать сначала. Это нормально, и нет ничего страшного, что нужно менять одни подходы на другие.

Этот процесс действительно можно и нужно повторять раз за разом, так как мы часто даже и не знаем, сколько возможностей есть вокруг нас, но не потому что не хотим или боимся ими воспользоваться, а от элементарного незнания.

Более того, помимо нас меняется и внешняя среда, экономика может переживать взлеты и падения, появляются новые технологии, даже могут измениться социальные и культурные парадигмы. На все это нужно реагировать и постоянно находиться в поиске наиболее подходящего для вас.

Например, человек хочет улучшить свой материальный статус и обрести финансовую свободу, но сейчас находится в долгах и имеет не самую высокую зарплату. Обучение даст, во-первых, необходимую мотивацию, во-вторых, позволит разработать план погашения долгов, а затем перейти к инвестированию, даст нужную информацию о работающих инструментах и т.д. Выглядит как несбыточный сценарий, однако, нужно понимать, что когда человек постоянно учится, следит за трендами, повышает свою квалификацию, то он начинает видеть открывающиеся возможности, то, что может "выстрелить" и позволит реализовать свою мечту.

Надеюсь, все помнят, что мы живем в информационном обществе, эпохе огромных скоростей, и нельзя замедлять темп, нужно уметь реагировать на происходящие изменения. Да, необходимость постоянного обучения оказывает сильное давление на нашу психику и может стать источником стресса. Увы, здесь я вас не смогу утешить и заверить, что станет легче. В изменяющемся мире глобальной информации придется постоянно учиться, и чем быстрее мы примем эту истину, тем легче мы адаптируемся.

И последним принципом я выделила увлеченность. Я абсолютно уверена, и практика это подтверждает, что на одном рациональном решении далеко не уйдешь, нужно уметь эмоционально вовлекаться во все процессы (спойлер, управление эмоциями – это тоже часть процесса созидания).

Наши эмоции должны служить нам, а не мы должны быть их рабами. Этот тезис не очень популярен в нашем обществе, ведь часто у нас эмоции возводятся в абсолют. То есть, "я прав, потому что так чувствую".

Это в корне неверный подход. Наша ответственность – не только управлять эмоциями, но и направлять их в русло созидания и позитива, уметь радоваться событиям и эмоционально вовлекаться в них.

Больше об управлении эмоциями я буду рассказывать в главе, посвященной эмоциональному интеллекту. Однако, забегая вперед, скажу, что управление эмоциями я вижу не как некое полумистическое действие, связанное с восточными практиками, а как процесс зрелости, ответственности и готовности слушать и слышать.

Все начинается с основания

В начале книги я начала говорить про основание, то есть то, что не видно сразу в человеке, но что определяет всю его жизнь.

В школе у меня была учительница литературы, человек невероятно сильно любящий русскую классику. Она много времени уделяла тому, чтобы мы обсуждали и анализировали не только поступки героев, но и пытались понять, а был ли у них внутренний стержень.

С тех пор мне очень нравится это определение. Ведь часто коучи и мотивационные спикеры дают множество полезных практик, которые, тем не менее, направлены только на внешние изменения, поэтому эффект от них очень кратковременный. Но очень сложно найти то, что по-настоящему изменит нас изнутри, сделает принципиально другими.

Очень легко показать кто мы, когда у нас все хорошо. Достаточно открыть любой профиль в инстаграм. А вот кто мы, когда почва уходит из-под ног, это куда более важно, особенно в такое время, когда мир одновременно захлестнул экономический и политический кризис, возникли серьезные проблемы в здравоохранении, резко повысился уровень безработицы и многое другое.

По этому поводу в Евангелии есть чудесная притча про два дома. В одном случае строитель захотел сократить время и ресурсы, и быстро построил дом на песке. Другой подошел к этому основательнее и построил дом на камне, но потратил много времени и сил.

Однажды в тех краях произошел сильный шторм. Как вы думаете, какой дом устоял?

Не сложно догадаться, что это был дом с надежным основанием на скале. Без основания мы никто, любой шторм выбьет у нас почву из-под ног. Но если мы стоим на твердой скале веры, тогда какие бы ветра и цунами на нас не обрушивались, мы устоим. Работайте над основанием, даже если это кажется бессмысленным и непопулярным, особенно в “сытые” времена.

