От шимпанзе до Кинг-Конга за полгода. Starter pack трушного альфы, или Запретные фишки по воспитанию самого себя

От шимпанзе до Кинг-Конга за полгода. Starter pack трушного альфы, или Запретные фишки по воспитанию самого себя
Михаил Александрович Диденко

Неформатная психотерапия
Эта книга адресована мужчинам. В первую очередь молодым, не всегда уверенным в себе – тем, кому сложно отстоять собственные границы, кто чувствует себя в социуме не совсем комфортно. Или тем, кто находится в кризисе среднего возраста, живет не той жизнью, о которой всегда мечтал, но хочет это изменить.

Автор опирается на теорию Родитель – Взрослый – Ребенок психолога Берна и через нее подробно рассматривает, какие личностные качества стоит усилить, чтобы стать сильным и уверенным в себе мужиком.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Михаил Диденко

От шимпанзе до Кинг-Конга за полгода. Starter pack трушного альфы, или запретные фишки по воспитанию самого себя

© Диденко М., текст, фото, 2023

© Щепин С.А., иллюстрации, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Предисловие

До сих пор не можешь найти себя и не знаешь, как жить? Легко обижаешься и чувствителен к любому высказыванию в свой адрес? Часто посещают мысли о несправедливости жизни? Трудно заставить себя делать полезные, но нудные вещи? Мечтаешь избавиться от цифровой зависимости? Тебе хотелось бы найти покровителя, который помог бы осуществить твои мечты? Хорошая новость – эта книга и программа, в ней описанная, помогут тебе в этом! Покровитель уже найден – это ты!

Эта книга о воспитании и самовоспитании. Она об инфантильности, о повышенной тревожности, об отсутствии мужского воспитания. Она для тех, у кого не было отца, и для тех, кто может повлиять на судьбу ребенка, чтобы он избежал ошибок «безотцовщины».

Забудь все, о чем читал прежде. Это первая настоящая мужская книга. Она перевернет твои представления о мире и поможет взглянуть на него не из зрительного зала, а из-за кулис. Это окончательная, беспощадная правда о нашей жизни, дающая, тем не менее, шанс на прозрение. Все секреты раскрыты, тайны разгаданы. В конце остается только голая Истина, о которой предпочитают не говорить даже самым близким. Это как правда о войне, о которой молчат ветераны.

Эта книга – один сплошной лайфхак, проверенный опытом. Вот ключ, вот дверь, вот табличка «Вход запрещен». Хватит ли тебе мужества войти и пройти весь путь до конца?

Почему автор берет на себя смелость писать о мужском воспитании? Потому что сам был лишен его и знает все на своем опыте. Эта книга – откровенный мужской разговор, которого тебе всегда так не хватало. В профессиональном плане автор смог выйти на европейский уровень – то есть самореализовался. Смог провести внутреннюю дезинсекцию. Изучал психологию, остеопатию и кинезиологию. Стал инструктором по боевому самбо. Также ездил в качестве волонтера в детские дома, где беседовал с ребятами о жизни. Был как бы наставником, взрослым, с которым можно поделиться. Из таких разговоров и родилась эта книга…

Я писал ее 5 лет и переписывал 7 раз.

Повезло с наставниками. Их было двое, и о каждом надо рассказать отдельно. Попались, к сожалению, не в юности, и пришлось их долго искать. Но, кто ищет, тот найдет. Искал я изначально инструкторов по одному редчайшему виду рукопашного боя, который был создан в советское время для спецслужбистов на основе древней традиции. Людей таких мало, делиться информацией они в основном не желают по разным причинам, да и вообще не светятся. Это было как детектив, как расследование.

Первый, с кем я познакомился – ветеран боевых действий еще на Даманском острове, советские войска тогда сражались с китайцами. Он был контужен (снаряд попал в танк), рядом с ним погиб его товарищ. Потом попал в спецслужбу, о чем упомянул лишь намеком, несмотря на то, что ему далеко за семьдесят и каждый день для него как последний. У него большие проблемы со здоровьем – он несколько раз был в реанимации, но пока жив. Наверное, потому и рассказал немного о своей жизни под прикрытием, что скрывать уже как бы нечего.

Он дал технику рукопашного боя и упражнения на выработку внутреннего покоя. У этих упражнений интересное, мистическое свойство. Когда я позанимался одним из них, и тут же, в тот же вечер после тренировки ощутил эффект, я рассказал об этом знакомым и даже поделился новой техникой в одном закрытом чате по практической психологии (не смог удержаться). Эффект пропал. Когда я поделился с наставником, он посоветовал держать все в секрете. Занимаешься – и занимайся для себя. Потом я еще пару раз пытался преподавать эти упражнения, и оба раза в жизни неожиданно начинали происходить какие-то достаточно серьезные пертурбации. Я понял, что надо придержать коней. Когда придет момент – поделюсь. А самому их давать в мир не надо.

