Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Этот массажный прием помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.
Куэнь-Фа
Пальцы расслабленной кисти полусогнуты, воздействие на тело осуществляется поочередно локтевым краем и основанием ладони и проксимальными фалангами пальцев. В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.
Рис. 6. Цзи-Фа
Рис. 7. Куэнь-Фа
Совершая поступательные движения, следует легко скользить по массируемому участку. После 3–5 поглаживаний нужно переместиться на следующий участок. Скорость – 70–80 движений в минуту.
Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.
Применяется на спине и конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от болезненных ощущений, спазмов и усталости в мышцах.
Коу-Фа
Пальцы собраны в кулак, но не сжаты, кисть расслаблена.
В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии. Легкими движениями кисти в производится поколачивание массируемого участка. Скорость – 60–100 движений в минуту. После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.
Помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.
Рис. 8. Коу-Фа
Фэнь-Цзы-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I или II пальца, следует вибрирующим движением сдвигать ткань по ходу мышечных волокон и возвращаться обратно. Интенсивность надавливания средняя.
После 8–10 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Дянь-Сюэ-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I, II или III пальца, следует слегка разминать ткани, не смещая кожные покровы. При ощущении болезненности надавливание продолжают еще около 10 секунд.
После 3–7 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Рис. 9. Фэнь-Цзы-Фа
Рис. 10. Дянь-Сюэ-Фа
Тань-Цзинь-Фа
Захватив мышцу плотно сжатыми II–IV и противопоставленным им I пальцем, следует умеренно сдавить ее, приподнять и через 1–2 секунды дать выскользнуть.
Применяется для массажа конечностей, трапециевидной мышцы, боковых краев грудных мышц.
После 3–7 защипываний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений в массируемой зоне.
Этот массажный прием помогает улучшить мышечную проводимость, избавить от боли и усталости в мышцах.
Цо-Фа
Обхватив массируемую поверхность ладонью или I и II пальцами, энергичными разнонаправленными движениями смещают ткани с небольшим надавливанием.
Применяется для массажа конечностей в области голеней, коленей, предплечий и запястий, направление движения – от туловища к кистям и стопам.
После 3–4 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения и усталости в мышцах.
Рис. 11. Тань-Цзинь-Фа
Рис. 12. Цо-Фа
Бо-Цзинь-Фа
Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи. К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.
Применяется для массажа спины.
После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Это массажный прием помогает избавить от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.
Чжэн-Дин-Фа
Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.
После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.
Показатель правильно выполненного приема – болевые ощущения в точке нажатия.
Куэнь-Фа
Пальцы расслабленной кисти полусогнуты, воздействие на тело осуществляется поочередно локтевым краем и основанием ладони и проксимальными фалангами пальцев. В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.
Рис. 6. Цзи-Фа
Рис. 7. Куэнь-Фа
Совершая поступательные движения, следует легко скользить по массируемому участку. После 3–5 поглаживаний нужно переместиться на следующий участок. Скорость – 70–80 движений в минуту.
Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.
Применяется на спине и конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от болезненных ощущений, спазмов и усталости в мышцах.
Коу-Фа
Пальцы собраны в кулак, но не сжаты, кисть расслаблена.
В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии. Легкими движениями кисти в производится поколачивание массируемого участка. Скорость – 60–100 движений в минуту. После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.
Помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.
Рис. 8. Коу-Фа
Фэнь-Цзы-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I или II пальца, следует вибрирующим движением сдвигать ткань по ходу мышечных волокон и возвращаться обратно. Интенсивность надавливания средняя.
После 8–10 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Дянь-Сюэ-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I, II или III пальца, следует слегка разминать ткани, не смещая кожные покровы. При ощущении болезненности надавливание продолжают еще около 10 секунд.
После 3–7 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Рис. 9. Фэнь-Цзы-Фа
Рис. 10. Дянь-Сюэ-Фа
Тань-Цзинь-Фа
Захватив мышцу плотно сжатыми II–IV и противопоставленным им I пальцем, следует умеренно сдавить ее, приподнять и через 1–2 секунды дать выскользнуть.
Применяется для массажа конечностей, трапециевидной мышцы, боковых краев грудных мышц.
После 3–7 защипываний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений в массируемой зоне.
Этот массажный прием помогает улучшить мышечную проводимость, избавить от боли и усталости в мышцах.
Цо-Фа
Обхватив массируемую поверхность ладонью или I и II пальцами, энергичными разнонаправленными движениями смещают ткани с небольшим надавливанием.
Применяется для массажа конечностей в области голеней, коленей, предплечий и запястий, направление движения – от туловища к кистям и стопам.
После 3–4 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения и усталости в мышцах.
Рис. 11. Тань-Цзинь-Фа
Рис. 12. Цо-Фа
Бо-Цзинь-Фа
Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи. К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.
Применяется для массажа спины.
После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Это массажный прием помогает избавить от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.
Чжэн-Дин-Фа
Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.
После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.
Показатель правильно выполненного приема – болевые ощущения в точке нажатия.
Другие электронные книги автора Лао Минь
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее