Можно я просто отдохну? Как перестать быть удобным и начать жить для себя

Вы всё делаете «правильно»: много работаете, следите за здоровьем, читаете умные книги. Но энергии с каждым днём всё меньше, а тревоги - больше. Знакомо? Эта книга не о том, как успевать ещё больше. Она о том, как перестать ломать себя в погоне за чужими идеалами и построить жизнь, в которой вы - живой человек, а не функция. Психолог Марк Верт предлагает систему выхода из выгорания без достигаторства и чувства вины. Внутри только рабочие механики спокойного роста: - Правило трёх главных дел — чтобы вернуть контроль над временем. - Протокол «Горизонт» — для настройки фокуса без перегруза. - Практика тишины и микро-шаги — чтобы перестать заедать стресс и зависать в сетях…