Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ

Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ
Маша Чамкина

Мы знаем, что врать другим нехорошо, но самих себя обманываем каждый день, уверяя, что «мы не так-то и хороши», а когда нам делают комплименты, находим сотни оправданий, чтобы их не принять. Нам все время что-то еще нужно, кроме нас самих, мы ставим цели, мы стремимся к ним, и наша жизнь имеет смысл только в этом процессе… Эта книга предлагает отойти от принятых стандартов и знаний о том, как «надо» проживать свою жизнь и чего принято хотеть. Автор делится честной историей своей жизни и опытом признания всех частей себя для обретения истинной целостности и возвращения себе способности выбирать.

«Я осознала, что постоянное самосовершенствование только калечит людей. Все мои тантрические опыты, горные восхождения и встречи рассветов на Мачу-Пикчу привели меня к тому, что поиски себя и погоня за каким-то идеалом, по сути, есть отрицание себя, ведь если ты что-то ищешь, значит, думаешь, что у тебя этого нет. А ведь ты есть».

Маша Чамкина

Маша Чамкина

Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

ISBN 978-5-9573-6196-1

© АО «Издательская группа «Весь», 2024

Эта книга не о какой-то особой практике, которая может изменить жизнь, а о Читателе, о Человеке, который находится по ту сторону текста. Моя цель – обратить его внимание на самого себя. Простая, стильная и лаконичная книга в мягкой обложке и с рисунками внутри, подобно уютному минималистичному столику в кафе, создана для встречи с чем-то важным.

© АО «Издательская группа «Весь», 2024

* * *

За 13 лет работы с детьми и студентами, создания педагогического отряда в Политехе и школьной газеты PROstranstva, 10 лет в йоге, 5 лет руководящей должности в архитектурной студии, победы над аутоиммунным заболеванием я осознала, что постоянное самосовершенствование только калечит людей.

Все мои тантрические опыты, горные восхождения и встречи рассветов на Мачу-Пикчу привели меня к тому, что «поиски себя» и погоня за каким-то идеалом, по сути, есть отрицание себя. Ведь если ты чего-то ищешь, значит думаешь, что у тебя этого нет. А ты есть.

Сейчас я отошла от принятых стандартов «какой я должна быть в 30 лет» и «чего принято хотеть». Получила итальянский ВНЖ во время СВО, создаю прекрасные здания в Петербурге, помогаю купить доступные квартиры по всему миру и скачу галопом. Не знаю, где я окажусь через год, но очень хотела бы полететь в космос. Всю эту преданность себе, принятие неудобной правды и смелость в своих выборах переливаю в вас на коуч-сессиях, практиках кундалини-йоги, классах и сессиях телесных процессов Access Consciousness. Приходите обниматься и знакомиться с этими инструментами!

Контакты:

Сайт: https://mashachamkina.ru/ (https://mashachamkina.ru/)

Канал Телеграм: @mashachamkina_public

ПРОЛОГ

Строительные леса служили нам домом. Мы перетащили туда одеяла, немного посуды, нашли где-то старую газовую плиту и обустроили там себе настоящее жилище. Нас было четверо: я, моя сестра Даша и двоюродные Алена и Леша. Нам было по 7–9 лет примерно. Дедушка строил себе взрослый дом, а мы себе свой – на его лесах.

Мы наливали воду в кровати друг другу, рисовали спящим усы по ночам и отпускали рыбу из сеток на реке, потому что нам было ее жалко.

Еще у нас были концерты на сеновале, мы пекли манник и приглашали бабушкиных знакомых из деревни. Пели, танцевали и показывали сценки, и нас вообще не интересовало, что о нас подумают. Какие-то костюмы, розовые штаны для представления про свинок, бабушкины халаты – все шло в ход. Нам нравилось то, что мы делали. Лет в 10 моя двоюродная сестра сказала, что мы ведем себя по-дурацки и что она не хочет в этом больше участвовать. «Взрослая стала», – решили мы втроем. Но сами вскоре тоже перестали это делать. Вот с какого момента чужое мнение и желание ему соответствовать взяли верх над радостью и свободным проявлением СЕБЯ.

Я поняла, что мы как-то мимикрируем под чьи-то ожидания, верим, что правильно так, как говорят другие, а не так, как мы сами чувствуем. Это как шелуха, которая скрывает наши истинные желания и способности и которую я слой за слоем сейчас с себя снимаю. Мне интересно и важно идти в эту свою глубину. И здесь я буду рассказывать почти о каждой сфере своей жизни и о том, где и как я находила и снимала с себя эти навязанные мне чужие мнения и убеждения. Ведь не реальность формирует нашу точку зрения, а наоборот. И изменив свое мышление, мы можем усовершенствовать свои тела, улучшить финансовое положение и даже исцелить себя от болезней. Это одна из основных идей Access Consciousness (можно начать вбивать в поисковике эти странные слова и находить информацию об обучении). Помимо Access, я практикую также кундалини-йогу, и сейчас это действующие инструменты и катализаторы улучшения моей собственной жизни. И они с разных сторон и по-своему помогают мне увидеть, где я покупала чужие мнения, присваивала их себе, верила в них, и понять, хочу ли я так продолжать или буду действовать по-своему.