Мне наставник дивился, потому что впервые за последние двадцать лет он увидел человека (меня), который реально хочет учиться. Мир изменился, люди стали ленивыми и нелюбопытными. Он по достоинству оценил мое Намерение. С другой стороны, лень остальных мне помогла, потому что, если на первом занятии было человек десять, на втором уже двое, то через неделю я остался последним из занимающихся. Тренировки стали индивидуальными – я занимался у мастера, и это было круто. Интересно, что когда только один я стал ходить к нему на занятия, он начал давать другую технику, другие упражнения, рассказывать о себе более откровенно. Совсем не так, как говорил в группе, при всех.

Сам он тоже человек необычный. Например, у него есть свойство говорить так, что слова потом запоминаются надолго. Дело не в тоне или в голосе, и не в самих словах. А в чем-то другом. Наверное, в силе, в них заложенной. Он коренной москвич, из дворян. У меня отличная память на лица, но его лицо почему-то постоянно расплывалось у меня в памяти первое время. Только недели через две я смог наконец-то запомнить его. Был момент, когда я опоздал на занятие, и, идя к месту тренировок на Никольской, недалеко от Кремля, искал его глазами на обычном месте – на скамейке недалеко от входа, и не увидел. Подошел к двери, открыл, обернулся – он сидит и улыбается. То есть он там сидел все это время, заметный издали, а я его не увидел. И это было неспроста.

Второй наставник тоже уже старшего поколения. Ему за шестьдесят. Классический гопник советского розлива. Например, в пах он бьет только ногой. Сказал, что мужчине впадлу касаться органа другого мужчины (даже если речь о драке и «касаешься» ты только затем, чтобы разбить все всмятку). Он лучший ученик одного мастера, о котором я слышал давно. В свое время был лучшим драчуном «на раёне» (держал его). Ходил по всем секциям боевых искусств и единоборств, вызывал всех желающих на бой и побеждал. Хотя он сам говорит, что бывали и ничьи.

А еще он отсидел пять лет за то, что убил человека голой рукой. Одним ударом. Единственный из мастеров рукопашки (а я знаю их много), кто доказанно убил. В тюрьме, по его словам, он как-то «вынес прессуху» – то есть вырубил всех беспредельщиков в так называемой «пресс-хате». Их там было семеро, они столпились в пространстве между восемью койками, и он молнией пробежал между ними, отвесив каждому по удару.

Он дал мне много упражнений и практик, которыми я делюсь здесь. Моих наставников объединяло то, что оба они выросли без отца. И обвиняли в этом своих матерей. Я благодарен им за науку и за то, что благодаря им я понял – не надо искать источник проблем в окружающем мире. Надо спрашивать себя – «а что я делаю для того, чтобы было по-моему?». И еще благодарю их за важное осознание – надо быть рациональным, а не эмоциональным. Эмоции приводят к вспыльчивости, и из-за этого возникает куча ненужных проблем, рвутся нужные контакты, и в итоге человек остается один.

Мужское поведение – вещь многоплановая и пятимерная. Особенно в наше время. Это раньше, в каменном веке, если ты удачливый и добычливый охотник – ты мужчина. Девушки хотят от тебя детей. Если же ты сразился один на один с хозяином леса – медведем – и смог победить его, не оставшись при этом инвалидом, ты вообще суперзвезда. Все просто и понятно. А теперь? Вот стоят перед нами двое. Один Вася-гопник, который достаточно легко может втащить кому-нибудь и проводит жизнь в разгрызании семок, а второй Федя-айтишник, который боится лишний раз выйти на улицу, но получает денег столько, сколько Вася только в кино видел. Ну и кто из них больший мужчина?

Или пойдем дальше. Один пусть будет Ваня-контрактник (профессиональный военный), который был на войне, убивал и умирал не раз. Но ему пофиг на весь мир, кроме себя самого. А другой будет Эдуард-очкарик, который даже комара не может прибить из-за жалости, но идет защищать какой-нибудь архитектурный или природный памятник, получает от ОМОНа, но не сдается и идет до конца, получая срок. Кто из них больший мужчина?

Мужское поведение – вещь вроде простая, но со стороны непонятная. Тот, кому повезло вырасти в полной семье с хорошим отцом, тоже не сможет ответить на вопрос о том, что же это такое. Для него это привычно и естественно, на уровне глубинных убеждений. Ну это как спрашивать птицу о том, как она летает. Или змею – как она ползает.

Потому что мужские качества младенец начинает приобретать с первых же дней. Он воспринимает, скачивает их напрямую с носителя – отца, который выступает ролевой моделью. Младенец просто его копирует на уровне подсознания, потому что это инстинкт, выработанный долгими тысячелетиями. Это то, что помогает выжить. Точно так же учатся, глядя на своих родителей, млекопитающие (обезьяны, волки, медведи, и так далее).

Ну а так как процесс копирования отца и взаимодействия с ним начинается с самого начала, а помнить и осознавать себя мы начинаем лет с трех, то мальчик об этом просто не помнит. Ему кажется, что он был таким всегда. Что он поступает так-то и так-то, потому что… просто потому что поступает и все! Он считает это правильным. У него с рождения настройки автоматически правильно установлены, опять же – скопированы с отцовских настроек. Поэтому парни с нормальным воспитанием впадают в ступор, когда более задротистые ровесники спрашивают их, как им так легко удается общаться с девушками. «Просто будь собой» – чешет затылок такой парень. Он и сам не понимает, почему ему так легко. Да потому что на уровне подсознания все выставлено и сформировано правильно.

