НЛП. Энергия стресса как ресурс. Самые действенные техники

НЛП. Энергия стресса как ресурс. Самые действенные техники
Надежда Вячеславовна Владиславова

Сидим дома. Читаем книги
Кризис – удивительное время, подаренное нам для важных внутренних изменений. Слабые сломаются, сильные станут еще сильнее – такова суровая реальность. Нам выпала честь жить в эпоху великих перемен, и очень хочется, чтобы каждый из нас был достойным этого величия.

Надежда Владиславова – один из основателей Российской школы НЛП, ее уникальный опыт работы с людьми в кризисных и экстремальных ситуациях позволяет ей ставить и решать в этой книге важнейшие в наши дни задачи.

Первая задача – поддержать сильных, чтобы они стали теми, кто «раздает Wi-Fi» спокойствия, уверенности в себе и стабильного оптимизма. Вторая задача – показать тем, кто считает себя слабыми, что на самом деле они – сильные. И третья задача – научить тех, кто считает себя неспособными научиться быть сильными, стать таковыми.

Если вы сейчас держите в руках эту книгу, значит, вы как раз из тех людей, кто в любых обстоятельствах готов взять на себя ответственность за свою жизнь, за свою семью, находясь в поиске новых точек опоры и влияния в неисследованном контексте.

Надежда Владиславова

НЛП. Энергия стресса как ресурс. Самые действенные техники

© Владиславова Н., 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

Введение

Буквально через пару лет после начала моей психологической практики организация «Врачи мира» позвала меня во французскую психиатрическую миссию по реабилитации мирного населения в охваченную войной Чечню, непосредственно в зону боевых действий. Я проработала там два года, и это был бесценный опыт. По окончании войны начались взрывы в моей родной Москве, потом произошла катастрофа АПЛ «Курск», взятия заложников и другие печальные события, где мой опыт работы в экстремальных ситуациях оказался нужным и востребованным.

Честно говоря, мне казалось, что «боевое» время осталось далеко позади, и теперь я – счастливая жена, мать четверых детей, хозяйка дома на Балтийском побережье с небольшим табуном лошадей и стаей преданных собак и к тому же – руководитель Европейского тренингового центра «Берег Силы»… В общем, счастливая мирная жизнь и интересная работа в пространстве, которое я долго и с любовью выстраивала…

С «экстремального» периода моей жизни прошло много лет, и свою миссию я видела уже не столько в психологической поддержке людей «там, где плохо», сколько в том, чтобы помогать обретать мощь и крылья участникам моих семинаров на нашем Береге Силы – в сосновом раю с его чистым бодрящим морем. И конечно, в тесном сотрудничестве со всемирным природоохранным движением.

В общем, последние лет пять я довольно крепко сидела в убеждении, что нашла дело своей жизни, свое место силы и отлично знаю, как будет проходить моя дальнейшая деятельность.

Однако, как и всем жителям Планеты, мне пришлось с этим убеждением расстаться, особенно после того, как сорвалось несколько моих двухнедельных семинаров подряд по причине захлопнувшихся границ между государствами, а затем и вся летняя программа очного практического обучения в нашем Центре… И не только это: начались ощутимые сбои в некогда «непотопляемом» бизнесе моего мужа Володи, собственника большой коммерческой недвижимости под аренду в Москве. А как иначе? Кризис сильно сказался на бизнесе даже самых стабильных арендаторов…

Мой привычный мир, счастливый в своей стабильности, пошатнулся… Но почему-то лично на меня это подействовало совсем не так, как можно было бы предположить: глядя на то, что происходит с психикой людей в текущий период времени, я вдруг ощутила себя в «родных и до боли знакомых» обстоятельствах экстремальных ситуаций, в которые никак не предполагала вернуться. А это – моя «боевая молодость»! И для меня это значит, что настало время поднимать свой былой экстремальный опыт, интегрировать его с опытом, накопленным после него, и срочно начинать делиться прямо сейчас.

Это решение как нельзя удачнее совпало с предложением старого надежного партнера – издательства АСТ – написать книгу о практиках работы со стрессом, причем предоставить ее рукопись еще «вчера» – то есть таймер давно включен и работает! Получается, что жизнь просит от меня именно того, что я хочу и готова ей дать: писать и работать онлайн, чтобы быть в этот непростой период полезной максимальному количеству людей.

И вот я уже пишу.

