Надежда Шарапова

Вы постоянно сравниваете себя с другими? Кажется, что окружающие успешнее, счастливее и живут лучше? Социальные сети, чужие достижения и ожидания общества незаметно подрывают уверенность в себе, …

Ваш ребёнок кричит, дерётся, плачет без причины или «копается», когда вы опаздываете. Вы перепробовали всё: наказания, уговоры, слёзы. И всё равно чувствуете себя плохой матерью. Но что, если дел…

Психология без воды: как заменить самокопание на действие. Эта книга — не ванна с пеной. Это скальпель. Я не буду вас утешать, гладить по голове и говорить, что вы «достаточно хороши». Я буду дав…

Практический гайд для мам, которые устали от расписаний и хотят жить в ритме. Что внутри: 21 микро-практика по 5–10 минут — встроены в быт, не требуют «тихого часа» или идеальных условий. Можно …

Дневник Маруси. Мой секретный блокнот Привет! Я Маруся, и это не просто дневник — это целое маленькое приключение! Здесь ты сможешь рассказать о себе, своих мечтах, любимых вещах и самых весёлых …

Аскеза — это не про мантры и страдание. Это про честную встречу с собой. Исследование Университетского колледжа Лондона показало: чтобы перестроить нейронные связи и сформировать устойчивую привы…

Маруся и ёжик в рюкзаке Маруся — первоклассница с веснушками, смешными очками и дневником, который подарила мама. В её доме живут кошка Ася, старший брат Егор (научный гений) и самая настоящая еж…

Маруся — первоклассница с веснушками, смешными очками и дневником, который подарила мама. В её доме живут кошка Ася, старший брат Егор (научный гений) и самая настоящая ежиха Коричка, которая пах…

«Дневник Маруси. Зима» — добрая и смешная история о первой школьнице, которая учится дружить, быть самостоятельной и верить в себя. Марусю ждут первый снег, санки, снежные крепости, Новый год, се…

«Маруся и друзья» — это не просто раскраска, а маленькое творческое путешествие в мир любимой героини! Маруся, Коричка и её друзья приглашают девочек раскрасить самые разные моменты из их жизни: …

«Энергия без кофе» — практический 7-дневный протокол для тех, кто устает днём и всё чаще полагается на кофе, сладкое или стимуляторы. Это не программа жёсткого отказа от кофеина и не набор универ…

Почему так трудно перестать всё контролировать, даже когда это отнимает силы и усиливает тревоги. Этот гайд поможет понять, как формируется привычка к гиперконтролю, почему мозг воспринимает конт…