А если у тебя отца не было? Или он был, но так, для мебели? Не было у тебя с ним душевного контакта? Тогда и настройки у тебя сбитые. А как именно сбитые – ты даже понять не можешь. Потому что не знаешь, как должно быть правильно. Смотришь на других – а у них по умолчанию все есть. «Блин, да что ж такое. Почему окружающие понимают как азбуку что-то, чего никак не могу понять я?»

А если еще сюда добавить женское воспитание – все, пиши пропало. Это когда тебя учат быть «рыцарем» и «джентльменом».

Представим, что в обществе почти все хромые, потому что их отцы (при наличии) были хромыми, и нормально мало кто ходит. А тот, кто ходит нормально, даже объяснить не может, как он так ходит. И, тем более, не может этому научить. Потому что для него нормальная походка – по умолчанию. В свою очередь, хромцы не понимают, как ходить правильно, потому что хромали всю жизнь, сколько себя помнят, и другого опыта у них просто нет!

И я тоже долго мучился. Чего я только не перепробовал… Конечно же, сначала следовал стереотипам о мужском поведении. Например, дрался на улице. С риском для свободы, здоровья, а то и жизни. Экстрим. И что? Да ничего. Час-полтора после драки ты в эйфории. Все классно. А потом гормоны рассасываются и все снова как обычно.

Ходил в лес на несколько дней без еды, тренировал силу воли. Медитировал. Да, чувствуешь, что преодолел себя, что поднялся на ступеньку. И что? И все. Со временем это ощущение победы опять пропадает. Я делал упражнения на высоте с риском упасть и разбиться, каждый раз, каждый день преодолевая себя. Но это тоже мимо.

Пиком экстрима стала практика обстреливания. Ее в основном спецназовцам дают. Это когда ты ползешь по-пластунски, а напарник стреляет так, чтобы рядом с тобой по периметру тела взрывались фонтанчики из-за попадания пуль. Стреляют боевыми. Это для закалки психики. И напряжно тут не только испытуемому, но и стрелку, потому что кто знает, как человек поведет себя под обстрелом? Вдруг дернется не туда и как раз попадет под пулю. И что потом делать стрелку с трупом своего друга на стрельбище?

А знаете, что самое смешное? То, что стремно мне было только тогда, когда мы с товарищем-стрелком договорились о встрече в субботу – а разговаривали мы в понедельник. Я даже заснул в ту ночь не сразу. А потом все тише и глаже.

В субботу я был практически спокоен! Ну пострелял он в меня, ну землей присыпало. «И это все?!».

Потом я стал замечать, что хорошо себя чувствую после побед – как и всякий человек. Когда, например, выходит новая книга. Но увы – это состояние тоже длится дня три.

Что касается денег, то с 19 лет я стал работать в международной нефтегазовой компании. И с первой же зарплаты купил самый крутой на тот момент мобильный. И что? Ну походил по ресторанам каждый день. Конечно, с деньгами чувствуешь себя увереннее, и жизнь интереснее. Но не принципиально. (Или миллионы вечнозеленых нужны.)

А еще был поучительный опыт в театральной студии. Там занималась одна блондинка, настоящая модель. Помню, к ней подкатывал какой-то москвич – высокий, явно при деньгах, и она его отшила. А потом к ней стал подкатывать «понаехавший» из соседней группы нашей студии. Одетый не очень, и не такой высокий, но по поведению – павлин. И я с ошеломлением увидел, что эта снежная королева вдруг ведется на него, и общается с ним уже по-другому. Это было неприятно, но полезно. Понятно, что она была любительницей таких персонажей, но все-таки. Значит, деньги – еще не все?

Я все равно не видел то, что видят другие. Я все равно был инфантилом, несмотря на высокую зарплату и опыт уличных драк. Оказалось, что этого недостаточно. Точнее, есть более корневые вещи, которые делают мальчика мужчиной, даже если он живет без экстрима и зарабатывает не так много.

И тогда я стал углубляться в психологию. Все ответы нашлись там. Все оказалось просто. Не легко – трудно. Но, по крайней мере, просто. Оказалось, что надо… а впрочем, читай дальше и ты все узнаешь.

О книге

В книге есть и практика, и теория. Как тело и сознание – части одной системы, так и практика с теорией неразрывно связаны. Поэтому упражнения даны не отдельно, а в тексте, с первых же глав, чтобы ты сразу начинал работать над собой. Прежде чем что-то делать, надо понимать, что и зачем ты делаешь. Это первый урок. Урок осознанности.

Теория и практика перемешаны с житейскими рассуждениями автора – на основе его опыта и опыта других людей.

То есть книга состоит из:

• Психосоматики

• Психологии

• Коучинга