Мое удовольствие. Рабочая тетрадь

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Установки по отношению к удовольствию

Во – первых, составьте список установок об удовольствии, исходя из своей истории об удовольствии. Как вы относились к себе, получающей/-им удовольствие? Что вы слышали об удовольствии от других людей вокруг вас (родителей/родственников, друзей)?

Эти установки могут быть как поддерживающими, так и подавляющими для вас.

Сейчас у вас есть возможность переписать установки, которые больше вам не подходят. Для каждой старой установки напишите новую, которая будет вам больше отзываться и резонировать, от которой у вас поднимается энергия.

Несколько примеров:

1. Старая установка: За удовольствие нужно платить. Новая установка: Право на удовольствие принадлежит мне с рождения

2. Старая установка: Если ты испытываешь удовольствие, ты делаешь плохо другому

Новая установка: Мое удовольствие касается только меня, и если я своим переживанием не нарушаю физических и эмоциональных границ другого человека и не раню его, я имею полное право чувствовать то, что чувствую.

Теперь ваша очередь :)

Старая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Новая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Старая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Новая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Старая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Новая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Старая установка

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Новая установка

___________________________________________________________