ВВЕДЕНИЕ

Ты пришел в магазин, увидел мою книгу, пролистал, заинтересовался и купил. Но зачем?! К чему тебе очередное пособие по саморазвитию? Что будет там, в конце Пути, когда ты «просветлишься»?

Это важно, и я попрошу тебя побыть в этих мыслях несколько секунд.

? Что именно эта книга или твоя личная практика (если она есть, они у каждого разные) должна изменить в твоей жизни: ты хочешь больше денег, хорошие отношения, лучшую работу, стройное тело и избавление от хронических болезней? Побудь в этом вопросе и запиши свои ответы.

Я очень прошу тебя с должной заботой и вниманием отнестись к себе в этой главе. Услышать, какие мысли лично тебе приходят в голову при ее прочтении, и записать их в конце каждой из глав. Можно читать по одной главе в неделю или по несколько – выбери свой темп. Но это может стать началом твоей личной терапии, и как глубоко ты копнешь, зависит от тебя.

Мой ответ таков: я практикую, чтобы быть в форме – и физической, и психической, – поэтому первое, что я делаю с утра, – принимаю холодный душ и потом иду на коврик. Но каков мой конечный пункт?

Ответ будет честный и неудобный: я поняла, что хотела исправить себя. Хотела дотянуться до образа «идеальной Маши» в своей голове. Как будто что-то со мной не так, и это нужно починить. Вот за этим я шла на коврик долгое время.

Аромамасла, аффирмации, крийи[1 - Крийя – в кундалини-йоге последовательность из поз, движений, дыхания, звуков, направленная на достижение определенных результатов. – Прим. ред.] и медитации, книги и тренинги – все и сразу, пожалуйста. Стану «лучшей версией себя», избавлюсь от всех ограничений в своей голове, прокачаюсь по всем уровням развития и чакрам. И каждый тренинг может стать той «волшебной таблеткой», которая сразу все изменит в моей жизни.

Вопросы в этой книге – это время побыть наедине с самим собой.

? Из какой энергии появилось это мое желание?

? Это про заботу или?..

Только с Access я осознала эту присущую моему процессу развития энергию насилия, которую ты ощущаешь и чувствуешь себя неправильным, неподходящим, не таким, «как все», и очень стараешься соответствовать общепринятым нормам…

? Что? из того, что ты хочешь улучшить, ты считаешь «не таким»?

? Помни, что ты отвечаешь не для меня, а для себя.

? Как это чувствуется в теле?

? Какие прямо сейчас у тебя ощущения?

Как в детстве на турнике, подтягиваясь изо всех сил, когда все смотрят и ты о-о-о-очень стараешься.

КАК ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ

Прямо сейчас ты можешь найти соответствующий хештег в содержании и сразу начать читать о том, что тебе сейчас откликается: отношения, работа, секс, деньги, тело и т. д., а можешь изучать все по порядку. Но это не значит, что в главе про отношения будет только про них, а в разделе о сексе – исключительно о любимых позах, вовсе нет. Хештеги разных тем упоминаются по тексту всей книги. Такой структурой я хочу показать, что на самом деле все связано воедино и нет так называемых отдельно стоящих сфер жизни. Это интегральность и нелинейная связь всего со всем в жизни. На своем опыте я убедилась, что деньги приходят за принятием себя и уважением своего тела, в сексе в том числе, поэтому, меняя что-то в одной сфере, мы автоматически трансформируем что-то и в других.

По ходу главы или в конце ее будут встречаться вопросы, на которые я предлагаю ответить. Тебе могут понадобиться блокнот, заметки в телефоне или напоминание «Прочитать Машину книгу еще раз» через 6 лет или 6 месяцев – любой вариант, который работает для тебя. Мне подходит отвечать на одни и те же вопросы самой себе изо дня в день. Так я снимаю сначала слой «правильных ответов», потом миную уровень «как все от меня хотят» и медленно дохожу до «а как хочу я сама». Это про какую-то другую точку честности и уязвимости с собой, которой меня не учили до этого. И вот здесь велик шанс сделать себя неправильным и сказать: «что-то со мной точно не так», потому что то, что ты на самом деле хочешь, скорее всего, вызывает вопросы у всех остальных. И поэтому мы часто об этом молчим, не признаемся даже себе, достигаем чужих целей, но почему-то несчастливы при этом.

И здесь важно: ты можешь достичь ВСЕГО, чего пожелаешь. Точка. И эту фразу тоже помести, пожалуйста, в заметки или свой блокнот.

И главное: с тобой уже все ТАК. А на все твои «не так» мы в процессе чтения посмотрим чуть с другой позиции.

И я повторю твои первые вопросы, а ты действительно побудь с собой наедине и услышь, что приходит тебе в ответ.

? Что именно эта книга или твоя личная практика (если она есть, они у каждого разные) должна изменить в твоей жизни?

? Что из того, что ты хочешь улучшить, ты считаешь «не таким»?

? Помни, что ты отвечаешь не для меня, а для себя. Как это чувствуется в теле? Какие прямо сейчас у тебя ощущения?