У меня лично есть одна претензия к книгам по саморазвитию и эффективности. В большинстве таких работ говорится, что стоит только захотеть, и ты станешь успешным, богатство будет литься рекой, и к тебе просто прибежит идеальный спутник жизни. Но они не учитывают то, что мы очень хрупкие существа, и мы бесконечно зависим от внешнего и так мало, на самом деле, можем контролировать происходящее вокруг нас.

Позвольте поделиться моим опытом и тем, как я пришла к важности основы.

Мне всего 37 лет, но я уже пережила развал своей страны на 15 частей, один дефолт и два экономических кризиса, недалеко от города, где я родилась, идет война, а мой регион (Иркутская область) регулярно сотрясают стихийные бедствия. Все это находится вне моего контроля, и я могу принимать это просто как факт.

Более того, сейчас, когда я пишу эту книгу (апрель 2020 года), наша страна переведена на режим самоизоляции из-за развившейся пандемии коронавируса, границы закрыты, выйти из дома можно только за продуктами или вынести мусор.

К чему я рассказываю все эти истории?

Человек – это не мера вещей и не все зависит от него. И вот эта истина освобождает, когда ты осознаешь, что ты не хозяин своей судьбы и что есть Тот, кто над тобой.

Несколько тысячелетий назад мудрый царь Соломон в Библии написал: "если Господь не созиждет дом, то напрасно трудятся строящие его". Мне долго эта истина не давалась, мне так все хотелось самой контролировать, но однажды я ее все же приняла, и внутренне стало спокойно, хорошо. Все стало получаться, потому что ушел надрыв, суета, нервы, больше ни за что до боли не держишься. Становишься свободной, потому что признаешь истину.

Это я рассказывают к тому, что очень глупо полагать, что мы на самом деле можем что-то контролировать. Нет, не можем. Мы можем только взять ответственность за то, что в нашей власти и стать зрелыми, а все остальное – вне нашего контроля. Если решить, что все в моей жизни зависит от меня, то очень легко потерпеть крушение в сложные времена.

У каждого должен быть внутренний стержень, то, на чем будут держаться внешние атрибуты: отношения, успех, дело жизни. Если нет основы, то любые трудности очень быстро разрушат то прекрасное, что удалось построить.

И этим стержнем является вера и воля. Вера позволяет понять, что ты под Богом ходишь и принять то, что сложно объяснить. А воля – это решения, которые ты принял, и которые определяют твой выбор в каждом дне. Если человек теряет веру, то становится циником и нет границ, которые его направляют, а если ломается воля – то невозможно следовать решениям, которые делают человека цельным.

Баланс личности человека

Разговор об основе невозможен без понимания баланса личности человека. Сегодня много коучей и тренеров говорят о колесе баланса и т.д. Уверена, что это правильно, поскольку без верно расставленных приоритетов можно потратить всю свою жизнь на то, что совершенно ничего не значит.

Мне не раз на просторах интернета попадалась одна история, скорее всего, вы тоже с ней встречались, поэтому не буду оригинальна.

Однажды на занятие в колледже пришел пожилой профессор, в руках у него была большая стеклянная банка и несколько крупных камней. Он положил камни в банку, и они заняли почти все свободное пространство.

– Может ли сюда поместиться еще что-то? – спросил он студентов.

– Нет, – ответило большинство присутствующих.

Профессор достал из своей сумки мешок с галькой и высыпал ее в банку и немного потряс. Все вошло.

– Как вы думаете, а сейчас сюда еще что-нибудь поместиться? – снова спросил он.

– Нет, сейчас точно нет, – послышались голоса.

Профессор улыбнулся и снова открыл свою сумку. В руках у него были мешочек с песком, он высыпал его в банку и интенсивно ее потряс. Снова все вошло.

– А еще что-то можно сюда добавить? – обратился он к своей аудитории.

– Нет, – послышался ответ, но теперь уже с сомнением.

– Вы не правы, здесь еще достаточно места, – с торжеством в голосе заметил пожилой преподаватель.

Он открыл еще раз свою сумку и достал оттуда бутылку с водой и залил ее в банку. Он делал это медленно, поэтому вода постепенно заполнила все оставшееся свободное пространство.

Мне нравится эта история, потому что она очень хорошо иллюстрирует, как нужно выстраивать приоритеты. Если бы профессор первым делом залил в банку воду или засыпал песок, то никакие большие камни туда бы не поместились, также как и галька.