Ты не мусор

Психология без воды: как заменить самокопание на действие. Эта книга — не ванна с пеной. Это скальпель. Я не буду вас утешать, гладить по голове и говорить, что вы «достаточно хороши». Я буду давать вам алгоритмы. Короткие, жёсткие, с доказательной базой и элементами социального риска. Вы будете злиться, спорить, откладывать и снова злиться. А потом — делать. Потому что другого выхода нет. Внутри — главы, каждая из которых разрушает одно ложное убеждение и заменяет его 5-шаговым алгоритмом: Почему анализ своих проблем дольше 15 минут укрепляет их, а не решает. Как самопринятие без действий повышает кортизол и загоняет в депрессию. Почему прокрастинация — это не лень, а ус…