В данной книге я проинтегрирую последние научные открытия своих коллег с собственными практическими наработками за 27 лет практики и, конечно, свой профессиональный опыт работы с людьми непосредственно в военный и послевоенный период, а также в местах техногенных и природных катастроф.

Внимательно прочитав книгу и проработав себя при помощи практик и техник, которые я предложу ниже, вы сможете вырастить в себе до нужных размеров и укрепить некую «центральную» Часть своей личности – мощную, творческую, теплую, гибкую, спокойную и оптимистичную. Одним словом, способную не просто выжить, но и выиграть в любых условиях, и прежде всего в условиях жесткой неопределенности.

Техники, которые я предложу, будут отвечать двум основным требованиям: эффективность и простота. Психологическая работа с человеком не предполагает проделывания с самим собой сложных практик и экспериментов, требующих профессиональной квалификации: это все равно, что написать самоучитель для тех, кто хочет самостоятельно запломбировать себе зуб.

Да и времени на что-то заумное и сложное, честно говоря, нет. Надо, чтобы изменения происходили быстро, ощутимо и качественно. Изложенные ниже техники можно применять как по отношению к самому себе, так и предлагать другим людям для оказания себе самопомощи после внимательного ознакомления с ними.

Кто выживет в новом мире

Тот передел мира, свидетелями которого нам суждено стать, не может не коснуться каждого из нас, потому что все мы – части единой экосистемы под названием «Человечество», и не может быть все идеально в какой-либо отдельной его части, когда трясет все окружающее пространство. Это как если бы кто-то вдруг решил, что пациенту с больным сердцем, пораженной печенью и слабыми легкими можно сохранить почки в идеально здоровом состоянии и общие проблемы организма их не коснутся!

Мир меняется, но мышление некоторых представителей рода человеческого существенно отстает от этих изменений: оно по-прежнему ригидно и не хочет быть в контакте с реальностью.

«Страусы, стоять – пол бетонный!» – такой девиз как нельзя лучше подходит для настоящего время. Спрятаться некуда. Стратегия «пересидеть» и «переждать» может оказаться губительной. Надо действовать, но как?

Этот вопрос задают себе сейчас миллионы активных энергичных людей, которые в буквальном смысле сходят с ума в четырех стенах и «дерутся» с домашними за право вынести помойное ведро, а «счастливчики» могут еще и на полчаса выйти на прогулку с собачкой.

Те, кто полагает, что «когда-нибудь все это кончится», глубоко заблуждаются, потому что даже по завершении кризиса многим сотрудникам уже не придется бежать по утрам в родной офис.

Бизнес как сущность еще долго будет восстанавливаться и зализывать раны, живя по принципу наименьшего расхода энергии и жизненных ресурсов. А держать работников дома намного дешевле – те, кто успешно справлялся с работой в родных четырех стенах, возможно, будут вынуждены именно в них и задержаться на неопределенно долгий срок. Представьте себе, например, какой-нибудь магазин: он может функционировать по «дорогой» схеме и по «удешевленной». В первом, дорогом, варианте собственнику нужно арендовать помещение, желательно – в хорошем проходимом месте и, помимо самой аренды площади, оплачивать ее уборку, коммунальные услуги, электричество. В удешевленном варианте собственнику достаточно иметь недорогой в аренде загородный склад, одного курьера для развоза товара и одного работника на дому, принимающего заказы. Площадь и офис – это, конечно, вопрос статуса и престижа, но за время кризиса владельцы бизнеса стали значительно скромнее в своих амбициях, и нетрудно предположить, какой вариант они предпочтут на ближайшие несколько лет.

Так что, хотим мы этого ли не хотим, придется принять то, что мы не в силах изменить, и выйти в новый мир.

Кризис – удивительное время, подаренное нам для важных внутренних изменений. Слабые сломаются, сильные станут еще сильнее – такова суровая реальность.

Моя первая задача в этой книге – поддержать сильных, чтобы они стали теми, кто «раздает Wi-Fi» спокойствия, уверенности в себе и стабильного оптимизма. Вторая задача – показать тем, кто считает себя слабыми, что, на самом деле, они – сильные. И третья задача – научить тех, кто считает себя неспособными научиться быть сильными, стать таковыми.

Если вы сейчас держите в руках эту книгу, значит, вы как раз из тех людей, кто в любых обстоятельствах готов взять на себя ответственность за свою жизнь, за свою семью, находясь в поиске новых точек опоры и влияния в неисследованном контексте. Я не знаю этого нового контекста точно так же, как и вы, но у меня есть наработанный годами навык оказывать психологическую помощь и поддержку людям, которые в ней нуждаются, находясь вместе с ними в зоне риска. Именно этим я сейчас и собираюсь заняться.

