Китайская медицина на каждый день для каждой семьи

1 цунь – это ширина большого пальца левой руки по линии, проходящей через угол ногтевого ложа (фото 2, а).

Чтобы отмерить 3 цуня, складываем четыре сомкнутых пальца выпрямленной ладони (фото 2, б).

На детском теле сохраняются те же пропорции. Но чтобы не волновать ребенка дополнительными действиями во время лечения, будем использовать точки общего назначения с упрощенной привязкой на теле (см. Глава 4. Здоровье и развитие. Акупрессура для ребенка).

Фото 2, а, б. Пропорциональный цунь

Глава 1

Активные точки от любого недуга

Акупрессура или надавливание рукой на активные зоны тела – самый удобный метод работы. «Инструмент» для работы всегда при себе, никакого инородного воздействия, способного ранить кожу или занести инфекцию не потребуется. Акупрессура не вызывает испуга и боли. Наоборот, она является способом снять стресс у самого себя. А знание биологически активных зон поначалу может быть весьма приблизительным. Воздействие «не на ту» точку не вызовет никаких осложнений. Постепенно нужный объем знаний придет.

При заболеваниях кожи, таких как фурункулез, грибковые поражения, ссадины, ожоги, не используется массаж, а точечная акупрессура практикуется успешно! Но противопоказания к акупрессуре все же существуют, отнеситесь к ним внимательно!

Противопоказания к акупрессуре!

При беременности не используют точки, близкие к животу.

При тромбофлебитах нижних конечностей нельзя воздействовать на точки, близкие к расширенным участкам вен.

Здоровое сердце

Боль в сердце – тревожное и опасное состояние. Заменять врачебную помощь массажем нельзя! Давайте договоримся, в каких случаях мы можем использовать приемы акупрессуры дома, самостоятельно.

Можно использовать надавливание при дискомфорте, вызванном кардионеврозом, при вегетососудистой дистонии, при некоторых видах аритмии – тахикардия (учащенное сердцебиение), экстрасистолия («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).

Акупрессура – наилучший способ регуляции тонуса сосудов, ритма и частоты сердечных сокращений, но только при отсутствии сердечнососудистых патологий!

Предостережение!

Самолечение при боли в сердце недопустимо!

Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!

Массаж для укрепления сердечной мышцы

Если у вас появились такие симптомы как сердцебиение, одышка, боль в области сердца, обязательно проконсультируйтесь у кардиолога. При отсутствии патологии сердца, можно предположить, что проблемы вызвал нервный ритм жизни. Стрессы влияют на сердце, но существует и обратная связь: нарушения работы сердца вызывают тревогу, которая усугубляет разлады в стволе головного мозга. Чтобы снять появившиеся симптомы методом массажа, в течение 3–5 секунд четырьмя пальцами надавливаем глубоко, но при этом плавно и осторожно:

Рис. 1, а, б. Массаж для укрепления сердечной мышцы

1. На точки головы, обозначенные на рис. 1, а.

2. Все точки руки, приведенные на рис. 1, б.

3. Зону продолговатого мозга (рис. 1, в).

4. Зону лопатки (особенно левой), рис. 1, в.

5. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом), см. рис. 1, г.

6. Надчревную область, рис. 1, г.

Рис. 1, в, г. Массаж для укрепления сердечной мышцы

Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце

Давайте научимся снимать «беспричинный», физиологический сердечный дискомфорт. Поступаем следующим образом.

Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки (фото 3). Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки: указательный палец поддерживает обрабатываемую руку, а на точку надавливает большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.

Фото 3. При дискомфорте в области сердца

Неприятные ощущения в груди после физического напряжения

Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж:

1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 4). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».

Фото 4. Массаж груди после физической нагрузки

2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Всего сделаем до сотни хлопков.

Надавливание и массаж для нормализации сердечного ритма

Приказывать своему сердцу «стучи ровно!» так же безнадежно, как запрещать себе самому любить, тревожиться, радоваться, бегать, прыгать и, собственно, жить. Сердце всегда работает сообразно с физическим и психическим состоянием человека. Состояние это весьма изменчиво, поэтому на протяжении всей жизни мы время от времени испытываем аритмию.

К числу физиологических аритмий относятся тахикардия (ускорение сердечного ритма, возникающее после бега, при волнении), экстрасистолия (провалы пульса, «косметическая» аритмия, вызванная усталостью), брадикардия (замедление ритма сердца из-за чрезмерного расширения сосудов). Эти аритмии безопасны, если они не вызваны патологией сердца и сосудов. Однако и в благоприятном случае «перетерпеть» вызванные ими неприятные ощущения достаточно сложно! Из-за аритмии мы нервничаем, а нервная реакция еще больше усугубляет сбой ритма.

Для устранения физиологической аритмии воспользуемся приемом надавливания. Надавливаем точку, которая расположена на 2 пальца выше лучезапястной складки (см. фото 5, а).

1. Сядьте на стул в естественном положении, выпрямите спину. Левая рука покоится на нижней половине живота, ладонь смотрит вверх. Большой палец правой руки надавливает на точку (фото 5, б). Начальное направление надавливания – прямо и вниз (до двух минут). Потом, не отрывая большой палец от точки, налавливаем по направлению к локтевому сгибу – всего выполним до сотни движений вниз и до сотни движений вверх.

Если беспокоит тахикардия (учащенное сердцебиение), массаж начинаем с легкого надавливания, а потом сила давления постоянно увеличивается. При брадикардии (замедленном сердцебиении) надо сразу же проводить ощутимое надавливание. Одновременно с надавливанием можно использовать вибрацию и разминание массируемой зоны (вибрация – это массирование мышцы путем похлопывания расслабленной рукой или жесткого шевеления пальцами, задача этого приема вызывать дрожание мышцы).

Фото 5, а, б. Восстановление сердечного ритма

2. Повторите тот же прием на правой руке.

3. Если аритмия сопровождается недостаточным дыханием, используем для надавливания возбуждающие точки в подреберье (фото 5, в). Они расположены на расстоянии в ширину сомкнутой ладони от линии позвоночника. Выполняем ощутимое плотное надавливание одновременно на обе точки большими пальцами. Надавливание должно быть стандартным по времени (около 5–7 секунд), однако многократным.

Фото 5, в. Восстановление сердечного ритма

Как правильно считать частоту сердечных сокращений («пульс»)

Если вы привыкли считать сердечные сокращения («считать пульс», как мы обычно говорим) в течение 30 секунд, а потом умножать результат на два – это ошибочный способ!

Правильное измерение – это подсчет ударов в течение 2-х минут. Полученный результат надо разделить на два, это и будет средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) за 1 минуту.