Часть 1

Техники совладания с энергией стресса

1. Как выиграть в ситуации непредсказуемости

Хочется ли вам в любой ситуации, в том числе и кризисной, чувствовать себя спокойно и уверенно, имея в себе некий внутренний Берег Силы, как просветленный буддийский монах, медитирующий рядом с разбушевавшимся морем?

А научиться быть постоянно включенным в ситуацию и мгновенно принимать точные и неординарные решения, как Александр Македонский?

А хотите, чтобы в вас при этом еще и бурлила радость жизни, как у ребенка, которому разрешили поиграть на мягкой весенней траве с большой веселой собакой?

Тогда давайте на секунду представим себе, что пространство вокруг вас – ну просто кипит самыми разными эмоциями, в общем, тут и напрягаться особо не надо, так как это сейчас наша повседневная реальность. А вы – летящей походкой и с ослепительной улыбкой спокойно шествуете среди всего этого хаоса и легко держите его на комфортной для вас дистанции. Вы способны получать удовольствие от своего послушного тела, полного энергии. Вы чутко улавливаете сигналы постоянно меняющегося пространства и мгновенно реагируете на происходящее, спокойно принимая самые неожиданные и при этом – самые верные решения. А еще вы можете время от времени увидеть себя и все происходящее как бы со стороны. И, глядя на себя со стороны, еще раз убедиться, как вы при этом спокойны, уверены в себе и… счастливы!

И знаете, я вам честно и без выпендрежа могу сказать, что именно так я себя сейчас и чувствую. Я ощущаю себя, с Божьей помощью, спокойно, радостно, уверенно и готова раздавать Wi-Fi этого состояния направо и налево.

Но я бы бессовестно лгала, если бы сказала вам, что так у меня было всегда. За этим состоянием стоит серьезная осознанная работа, а кризисы переживать приходилось и не раз.

Историей самого главного кризиса я вами поделюсь, чтобы рассказать, как я из него вышла, и сразу же привести вам это в качестве примера с готовым инструментом, которым вы сами сможете немедленно начать пользоваться.

2. Сонастройка с собой через мелодию силы

В самом начале книги я рассказывала о том, каков мой теперешний мир и чем я занимаюсь.

Но сейчас я хочу ненадолго вернуться в период жизни, когда все было совсем не так замечательно, как теперь.

Представьте себе Россию 90-х годов, в самый разгар кризиса. А у меня это, ко всему прочему, совпало с моим внутренним кризисом. Я тогда только что ушла от бывшего мужа, пережила развод, разочаровалась в прежней профессии и ушла из нее, тоже – в никуда. Вернее, в комнату в коммунальной квартире, где мы жили втроем – с мамой и с братом, вернувшимся из армии. Средств к существованию – никаких, мама – инвалид второй группы, брат подрабатывал барменом. Мы втроем в нашей общей комнате, в квартире еще пять семей, на всех один санузел. Вокруг – полная разруха и нищета, в магазинах – пустые прилавки, люди полны агрессии, по ночам – перестрелки «братков» и – полная неопределенность и непредсказуемость. Вам это ничего не напоминает? Правильно, та обстановка явно резонирует с сегодняшней ситуацией, только тогда не было возможности «уйти на карантин», «самоизолироваться», «переждать, когда весь этот кошмар кончится», как сейчас говорят, и информации о том, что происходит и чего нам ожидать, – тоже никакой не было. Ведь, как вы помните, тогда в нашу жизнь еще не вошли ни интернет, ни мобильники.

И мне тогда было реально плохо: состояние подавленное, ничего не хотелось, ощущение своей «неправильности» и никчемности. Вроде бы надо что-то делать, но что? В прежнюю профессию – нет, не хочу! Новые отношения – ой, нет: только-только из прежних вырвалась с таким трудом, спасибо, больше не надо! И естественно, я во всем винила себя: «Зачем бросила хорошего человека? Зачем ушла из профессии, где все шло успешно, и теперь сидишь вот в этой чернухе?»

Кстати, винить и грызть себя – один из типичных видов деструктивного поведения в ситуации непредсказуемости. Отвлекусь ненадолго от моего рассказа, потому что обязательно должна подчеркнуть разницу между чувством вины и чувством ответственности, которые многие почему-то часто путают между собой.